panda 1.#拥有90斤的身材和120斤的脸是一种什么样的体验？
2.像最近通过网剧流行起来的《传闻中的陈芊芊》
3、但因为baby的胖乎乎的脸，经常被粉丝“要求减肥”
4、脸胖最常见的原因是双下巴
5、像乔欣、颖儿这样的人，都曾有过双下巴的困扰。
6、如何瘦脸从此成为世纪难题。
7、一般来说，“双下巴”逃脱不了以下原因：
8、你并非天生肥胖，但颈部很容易堆积脂肪。
9. 这很容易理解。随着我们年龄的增长，
10、双下巴会因为地心引力而变得越来越不可抗拒。
11.大多数人有双下巴的原因是由于他们自己造成的。
12、现代生活，随时随地都可以拿出手机刷卡。
13.【如何改善双下巴】
14、颈部肌肉主要由胸锁乳突肌和颈阔肌组成。
15、只要坚持，双下巴一定会改善。
17、锻炼胸锁乳突肌和颈阔肌的训练动作
18.将舌尖抵住上颚，保持这个位置，并向前弯曲颈部。
19、此时，你应该感觉到脖子和下巴有明显的收缩。
20、坐姿，颈部向后倾斜，看向天花板；
21. 3闭嘴，放松，然后将嘴张成O形；
22.保持这个姿势20秒，然后重复步骤一
23、站立时脖子向后倾斜，看向天花板；
24.用力亲吻天花板并将脸转向天花板
25、此时，你会感到下巴和颈部有强烈的收缩感。
26、放松，重复步骤1，共2组，每组15次
27. 将手掌放在右耳上，轻轻压向右肩。
28. 将左手放在左肩上，将肩部稍微向下压。
29.站着或坐着，嘴唇紧闭，咀嚼。
30.用鼻子慢慢吸气，然后发出嗡嗡声呼气
31.保持这个姿势，慢慢吸气，然后用嘴呼气
32、如图，用拇指和食指捏住下巴，手臂保持不动；
33. 将拇指和食指放在下巴上，然后向前移动颈部和头部。
34.保持这个姿势30秒，然后放松，再做一次
35. 站着或坐着时，张大嘴，尝试伸出舌头。
36、此时，你能感觉到下巴和颈部收紧；
37.保持这个姿势10秒，放松，然后再重复一次
38. 将头移向胸部并保持此位置10 秒钟。
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用户评论
我也有双下巴困扰好久了，看到这个帖子希望能有所启发！感觉很多方法都说不尽相同，还是要根据自身情况来选择适合自己的呀
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经常抬头看电脑屏幕、低头玩手机很容易导致肌肉力量减弱，从而形成双下巴。我最近有注意调整姿勢和多做一些抬頭的運動，効果好像有點明顯了呢！
有7位网友表示赞同！
文章写得非常详细，受益匪浅。我以前也一直想要改善双下巴，但都不知道从哪里开始，现在有了目标了！ 我想尝试一下你提到的运动方式看看有没有效果。
有15位网友表示赞同！
这个标题吸引我了，因为我最近确实在琢磨怎么减掉双下巴。可是文章里说的方法感觉都很消耗时间精力，不知道长期坚持真的能有用...
有20位网友表示赞同！
我觉得最有效的方法还是控制饮食和多运动！吃得清淡，经常运动可以帮助瘦脸，对改善双下巴也有很大的帮助。建议大家重视这个方面的锻炼。
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虽然我本身没有双下巴困扰，但我身边很多朋友都想要改善。如果真能通过运动和按摩就能有效改善双下巴，那这篇文章真是太棒了！我会推荐给我的朋友们看看，说不定会有用啊。
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文章中提到的医美的方法感觉有点风险，还是需要谨慎对待。我还是更倾向于通过健康的饮食和生活方式来改善双下巴，这样更安全可靠一些吧
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我从小就有双下巴，一直觉得自己不好看，感到非常苦惱！ 看到这个帖子让我仿佛看到了希望，我会试着尝试文中提到的方法看看效果如何！也许有一天我的脸可以彻底摆脱双下巴困扰。
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哈哈，这篇文章很有趣！有些建议我觉得挺好玩的，比如用表情牌对着镜子做动作。我决定来试试看，虽然效果可能不会很快显现，但至少在过程中能让自己开心一下!
有17位网友表示赞同！
感觉文章里提到的很多方法都比较基础，缺乏创新性。我一直希望能找到一些快速和有效的改善双下巴的方法，可惜这篇文章并没有给我带来太大帮助。
有20位网友表示赞同！
作为一名健身教练，我建议大家想要改善双下巴，不仅仅要坚持运动，还要注意饮食结构，保持良好的睡眠，这些都是改善双下巴的关键要素！
有12位网友表示赞同！
我一直喜欢戴口罩遮脸，怕别人看到我的双下巴。现在看来我还是需要勇敢面对这个问题，尝试一些方法来解决它了!
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我觉得双下巴并没有那么难看，每个人都有自己的优点和缺点，不必过于在意这些小缺陷！
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我曾经试过很多方法改善双下巴，但没有一个是完全有效的。最终我选择了接受自己，不再为此烦恼! 拥有自信比追求完美更加重要。
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这篇文章很有启发性，让我了解到改善双下巴有多种途径。我会根据自身情况选择合适的方法，坚持下去直到看到效果!
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我以前曾经去做过医美手术改善双下巴，但是结果并不好，反而导致脸部皮肤僵硬不自然，现在还在尝试修复，所以建议大家谨慎对待医美的风险！
有14位网友表示赞同！
我平时很喜欢吃甜食和油炸食品，可能因此长了双下巴。看到这篇博文让我意识到自己需要戒掉这些高热量的食物，多吃蔬菜水果和粗粮!
有11位网友表示赞同！
很多时候双下巴是因为后颈脂肪堆积导致的，如果想要改善，除了运动还能通过按摩的方式来疏通淋巴，帮助瘦脸
有17位网友表示赞同！
这个标题真贴切！我就是有双下巴困扰特别郁闷啊！ 我也尝试过很多手段，效果都不太理想，不知道这个帖子提到的方法能不能有效!
有5位网友表示赞同！