辟谷能减肥吗（什么是辟谷减肥）

1、当今社会的养生方法多种多样。有些人喜欢通过饮食来维持健康，而另一些人则喜欢运动养生。然而，近年来，减肥的方法也悄然流行起来。这是一种古老的养生方式，但却受到一些都市人的青睐。那么，辟谷有减肥的作用吗？对身体有没有影响？

2.辟谷到底是什么？ “辟谷”源于道家不食五谷的观念。是古人常用的一种养生方法。庄子在《庄子》《逍遥游》中曾记载：“妙谷舍山中，有神人，其肤如冰雪，肤如童女，不食五谷，吸风饮露，骑凌云之上，御飞龙，游四海。”辟谷可分为“取气辟谷”和“服药辟谷”两种。我们今天所说的辟谷主要是指空腹取气，采用长而柔和的呼吸方法。“斗牛” “气辟谷”并不是简单的斋戒，而是一种不吃五谷等主食，结合各种道家养生方法的生活方式。

3、要了解辟谷对于减肥是否有效，首先要明确减肥的原理。减肥中的“脂肪”指的是我们体内的脂肪。脂肪代谢分为三个阶段：分解、运输和氧化。只要在这三个阶段加速脂肪代谢，就能达到有效减脂的目的。脂肪以甘油三酯的形式存在于人体细胞中。当身体需要能量时，甘油三酯会分解为甘油和脂肪酸。甘油可以被送到肝脏并转化为葡萄糖进行氧化，而脂肪酸则会转化为线粒体进行氧化。这就是减脂的全过程。

4、反观辟谷，不吃谷物，人体内的物质是如何消耗的？人若想在不进食的情况下维持日常生活活动，体内物质的消耗顺序是糖——脂肪——蛋白质。禁食初期，肝脏储存的糖原逐渐耗尽，身体只能将其他物质转化为葡萄糖来维持生命。在禁食期间，身体开始分解脂肪以产生能量。脂肪消耗过程中产生的脂肪酸使血液和尿液中酮体的含量迅速增加，人体内的pH值开始变得不平衡。禁食后期，当脂肪燃烧无法满足生命需要时，人体只能依靠分解蛋白质来维持生命。众所周知，蛋白质是生命的功能单位。大量的蛋白质分解会导致人体功能障碍甚至死亡。

5、从这个角度来看，一些超重的人如果进入中期断食阶段或许就能达到减肥的目的。然而，如果他们长期禁食，他们就很有可能面临死亡的风险。

6. 辟谷断食可以缓解糖尿病和心血管疾病的症状吗？

7.辟谷可以适当控制糖尿病的症状，但不能治愈糖尿病。禁食过程中，糖分全部被消耗，体内糖分含量减少。为什么会出现糖尿呢？而对于糖尿病患者来说，控制饮食是降低血糖的有效方法。如果禁食过多，脂肪分解产生的酮体会改变体内的pH值，更容易引起酮症酸中毒。糖尿病患者代谢酮体的能力比常人弱，发生酮症酸中毒的几率会大大增加。

8、辟谷可以在一定程度上疏通、软化血管，这也是心血管疾病节食的好处。动脉硬化和动脉粥样硬化斑块是心脑血管疾病的直接原因。节食有助于降低血脂、逆转脂肪肝、延缓动脉粥样硬化的发生。但试图通过辟谷断食来摆脱心血管疾病的威胁，无异于痴心妄想。

9、如何正确对待辟谷？这个世界上没有一种良药可以包治百病。诚然，合理适量的“半消化不良”对于美容养颜、祛病强身有很好的作用，但依靠过度包装的“养生秘笈”确实不是明智之举。为了您的健康。

10、以上是对古人常采用的一种养生方法——禁食的深入分析。事实上，现代有些人就是用这种方法来减肥的。这种方法有些不靠谱，长期禁食可能会危及生命。另外，禁食可以适当控制糖尿病的症状，但不能治愈糖尿病；它可以给心血管疾病带来一些好处，但并不能完全摆脱心血管疾病。因此，我们不能忽视禁食对身体的一些影响，而应该是正确的。了解辟谷，不要盲目跟风，否则很容易对身体健康造成危害。