panda 【苹果黄瓜减肥餐】
【烹饪原料】苹果、黄瓜、盐、白醋、蜂蜜
1、这样做出来的减肥餐可以起到非常好的刮油、去脂的效果。可以增加饱腹感，缓解便秘，味道更鲜美。我们来准备一下黄瓜苹果减肥餐所需的食材吧。至于材料，我们先准备一个苹果和一根黄瓜。黄瓜和苹果不要太大，够一顿饭就可以了。然后准备适量的白醋和蜂蜜，再准备适量的盐。准备工作完成后，我们就开始一起做苹果黄瓜减肥餐吧。
2、先把我们准备好的苹果和黄瓜拿出来，把苹果和黄瓜全部放入水中，然后用水打湿，然后用盐反复清洗黄瓜，因为我们的黄瓜皮还是要用的，所以需要洗几次。您可以用食盐清洁黄瓜皮。食盐具有杀菌、去除农药残留的作用。擦两分钟。时间到后，用清水冲洗干净。
3.黄瓜已经洗得很干净了。接下来，我们把苹果拿出来，用同样的方法彻底清洗干净。清洗完毕后，我们将其放在一边以备后用。接下来，用削皮刀将洗净的黄瓜皮剥掉。
4、黄瓜去皮后，我们把皮收起来放在盘子里备用。接下来，将去皮的黄瓜从头到尾切开，然后切成薄片，切好后装盘。放置一旁，然后用同样的方法将苹果的皮剥掉，将剥好的皮放入黄瓜皮中。
5、接下来我们把去皮的苹果切成大块，然后切成丁，切好的丁放在盘子里备用。锅中加入适量的水，水量要多一点，然后加入苹果皮和黄瓜皮，大火煮5分钟，将其营养物质煮沸。黄瓜皮有苦味成分，煮水有解毒作用。影响。
6、5分钟后，我们关火，然后放在一边冷却备用。准备一个小碗，碗里放入适量的白醋和蜂蜜，然后倒入我们煮好的果皮水，调匀。白醋中含有醋酸，可以分解体内的脂肪，蜂蜜也有很好的润肠作用。为了达到润肠通便的效果，将它们搅拌均匀后倒入碗中，然后加入果皮水，一顿非常好的减肥餐就完成了。
1.将黄瓜皮、苹果皮洗净，放入水中煮。
用户评论
我从高中开始就爱吃苹果了！每天早上都会剥一小只当早餐，现在觉得还是蛮有帮助的，感觉整个人都比较精神。
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减肥真的很难坚持啊，而且苹果虽然好，但是吃多了感觉腻味了。你们还有什么别的健康零食推荐吗？
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听医生说过，不要把水果当成主食哦！要搭配其他的食物一起吃才能达到均衡的营养效果
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我本身就有糖尿病，医生告诉我苹果虽然口感好但血糖指数也高，每天吃太多对身体不是很好，所以还是得注意控制量。
有11位网友表示赞同！
其实减肥最好的方法还是运动和合理饮食吧！苹果只是一个辅助手段，单纯靠吃苹果是不太靠谱的，容易造成营养失衡
有10位网友表示赞同！
我试过每天早上喝一杯水煮苹果，然后加入蜂蜜味道很不错，而且感觉比直接啃苹果更有饱腹感。
有5位网友表示赞同！
我就是喜欢生吃的！苹果清爽解渴又不腻，减肥的时候可以当成零食来吃，补充营养又能控制口粮！
有18位网友表示赞同！
苹果真的很香，但是我比较担心其糖分的问题，听朋友说可以用蘋果醋做沙拉酱，这样可以均衡一下？大家觉得怎么样？
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我觉得每种方法的优点和缺点都有，最关键还是要找到适合自己的方式。坚持是最重要的！
有8位网友表示赞同！
吃青草减肥也不比吃苹果效果好多少吧
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