panda 各位朋友，今天是挑战100天瘦10斤的第二天了，昨天晚上吃了减肥餐，晚上饿好快，没忍住，8点左右加了个餐吃了半个水蜜桃（罪过呀）
不过没关系，不影响，今天我们继续安排减脂晚餐。
体重变化（体重都是吃饱了以后才称的）
初始体重：98.9斤
今日体重：99斤
目标体重：90斤
很尴尬的是，体重相比昨天，竟然还多了0.2，昨天是98.8，都是吃饱了以后才称了，今天明明吃的量比昨天少了，但是体重还长了，真的很扎心！
今日减脂晚餐
今天安排的减脂晚餐是这样的：
主食： 贝贝南瓜
肉类： 猪瘦肉
蔬菜： 西红柿、金针菇、娃娃菜
水果： 葡萄5颗、雪梨两片
番茄滑肉娃娃菜制作过程
（1）先把瘦肉切成薄片，然后用盐、红薯淀粉腌制，注意这里水淀粉要放多一点，这样肉片才会嫩；
（2）番茄的皮拿开水烫掉，然后切成小块，少放一点油，把番茄炒一下，炒出汁后倒入水，水开后放入娃娃菜，煮大概20秒，一定要等到水滚的很旺，再把肉放进去，稍微烫个十几秒就熟了。
是不是真的巨简单，这道菜好吃的精髓就在于肉一定要用水淀粉先腌一下，并且要在大火滚开的时候下肉，真的太好吃了！
有无运动
今天没有运动，吃饱站了一会就开始加班了。
1、一定要记得多喝水，我感觉我现在每天水喝少了，以后要多喝点才行
2、一定要吃饱，要不然等会饿狠了，会吃更多；
3、不要吃太咸，咸的东西好像吃起来就比较容易下饭，然后你就会吃多了。
4、少吃煎炸的东西，多吃清蒸、水煮的东西，你会发现清蒸、水煮的菜，基本没啥油水；
5、不要扎堆吃饭，扎堆吃饭人多了以后，感觉吃饭就会特别香，自己就会忘了自己正在减肥，一起吃的话，家人还会让你一起吃他们的饭菜，劝你不要减肥了，诸如此类的，真的也挺烦恼的！
用户评论
厉害了！我的目标是瘦减肥重5磅，这个三個月时间太合适了。今天就试试看第二天的餐点。希望能像标题说的一样美味又管用！
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3个月减重10磅听起来很可行，我每次都会想做减肥饮食計畫，但是都堅持不了多久，希望这个每日进阶的方式能让我坚持下去!
有9位网友表示赞同！
哇塞！这么快可以减10磅？感觉有点难以置信。不过餐单看起来还不错，尤其是…… 这部分，我爱吃！
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懒人也能减重？！太神奇了！我一直觉得要减肥需要牺牲美食，没想到你们还能做到美味又瘦身。赶紧去看看第二天的餐单吧！
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三天打鱼两天晒网的我是懒癌晚期患者，想来这每日进阶的方式挺适合我的。最重要的是减重目标合理，不会给压力太大!
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这个餐单看起来确实不错，但是我觉得瘦10磅需要更严格的控制饮食和运动，只能当做参考一下吧。另外我怀疑是否真的能做到轻松减重。
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感觉这个每日进阶的方式有点过于理想化了。想减重还得多依靠自身的努力和持之以恒的坚持才会看到效果！
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终于找到一款针对懒人的减肥方案！以前尝试过很多方法都失败了，希望这次能成功！最重要的是要坚持下去!
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3个月减10磅听起来很刺激。这个每日进阶的方法可以从我的点滴生活中做起，让我每天都有目标和动力。
有17位网友表示赞同！
餐单看起来不错，关键在于坚持执行。希望这款方案能帮助越来越多的人实现瘦身目标！
有11位网友表示赞同！
我对这个每日进阶的方法很有兴趣，但是我还是想知道具体细节内容，比如运动计划、卡路里计算等等。
有8位网友表示赞同！
我曾经尝试过很多减肥方法，都没有达到预期的效果。希望这款方案能真正帮助我减重10磅，实现我的瘦身目标!
有5位网友表示赞同！
这个每日进阶的方法听起来很有吸引力，而且能够让我在舒适的环境下进行减重。我很期待看到最终的效果！
有5位网友表示赞同！
3个月就能减重10磅？感觉有点夸张，但是我还是想试试看这个餐单。如果有效的话，这的确是一个非常棒的解决方案!
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希望这个每日进阶的方法能真的管用，我真的很想要瘦身，但是缺乏动力和坚持。需要一个像这样循序渐进的方案来帮助我！
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3个月内减重10磅听起来有点不可置信，这可能取决于个人的体质和努力程度吧。总而言之，希望这个每日进阶的方法能够为大家带来帮助!
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瘦身这件事确实需要坚持不懈的努力，找到合适的方案很重要。看看这个每日进阶的方法能否真正实现减重的目标！
有20位网友表示赞同！
虽然3个月减重10磅听起来有些许夸张，但是这份餐单看起来不错，希望能帮助到各位想要减肥的朋友。
有8位网友表示赞同！
坚持健康饮食和适度运动才是瘦身的重要因素。这个每日进阶的方法可以作为一种建议，但最终是否能成功还是要看个人努力！
有7位网友表示赞同！
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用户评论
看起来好好吃诶，这种方法减肥比较容易坚持吧！
有13位网友表示赞同！
我太喜欢这种不用刻意节食就能瘦的办法了！
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100天能瘦10斤？感觉有些理想istic点呢。
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一定要分享这个“晚餐吃这个”是什么啊！
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有没有减肥的秘诀可以偷偷透露一下？
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想看到你第100天的成果，真的很好奇效果怎么样！
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每天坚持做这件事听起来就比较容易了。
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我最近也在尝试不同的减肥方法，这个看起来很有意思！
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这种方法会不会有什么副作用呢？
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100天时间长短也还好，关键看口味和效果了。
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感觉瘦身还是要循序渐进的。
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这种减肥方法真的适合懒人吗？我有点怀疑...
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会不会越吃越多反而变胖了呢？
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我很怕节食会让我感到饥饿不舒服。
有7位网友表示赞同！
这个方法能不能在长期坚持呢？
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感觉像是一种健康的生活方式而不是单纯的减肥方法。
有19位网友表示赞同！
希望你能保持记录，分享更多你们的减肥经验！
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10斤减下来会感觉身体会不一样吗？
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羡慕你还能在饮食方面找到乐趣！
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要好好坚持下去哦，期待你的成果！
有8位网友表示赞同！