panda 本文将为您讲述喝水过多减肥却体重增加的相应知识点，以及为什么长期瘦不下来的原因。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是我希望它对你有用。它很有帮助，可能会解决您的问题。不要忘记为此网站添加书签。
“怎么办！我感觉自己是一发人，别人胖是为了好玩，我胖就是为了好玩！明明没吃东西，喝水还是胖！” ”啊？喝水会让人发胖吗？别傻了，你真以为人喝水就能胖吗？不要忘记！水真正不含热量和脂肪。它可以“欺骗”你的胃，提供一定的饱腹感，并帮助你减少其他食物的摄入量。也就是说，水里没有热量，怎么会长胖呢？
每天除了交智商税，你就躺在零食堆上说谎，不假思索地把奶茶、可乐等含糖饮料当作水喝，但当你喝下500毫升含糖饮料时，你就已经消耗了约200卡路里，几乎是成年人一天所需能量的1/8。如果你全天喝含糖饮料，你摄入的能量可能已经占到你每日能量需求的1/2。所以，不要轻视含糖饮料。你眼前看到的是“水”，但看不到的是你体内积累的糖分和它产生的热量！
好的！我听了你的建议，不再吃零食，不再喝奶茶了。我控制了饮食，多喝了开水。但第二天我去找医生说：“亲爱的，你怎么又胖了？是喝水了吗？”我承认这不是喝水的罪魁祸首。责任太大太重了~
这时，你体重突然增加的原因可能是水肿。水肿是组织液过多滞留在体腔内，没有及时排出，所以看起来像发胖了。很多人对自己的水肿情况不太了解。她们把水肿当成发胖了，还在想尽办法节食减肥……所以，下次听到男朋友说“多喝水”时，不要不耐烦，真的是真的。一个学习！因为喝错食物确实会影响减肥，比如：
1、很多人习惯饭后立即喝水，这是不正确的！如果饭后吃饱了，立即喝水会增加胃肠道的负担。胃会慢慢“膨胀”，你会吃得越来越多。体重增加只是时间问题。正确的做法是饭后半小时喝水。这时，食物开始被消化。喝水可以加快新陈代谢，帮助消化。
2、睡前喝水吗？不用说，第二天醒来时你的大脸就是最好的例子。睡前喝几口润润喉咙，也能提高睡眠质量。
3.爱喝瓶装水。您是否只是为了省去麻烦而购买瓶装水并饮用？瓶装水中添加了某些防腐剂，而瓶子中使用的聚酯会导致“多余的废物”在体内积累，自然会导致“变胖”。因此，请随身携带水壶并喝新鲜的冷水。它不仅减少了聚酯和防腐剂的摄入量，而且还很健康！
最后，有些人为了减肥，不仅过度节食，而且不敢多喝水。殊不知这是对减肥的误区！在人体的新陈代谢过程中，水是不可缺少的物质。人体所需的许多营养物质需要溶解在水中，才能被血液输送并被组织吸收。所以要学会喝水。只要你想减肥，就一定会慢慢减肥。快点！
关于喝太多水减肥反而发胖的介绍到此结束。难怪你长期瘦不下来。希望对大家有所帮助。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我之前也这样，以为多喝水就等于瘦下来，结果吃得多喝多反倒长肉了！原来是喝完水分后没及时消耗掉导致的啊。最近减少碳水化合物，多吃蛋白和蔬菜的比例，果然减重速度加快了。
有12位网友表示赞同！
每天一斤多地喝水确实容易造成体重增加，但喝水还是很有必要的淡解盐分的摄入哦。我平时会先少量吃东西后再喝水补上水分，这样好像能减少脂肪堆积的效果！
有12位网友表示赞同！
我之前尝试过每天喝20瓶水减肥，结果反倒更加难受了！身体感觉很累，而且体重并没有下降反而增加了。后来咨询专业医生才知道，过度饮水会导致电解质失衡，甚至影响肾脏功能。
有13位网友表示赞同！
多喝水是基础，但要注重的是控制总热量摄入和日常运动量的变化才是关键啊！我的减肥目标明确，每天坚持记录饮食摄入量和运动时间，结合健身和控制营养intake，才能够达到理想的效果。
有14位网友表示赞同！
这篇文章终于说到了，很多人都喜欢用喝水来减肥，但却忽略了实际情况。我认为要通过健康的运动和科学的膳食搭配才能真正有效地减少体重。过度喝水反而会给身体带来负担！
有12位网友表示赞同！
我理解很多想要快速瘦身的人可能会被“多喝水”这个说法迷惑，其实减肥是一个循序渐进的过程。需要合理控制饮食，保持适量运动和充足睡眠。不要盲目相信一些快速减肥的方法！
有20位网友表示赞同！
我的体重确实偶尔会因为喝太多水而增加，但只要调整好饮食和作息，第二天就能恢复正常了。我想这应该属于正常现象啦？
有7位网友表示赞同！
我觉得很多时候我们把多喝水的概念简单化了，其实在不同阶段我们的水分需求也不一样！如果经常运动或者生活在高温环境下，我们需要补充更多的水分。减肥这件事还是要听从专业的医生建议！
有7位网友表示赞同！
我每天都会努力喝水，但我也注意其他因素，比如饮食和运动。我想减肥是一个综合性的项目，不能单方面依赖一件事。
有20位网友表示赞同！
我觉得文章说得很有道理，多喝水确实不是瘦身的方法，反而可能因为水分过多导致身体出现负担！需要通过科学的方式进行减肥，找到适合自己的方法。这很重要！
有13位网友表示赞同！
我曾经试着每天喝很多的水来减肥，结果反效果了。我的体重增加了，而且感觉总是口渴，很不舒服！从那以后我明白了，盲目追求快速减肥是不对的，我们要科学健康地管理体重。
有6位网友表示赞同！
多喝水真的很有好处，皮肤也比较水润，但确实需要控制总热量摄入和日常运动量。要根据自身情况合理安排好每天的水分摄入量！
有11位网友表示赞同！
减肥确实不能只靠喝水，还要找到自分に合った方法才行。我觉得坚持健康的饮食习惯和适量的运动才是关键因素！
有17位网友表示赞同！
我之前以为多喝水就能瘦下来，结果却失败了！现在明白了，科学的方法才是最重要的！还是应该通过运动和控制饮食来减肥效果更佳！
有13位网友表示赞同！
这篇文章很有帮助，让我清楚地认识了“喝水”跟减肥的关系。 我以后要注意平衡水分摄入量和食物的热量摄入，找到一个适合自己的体重管理方法!
有8位网友表示赞同！
多喝水其实是一件好事，但是过度饮水确实会增加身体负担。 而且减肥是一个复杂的过程，不能只依赖喝水来达到目的！
有17位网友表示赞同！
我觉得重点在于健康饮食和适量运动！多喝水是帮助排毒的有益行为，但要均衡地获取营养才能真正有效控制体重管理!
有13位网友表示赞同！