panda 坐着也能减肥吗？我们可以用什么来达到减肥的效果呢？很多白领因为工作需要长时间坐着，没有时间运动。然而，如果我们能够保持正确的坐姿，我们就可以坐着减肥。坐着减肥的4个方法，可以让你腹部的脂肪减掉一斤。落地，具体方法请看下面的介绍。
简单的坐姿是一种舒适、自在的坐姿。您可以根据需要调整坐姿，例如盘腿坐在垫子上。如果有膝盖疾病，可以单腿或双腿向前伸直坐在地上；弯曲右小腿，将右腿放在左大腿根部；弯曲左小腿，将左腿放在右大腿下方；可以双手结手印，放在双膝上。最好双手重叠，将拇指放在腿上。以这个姿势坐10 分钟或20 分钟。
坐在地上，垫上小垫子以保持稳定。双腿向前伸直；弯曲右小腿，将右脚紧紧放在左大腿内侧；弯曲左小腿，将左腿放在右大腿上方；肩膀和背部挺直，下颌内收，双手交叉，拇指放在相对的腿上；以这个姿势坐10 分钟和20 分钟。患有坐骨神经痛和骶骨问题的人不适合这项练习。
坐在地上，垫上小垫子以保持稳定。双腿向前伸直；弯曲右小腿，将右脚放在左大腿上，脚底朝上；弯曲左小腿，将左腿放在右大腿上方。脚底朝上；肩膀和背部挺直，下颌内收，双手交叉，拇指放在相对的腿上。以这个姿势坐10 分钟和20 分钟。每次冥想后，按摩膝盖、大腿和两侧。双小腿的脚踝和小腿。
至善坐被认为是最重要的姿势。在瑜伽哲学中，据说人体有72000条经络，我们的生命能量流经这些经络，所以至善坐有助于疏通这些经络。使其畅通无阻： 坐在地上，双腿并拢，同时向前伸展；弯曲左小腿，双手抓住左脚，用左脚后跟用力压住会阴（即阴道与肛门之间）；然后弯曲右小腿，将右脚放在左脚踝上方；将右脚跟靠近耻骨，将右脚脚底放在左腿的大腿和小腿之间；保持背部、颈部和头部直立。
上面介绍的几种坐姿减肥方法可以给我们的身体带来很好的锻炼。正确的坐姿还可以防止我们身体腰部脂肪的增加，让我们的身体更加健康。您不妨尝试一下。尝试这些简单的方法。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
坐着用什么方法可以让腹部脂肪减少啊？我整天都在家工作，几乎不能运动，这篇文章看起来很有帮助！
有17位网友表示赞同！
别信这些减肥方法！要想瘦肚子还是得靠运动和控制饮食，坐着能实现腹部的改变？很无稽啊。
有6位网友表示赞同！
坐姿对脊柱健康很重要这件事我了解啊！但我想问问作者这个提法真的靠谱吗？
有6位网友表示赞同！
看了文章觉得很有启发性，现在开始注重自己的坐姿了。希望也能看到肚子变化！
有15位网友表示赞同！
我也是经常长时间坐着办公，希望能通过调整姿势来瘦肚子，试一试看 hasilnya如何。
有9位网友表示赞同！
我怀疑这篇文章作者有没有认真想过，真的可以通过坐姿改变腹部脂肪吗？感觉不太可能...
有11位网友表示赞同！
文章确实描述了一些常见的错误坐姿，我会注意纠正一下。但瘦肚子还是得运动和饮食控制吧！
有10位网友表示赞同！
太认同这个观点了！长时间坐着工作的确会影响身体健康，从坐姿开始改变自己的生活习惯也是不错的选择！
有9位网友表示赞同！
感觉这篇文章有点水，只是强调姿势的重要性，并没有实际的减肥方法。更想要知道具体的操作步骤。
有9位网友表示赞同！
很有意思的一篇博文，让我了解到坐错姿势会影响很多方面，特别是对腹部脂肪的堆积影响。希望以后可以分享更多关于如何调整正确坐姿的技巧吧！
有11位网友表示赞同！
这篇文章真是太误导人了！瘦肚子可不是靠坐着就能实现的，这根本是不靠谱的说法！
有20位网友表示赞同！
我以前经常驼背办公，看这篇文章后我决定认真改变自己的姿势了，希望能看到效果!
有6位网友表示赞同！
作者提到的“坐高”，“双膝自然弯曲”等建议确实很有参考价值，我可以尝试一下看看对身体会不会有实际改善！
有19位网友表示赞同！
长时间坐办公室真的是一个非常考验身体的状况，还好这篇文章提醒我了注意调整坐姿， 我要从今天开始改变自己的办公方式！
有12位网友表示赞同！
我觉得作者说得有点笼统，缺乏具体的指导和锻炼动作。如果能提供一些针对下腹部的运动训练方法会更好！
有14位网友表示赞同！
确实，很多人都是因为长时间久坐才导致了腹部脂肪堆积的问题，学习如何调整坐姿也许是一种不错的缓解方式。
有11位网友表示赞同！
我一直认为生活要健康就要劳逸结合，这篇博文提醒了我要注意坐着时的姿势，这样能避免腰部和腹部的负担。希望能够找到更有效地瘦肚子方法！
有18位网友表示赞同！
文章说得很有道理，我们应该重视坐姿对身体的影响，我以后会更加注意自己的坐姿调整，尝试用更多的方法来改善腹部脂肪堆积的问题。
有7位网友表示赞同！
感觉这篇文章有点像在忽悠人，瘦肚子可不是靠调整姿势就能解决的。 我还是觉得运动和饮食控制才是真金不怕火炼 的方法!
有14位网友表示赞同！