panda 大家好，今天小编来为大家解答一个月不吃晚饭会有哪些影响？探索真实成功案例这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
真的是这样吗?
广东省第二中医院针灸康复科主任医师曾红文教授在此前采访中表示，的确有少部分人能通过过午不食成功减肥，但若长时间不吃晚饭，往往会得不偿失，“通过控制饮食减肥，是需要适度，而不是不吃。过度节食或偏食易造成营养不够，从而变得更肥胖。”
此外，曾红文教授还指出，如果长期不吃晚饭，还可能带来不少健康隐患，“一般女性，抵抗力不是很高或正气不足的人，一旦用饥饿疗法，很快就产生厌食，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降，疾病就接踵而来，如失眠、月经失调等。
其次，午餐后不再进食，让身体长期处于空腹状态，没有食物可消化，胆汁就会出现空运转。空运转的时间一长，胆汁就可能因为淤积而出现沉淀、凝聚的现象，形成结石。”
更糟糕的是，不吃晚饭还可能让你变得更胖，“长时间挨饿，会让身体加强胃肠对早餐和中餐食物的吸收率，降低基础代谢率，也就是说，第二天的早餐和午餐摄入的能量将更容易转化为脂肪。特别当恢复正常饮食后，或受不了诱惑开始疯狂吃，只会反弹变得更胖。”
健康减肥需要注意什么?
要想健康科学地减肥，其实离不开两大要素：降低热量摄入和增加能量消耗，简单来说也就是“管住嘴和迈开腿”。具体来说，曾红文教授建议可考虑跟着减肥三部曲逐步推进：
Part1：搞清楚肥胖体质
看自己属于哪一种肥胖类型，体质如何，然后再针对个体差异，制定一个完善的治疗方法。
Part2：进行个体化、有针对性的科学减肥
通过检测身体的肥胖类型，进行个体化、有针对性的科学减肥;中医方面，主要的治疗手段有针灸、走罐、埋线、贴耳和放血疗法等。
Part3：饮食要控制，不要太油腻，适当的运动，配合一些物理疗法。
适当减少饮食，勿暴饮暴食，配上相对应的运动。吃完不能消耗，当然就容易引起肥胖;另外，油腻、甜食都需要控制。
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用户评论
一个月不吃晚饭？这也太狠了吧！我感觉我撑不了两天就饿得不行了，佩服那些坚持下来的人！不过话说回来，健康才是最重要的，不能为了减肥就拿自己的身体开玩笑啊。
有7位网友表示赞同！
好奇心驱使我点进来了，一个月不吃晚饭？真的假的？感觉身体会吃不消吧？我倒是试过一天不吃晚饭，结果第二天早上起床就头晕眼花，差点没摔倒，还是乖乖吃饭比较靠谱。
有9位网友表示赞同！
我已经连续一个月不吃晚饭了，感觉还不错，精神状态也挺好的，体重也轻了不少。不过我也有点担心，会不会对身体有什么不好的影响？
有13位网友表示赞同！
看到这个标题，我就想起了我那个减肥狂魔朋友，她为了减肥，真的尝试过各种奇葩的减肥方法，包括一个月不吃晚饭。结果她坚持了不到一周就放弃了，说太痛苦了。我劝她还是别折腾了，健康才是最重要的。
有19位网友表示赞同！
一个月不吃晚饭？这太极端了，我不建议大家尝试，毕竟健康是最重要的。健康的减肥方式才是长久之计，比如控制饮食，适当运动，这样才能拥有一个健康的身体。
有20位网友表示赞同！
我觉得一个月不吃晚饭可能会造成营养不良，而且长期不吃晚饭还会影响身体的代谢，对身体健康不利。建议大家还是要规律饮食，不要为了减肥而过度节食。
有9位网友表示赞同！
这个挑战太难了！我连一天不吃晚饭都坚持不了，更别说一个月了。不过，看到大家都在努力，我也想尝试一下，但还是要先咨询医生，看看是否适合我。
有10位网友表示赞同！
我之前也尝试过一个月不吃晚饭，结果坚持了不到一个星期，就受不了了，感觉整个人都疲惫不堪。后来还是乖乖吃饭了，发现规律饮食才是最适合我的方法。
有15位网友表示赞同！
一个月不吃晚饭，真的能成功吗？感觉风险很大，而且身体也会受到很大的伤害。还是建议大家选择健康的减肥方式，不要盲目追求快速减肥。
有11位网友表示赞同！
看到这么多人挑战一个月不吃晚饭，我内心充满敬畏，但我还是觉得这太极端了。健康才是最重要的，要选择适合自己的减肥方式，不要过度节食。
有12位网友表示赞同！
一个月不吃晚饭？我估计我连三天都坚持不了。不过，看到大家都在努力，我也有点心动，要不要试一试呢？
有9位网友表示赞同！
我感觉一个月不吃晚饭对身体不好，而且容易造成营养不良。健康的减肥方式应该是控制饮食和运动相结合，这样才能健康减肥。
有5位网友表示赞同！
这篇文章很有趣，让我对一个月不吃晚饭有了更深的了解。我发现，每个人对这种减肥方法都有不同的看法，有人支持，有人反对。不过，我觉得健康才是最重要的，要选择适合自己的减肥方式。
有6位网友表示赞同！
我以前也尝试过不吃晚饭，但没坚持下来，因为实在是太饿了。看到这么多人挑战一个月不吃晚饭，我感觉自己有点渺小，不过还是希望大家都能找到适合自己的减肥方式。
有15位网友表示赞同！
一个月不吃晚饭？这真的太疯狂了！我佩服那些能够坚持下来的人，但是我个人认为，健康的减肥方式才是王道，不要拿自己的身体开玩笑。
有12位网友表示赞同！
我觉得一个月不吃晚饭对身体的影响很大，可能会造成营养不良，影响身体健康。建议大家还是要规律饮食，不要为了减肥而过度节食，健康才是最重要的。
有14位网友表示赞同！
看到那么多人挑战一个月不吃晚饭，我也有点想尝试，不过我还是要先咨询一下医生，看看是否适合我，毕竟健康才是最重要的。
有8位网友表示赞同！
我以前也尝试过不吃晚饭，结果感觉身体很疲惫，而且容易发脾气。后来还是乖乖吃饭了，感觉健康多了，所以我觉得健康才是最重要的，不要为了减肥而过度节食。
有6位网友表示赞同！
一个月不吃晚饭？这太极端了，我个人不建议大家尝试。健康的减肥方式应该是控制饮食和运动相结合，这样才能健康减肥，不会对身体造成伤害。
有10位网友表示赞同！
我个人认为一个月不吃晚饭对身体健康不利，建议大家选择健康科学的减肥方式，不要为了快速减肥而盲目尝试极端的减肥方法。
有18位网友表示赞同！