panda 本文就来谈谈经期后减肥是否有效，以及女性减肥最佳时期对应的知识点。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是，我希望如果这对你有帮助，可能会解决你的问题。不要忘记为此网站添加书签。
1、总听人说，如果在经期给皮肤补水，效果会比平时好很多。如果在经期多吃些木瓜，丰胸效果会比平时更好。有时也能听人说，如果在经期减肥的话，效果会更好。取得非常好的成绩，事实真的是这样吗？针对这个问题，专家给我们给出了最佳减肥时期。
2、月经期是女性身体最虚弱的时期。除了经期来潮时精神萎靡、腹痛外，此时体温较低，新陈代谢缓慢。如果乘坐这辆巴士，所有剧烈的减肥运动和特殊的饮食控制都不会有效。 “你只会因为减肥带来的压力而让自己不舒服，更谈不上减肥有什么好的效果。
3、因此，这个时期，一定要放松自己，补充丰富的铁质和纤维食物，多在路上优雅行走，做一些简单的热身运动，舒展筋骨。在此期间，还可以吃一些以水果为主的健康减肥食品——塑料纤维水果。它从多种天然草本中提取有益减肥成分，如普洱茶、罗蒙果、车前草等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速减肥的目的。
4、月经结束一周后实施你的减肥计划，可以立竿见影，因为此时雌激素大量分泌。不仅心情愉快，整个生理细胞也会活跃起来，消化好、吸收好、新陈代谢快。你的身心都处于巅峰状态，再加上饮食控制和运动燃烧脂肪，绝对可以事半功倍。当然，铁、矿物质等营养补充是绝对不能少的。即使是饮食控制，也要在营养平衡的原则下进行。
5、排卵期间，黄体酮会继雌激素之后大量分泌，黄体酮的出现会给女性带来一些生理和心理的变化，比如新陈代谢缓慢下降，有食欲增加、食欲增加的感觉。在此期间，除了采用循序渐进的方式均衡每天的能量摄入和能量消耗外，最重要的是提高代谢功能。通过简单轻松的呼吸来改善代谢功能，不仅有助于激活细胞，还有瘦身功效。
6、月经前一周，大多数女性会发现双腿似乎有些浮肿，腰背酸痛，偶尔还会出现便秘的情况。同时，你可能会脾气暴躁，甚至脸上长出几颗痘痘，这就是所谓的经前综合症。这时，减肥计划应适应身体的自然舒适感，改用温和的减肥方法，如勤于按摩、指压，以缓解腿部水分滞留和便秘。
7、要想达到高效率，就必须充分利用这些特殊时期。如果肥胖仍然是你的问题，那就选对时间，选对方法，加上合理的饮食。相信慢慢就会有效果的。加油，美好的明天和你想要的身体会再次向你招手。
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用户评论
我也是经常这样想！感觉来月经前体重会轻一点，是不是因为水肿少？但每次都控制不好，吃得多还是胖回来啊
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别听那些忽悠宣传的宝藏！月经期间减脂跟身体伤害有关! 我们应该注重养生调理，顺其自然才是最重要的。
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来月经确实会因为水肿减少而感觉轻盈一点，但这不是真减肥啊，而且容易耗费体内能量，对身体不太好啊。建议还是等月经结束后再开始规划减脂计划！
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我是一个很注重健康的女生，在每个月经周期都特别注意饮食和运动。发现月经期间，我的体重会轻一些，而且恢复得更快。可能每个人的体质都不一样吧。
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来月经后肚子总是胀气不舒服，减肥这种事根本提不起劲儿啊！还是等身体调理好了再说吧
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感觉你说的很有道理呀！我每次月经前后都特别想吃甜食，而且精神状态也会不佳。难道我真的不能在这个阶段减脂?
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我觉得来了月经减肥效果肯定是不好的啊！这时候身体最虚弱的时候，还要节食锻炼就太伤身了
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每个人的体质不同，月经期体重变化也大不一样。有些人在来月经前会水肿严重，减轻后感觉更轻松;还有些人则相反。所以说这没有标准答案！关键还是要关注身体感受
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来了月经就该好好休息补充营养啊！减肥这种事情可以慢慢来，毕竟健康是最重要的!
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我同意你观点！我们应该好好呵护自己的身体，不要给它太大的压力。月经期间适当休息，多吃些补铁食物，才是最重要的
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我也觉得这样说法有问题！来月经本身就是为了排毒，减脂肯定跟身体有害啊！身体调理才是关键，等月经干净后再开始减肥计划比较好!
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我觉得可以尝试一些轻量级的运动，比如瑜伽或者散步。毕竟静止不动反而容易导致体质变差，适度活动能帮助代谢
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我本身就不是很瘦比较怕来月经后体重飙升！虽然很多人都说减肥效果好的说法听起来很有吸引力，但还是担心会对身体造成伤害
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我觉得每个人都有自己的节奏和体质，来月经期间也要对自己好一点，不要过度节食或强制性运动。吃得营养均衡，适当运动就行了！
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我的朋友说来月经可以坚持轻微运动减肥效果很好，但她看起来很虚弱的样子…感觉还是要注意自己的身体状态吧!
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月经期间确实容易水肿，体重也会波动很大的！但这种减肥效果是短期的，而且对身体负担很大。建议尽量不要在这个阶段去大幅度减肥
有7位网友表示赞同！
我觉得每个时期都有自己的特点，来月经期间应该注重养生和调理，而不是单纯为了减脂。等月经过后精力充沛时就可以再开始规划减脂了！
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