今天给各位分享饭间易饿?吃多怕胖?黄瓜减肥食谱,轻松饱腹不增重的知识,其中也会对进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!
点到11点,一个是下午3点半到4点半,这两个
时间点会出现假饥饿的感觉,其实不是特别
饿,看到别人吃东西了就想跟着吃点,一吃就
停不住了,真的是这样子,我上班的时候就是
这样子,吃点饼干、奶茶、薯条、饮料、炸串
等
其实也没有那么饿,这个吃东西真的会传染
的,看似没吃多吃少,热量比正餐的热量还要
高也没吃饱,到饭点还是要吃,长期以来不知
不觉就成水桶腰了。其实这个时间点离正餐不
远了,这个时间如果真的饿的受不了,也不是
不能吃东西,
大家可以吃点低热量低蔬果和蛋白质或者是喝
杯水缓解一下,不想喝水可以吃点苹果、黄
瓜、西红柿、水煮蛋等,都是不错的,即不让
你饿肚子还能让你在正餐中减少摄入热量,坚
持就能瘦下来,
鸡蛋,简单好吃又饱腹,满足饥饿感还能起到
减脂瘦身的效果,做法简单几个步骤就搞定,
下面是详细的做法步骤喜欢的朋友可以试试
哦。
【黄瓜拌鸡蛋】
食材准备:鸡蛋1个、黄瓜半根、零脂肪油醋汁
1勺、黑芝麻少许
——黄瓜拌鸡蛋的做法步骤:
步骤1、准备半根黄瓜洗干净,(黄瓜的热量低
能够帮助消化体内堆积脂肪,还能起到美白润
肤的功效,是减肥期最受喜欢的食材)
步骤2、洗好的黄瓜去皮切成滚刀块,(黄瓜可
以根据自己喜欢来决定放一根或是半根)
步骤3、提前一天一个水煮蛋剥壳切成小块和黄
瓜放在一起,(鸡蛋中含有优质蛋白质,减肥
期蛋白质一定不能少,蛋白质可以在身体里起
到持久的饱腹作用又不会让你发胖)
步骤4、倒入大概一勺左右的零脂肪油醋汁,这
个油醋汁真的是很好吃,拌什么都可以,价格
实惠,一瓶能吃好久呢,喜欢的朋友可以入手
一瓶哦。
步骤5、然后撒上一些黑芝麻增加鲜味,(黑芝
麻增加香味,还可以起到帮助消化的效果哦,
如果没有也可以不放)
步骤6、用勺子搅拌均匀就可以食用了,简单好
吃又饱腹,
步骤7、饭间饿了就吃它,增加饱腹感的同时还
能让你少摄入过多热量,坚持就能瘦下来,你
饭间饿了怎么吃呢?
步骤8、你有什么好的解决饭见饥饿的好办法吗?
步骤9、酸爽又清脆,好吃又减脂的黄瓜拌鸡蛋
你绝对可以尝试一下哦,
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零脂肪油醋汁它里面含有盐,只需要放一勺它
就不需要放其他调料。不需要放太多哦。
唯有不断提升现在,才能更好主宰未来,我是小童姐姐,感谢大家支持与关注,我会继续努力为大家带来更优质的文章,谢谢
用户评论
真是我的痛点,好不容易控制住欲望进食,饭后又不耐饿
有12位网友表示赞同!
没想到黄瓜这么神奇还能减肥!我要试试看!
有15位网友表示赞同!
感觉这种方法比较可行,不会太辛苦!
有12位网友表示赞同!
我平时也很喜欢吃黄瓜,清凉又解腻~
有17位网友表示赞同!
吃黄瓜真的能饱腹感?听起来很有诱惑力。
有6位网友表示赞同!
减肥的路上总找寻着新方法,这个分享挺靠谱的!
有19位网友表示赞同!
想吃东西的时候抓一把黄瓜垫垫肚子也不错啊!
有19位网友表示赞同!
比高蛋白粉、节食药这种狠手段要好多了!
有14位网友表示赞同!
饭间控制食欲才是关键,这个方法或许能帮到我。
有14位网友表示赞同!
吃黄瓜减肥是不是很健康?
有15位网友表示赞同!
如果真的能管用,我就试试看,毕竟黄瓜也挺好吃的。
有18位网友表示赞同!
感觉可以试试,黄瓜配上一些酱料还挺美味的!
有9位网友表示赞同!
分享这种简单易行的减肥方案真是太好了!
有16位网友表示赞同!
以前不知道黄瓜还能这么吃!原来还能瘦身~
有16位网友表示赞同!
减肥太难了,这个方法让我充满希望!
有6位网友表示赞同!
分享的人真是个宝藏人物!帮到很多人。
有15位网友表示赞同!
我试过很多种减肥方法了,这次试试看黄瓜吧!
有7位网友表示赞同!
这样吃黄瓜,听起来还挺新颖的!
有13位网友表示赞同!
饭间补充营养又能减肥,这个方案很棒。
有5位网友表示赞同!
减肥之路还是要坚持健康,这个方法很有潜力!
有20位网友表示赞同!