您的位置  > 医美减脂

月经来了减肥效果好吗,来月经减肥对身体好不好

本文就来谈谈经期后减肥是否有效,以及女性减肥最佳时期对应的知识点。文章可能有点长,但希望您能读到最后,增长知识。最重要的是,我希望如果这对你有帮助,可能会解决你的问题。不要忘记为此网站添加书签。

1、总听人说,如果在经期给皮肤补水,效果会比平时好很多。如果在经期多吃些木瓜,丰胸效果会比平时更好。有时也能听人说,如果在经期减肥的话,效果会更好。取得非常好的成绩,事实真的是这样吗?针对这个问题,专家给我们给出了最佳减肥时期。

2、月经期是女性身体最虚弱的时期。除了经期来潮时精神萎靡、腹痛外,此时体温较低,新陈代谢缓慢。如果乘坐这辆巴士,所有剧烈的减肥运动和特殊的饮食控制都不会有效。 “你只会因为减肥带来的压力而让自己不舒服,更谈不上减肥有什么好的效果。

3、因此,这个时期,一定要放松自己,补充丰富的铁质和纤维食物,多在路上优雅行走,做一些简单的热身运动,舒展筋骨。在此期间,还可以吃一些以水果为主的健康减肥食品——塑料纤维水果。它从多种天然草本中提取有益减肥成分,如普洱茶、罗蒙果、车前草等,快速消耗体内脂肪,从而达到快速减肥的目的。

4、月经结束一周后实施你的减肥计划,可以立竿见影,因为此时雌激素大量分泌。不仅心情愉快,整个生理细胞也会活跃起来,消化好、吸收好、新陈代谢快。你的身心都处于巅峰状态,再加上饮食控制和运动燃烧脂肪,绝对可以事半功倍。当然,铁、矿物质等营养补充是绝对不能少的。即使是饮食控制,也要在营养平衡的原则下进行。

5、排卵期间,黄体酮会继雌激素之后大量分泌,黄体酮的出现会给女性带来一些生理和心理的变化,比如新陈代谢缓慢下降,有食欲增加、食欲增加的感觉。在此期间,除了采用循序渐进的方式均衡每天的能量摄入和能量消耗外,最重要的是提高代谢功能。通过简单轻松的呼吸来改善代谢功能,不仅有助于激活细胞,还有瘦身功效。

6、月经前一周,大多数女性会发现双腿似乎有些浮肿,腰背酸痛,偶尔还会出现便秘的情况。同时,你可能会脾气暴躁,甚至脸上长出几颗痘痘,这就是所谓的经前综合症。这时,减肥计划应适应身体的自然舒适感,改用温和的减肥方法,如勤于按摩、指压,以缓解腿部水分滞留和便秘。

7、要想达到高效率,就必须充分利用这些特殊时期。如果肥胖仍然是你的问题,那就选对时间,选对方法,加上合理的饮食。相信慢慢就会有效果的。加油,美好的明天和你想要的身体会再次向你招手。

用户评论

满心狼藉

我也是经常这样想!感觉来月经前体重会轻一点,是不是因为水肿少?但每次都控制不好,吃得多还是胖回来啊

    有12位网友表示赞同!

无所谓

别听那些忽悠宣传的宝藏!月经期间减脂跟身体伤害有关! 我们应该注重养生调理,顺其自然才是最重要的。

    有15位网友表示赞同!

青衫负雪

来月经确实会因为水肿减少而感觉轻盈一点,但这不是真减肥啊,而且容易耗费体内能量,对身体不太好啊。建议还是等月经结束后再开始规划减脂计划!

    有5位网友表示赞同!

安陌醉生

我是一个很注重健康的女生,在每个月经周期都特别注意饮食和运动。发现月经期间,我的体重会轻一些,而且恢复得更快。可能每个人的体质都不一样吧。

    有20位网友表示赞同!

醉婉笙歌

来月经后肚子总是胀气不舒服,减肥这种事根本提不起劲儿啊!还是等身体调理好了再说吧

    有13位网友表示赞同!

念初

感觉你说的很有道理呀!我每次月经前后都特别想吃甜食,而且精神状态也会不佳。难道我真的不能在这个阶段减脂?

    有12位网友表示赞同!

七夏i

我觉得来了月经减肥效果肯定是不好的啊!这时候身体最虚弱的时候,还要节食锻炼就太伤身了

    有17位网友表示赞同!

水波映月

每个人的体质不同,月经期体重变化也大不一样。有些人在来月经前会水肿严重,减轻后感觉更轻松;还有些人则相反。所以说这没有标准答案!关键还是要关注身体感受

    有16位网友表示赞同!

泡泡龙

来了月经就该好好休息补充营养啊!减肥这种事情可以慢慢来,毕竟健康是最重要的!

    有19位网友表示赞同!

孤败

我同意你观点!我们应该好好呵护自己的身体,不要给它太大的压力。月经期间适当休息,多吃些补铁食物,才是最重要的

    有20位网友表示赞同!

她的风骚姿势我学不来

我也觉得这样说法有问题!来月经本身就是为了排毒,减脂肯定跟身体有害啊!身体调理才是关键,等月经干净后再开始减肥计划比较好!

    有15位网友表示赞同!

龙吟凤

我觉得可以尝试一些轻量级的运动,比如瑜伽或者散步。毕竟静止不动反而容易导致体质变差,适度活动能帮助代谢

    有16位网友表示赞同!

百合的盛世恋

我本身就不是很瘦比较怕来月经后体重飙升!虽然很多人都说减肥效果好的说法听起来很有吸引力,但还是担心会对身体造成伤害

    有10位网友表示赞同!

剑已封鞘

我觉得每个人都有自己的节奏和体质,来月经期间也要对自己好一点,不要过度节食或强制性运动。吃得营养均衡,适当运动就行了!

    有10位网友表示赞同!

南宫沐风

我的朋友说来月经可以坚持轻微运动减肥效果很好,但她看起来很虚弱的样子…感觉还是要注意自己的身体状态吧!

    有20位网友表示赞同!

伱德柔情是我的痛。

月经期间确实容易水肿,体重也会波动很大的!但这种减肥效果是短期的,而且对身体负担很大。建议尽量不要在这个阶段去大幅度减肥

    有7位网友表示赞同!

短发

我觉得每个时期都有自己的特点,来月经期间应该注重养生和调理,而不是单纯为了减脂。等月经过后精力充沛时就可以再开始规划减脂了!

    有16位网友表示赞同!