panda 过度肥胖不光会影响影响美观，还会危害身体健康。不要小瞧肥胖问题，过度肥胖会对身体造成很大的伤害。
No.1过度肥胖对身体有哪些危害？
1.在新陈代谢方面，过度配胖可以引起糖尿病、高脂血症、痛风等病症，新陈代谢不好可引起肿瘤，如食管癌、消化道肿瘤、胰腺肿瘤及乳腺癌等疾病；
2.肥胖可以引起骨关节炎、生殖系统的疾病如女性的不孕不育，呼吸系统的疾病如OSAHS，即呼吸睡眠暂停。
3.肥胖患者平均减少寿命可减少6-7年，严重肥胖病人寿命可以减少20年。
4.肥胖还能引起心血管疾病情况，如冠心病、脑卒中，而且高血压的病人在肥胖里边，发病率也是增高的。
No.2过度肥胖需要注意哪些？
1.饮食均衡，多吃蔬菜：
很多人觉得想要减肥，那么就一定不能吃肉，要大量吃蔬菜。但是其实人体每天需要的营养物质，仅仅通过吃蔬菜是没有办法获取的，人体日常所需的蛋白质，需要通过吃肉来获取，建议大家在平时，吃一些鱼肉、鸡胸肉、鸭腿肉等，这样能够很好地保持身体能量供给。
2.坚持运动，提高身体新陈代谢：
想要提高基础代谢，在平时坚持运动是非常好的选择。人体在运动的时候，能够很好地提高新陈代谢，排出体内多余的毒素。
3.作息规律，不熬夜：
人体在熬夜的时候，会影响身体的正常休息，人体内分泌紊乱了，代谢自然也会受到影响，很多人会出现身材发福的情况。因此在平时要注意，保持规律的作息，避免熬夜，尽量在11点前入睡。
No.3按摩减肥的好处
对于肥胖问题，有些人进行节食减肥，但是最终还是被美食打败，最终基本无功而返。有人健身运动减肥，十个人九个都没坚持下来。甚至还有人进行抽脂减肥，但是这需要担很大的风险，是强烈不建议的。
只有按摩减肥能让你舒舒服服的减肥。
减肥按摩指减肥者通过中医按摩来辅助减肥。按摩减肥的效果是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做"按摩来促动"就会有不可思议的效果。
在这里教大家一种胸腹部按摩减肥方法！
主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍、刺等手法。每次10分钟为宜，促进心肺功能增强，促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪转化为热量而得到消耗，从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。
在应用按摩手法时，操作者和被按摩者呼吸动作应适当配合。操作方法:施术者将拇指、掌根或用手掌按压在患者的某个部位或者穴位上，然后让患者作腹式呼吸，当呼气时，施术者也随着呼气;当吸气时，手法可轻些。如此反复进行操作，直至病人施术部位有发热或者感到舒服为止。
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用户评论
我没听过中医按摩有用在减肥吧！我一直以为massage 只是舒缓压力和放松肌肉的。如果是真的能瘦身的话，这可是个太棒的减肥方式了！
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我朋友做过几家的中式按摩，说确实感觉身材变的轻盈一点，也许有减肥效果吧？不过她一直都很注重运动和饮食控制，不知道按摩算是在帮助提速减肥还是只是小ffect。
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这篇文章让我有点怀疑，中医按摩真的能减肥吗？如果真能瘦身，为什么现在减肥界没有更主流的massage 疗法呢？感觉像是夸大其词啊.
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最近开始尝试中医按摩了，确实感觉身体更加放松，而且精神状态也不错。可能我的肌肉线条也更流畅了一些，但减重的话，还得咨询一下医生吧，毕竟每个人体质不同。
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我试过很多减肥方法都没效果，现在看了这个标题有点好奇。看来得试试中医按摩了，看看能不能真的实现无痛瘦身！
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虽然中医按摩确实可以舒缓肌肉疲劳，但想靠它来减肥还是不太现实吧？毕竟减肥需要控制总热量摄入和运动消耗，按摩只是辅助作用，不能单独达到减肥效果。
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我以前去体验过中式按摩，确实会让人感觉精神提振，但并没有明显的减重效果。不过这篇文章让我了解到中医减肥的一些原理，还挺有意思的！
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我觉得还是要结合其他健康方式，比如饮食调整和适量运动，这样才能有效地控制体重和健康管理！
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这种方法听起来很新颖，也比较吸引人。期待看到更多中医按摩减肥实用的案例分析和理论支持！
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中医按摩真的能减肥吗？有点不敢相信! 也许可以试试看，如果效果确实存在，岂不比那些痛苦的运动更加轻松呢？
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我一直认为瘦身靠的是健康饮食、规律运动以及保持良好的心态。感觉按摩只能起到辅助调理身体的作用，却很难通过单纯的按摩达到减肥的效果。
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看来中式按摩不仅仅是放松身心和缓解压力，还有助于肥胖人群减重？太让人惊讶了！也许我们可以尝试运用中医按摩作为辅助手段进行减肥管理!
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不过我想这个说法还需要科学研究来证实。我现在更倾向于一些既简单又安全、有效的方法，比如每天坚持运动和控制饮食习惯。
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我之前做过一段时间中医按摩之后确实感觉身体轻盈了许多，也许只是心理作用吧？但也有一种微妙的感觉像是瘦了一点！总而言之，还是需要多体验几次才能得出结论。
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如果真的能通过按摩达到减肥的目的，那真是太棒了！ 不再需要忍受节断、苦无生机等减肥方法的折磨了!
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我倾向于健康饮食和适量运动作为主要手段进行减肥。中医按摩也许可以辅助调节身体状况，但不能成为唯一的方法。
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这个标题把我吸引了！中医按摩居然还能减肥？之前一直认为它只是放松身心而已。看来需要深入了解一下中医按摩相关的理论和实践案例!
有15位网友表示赞同！