panda 大家好，今天小编来为大家解答香蕉助清肠？专家提醒：低纳饮食更健康这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
高盐饮食对健康有不利影响，可能造成血压升高，增加心脏、肾脏等器官负担，民众聚餐常吃的火锅、烧烤、炸物，以及平常的洋芋片等零食，都有很高的钠含量，应酌量摄取。
对此，林口长庚肾脏科主治医师颜宗海表示，吃很咸的东西可能造成心血管疾病，若疾病长期控制不良，肾脏也可能近一步受损，不过直接说吃高盐会洗肾并不正确也太武断。民众吃完重口味食物，再想办法中和也是错误观念，这样的逻辑错误，应从根本就避免高油、高盐、高糖的不健康饮食。
颜宗海表示，想顾好肾脏，一般健康民众注意避免重口味饮食;肾功能不好的人，则不可吃太多蛋白质，也要注意钾、磷酸盐类的摄取，以免肾功能持续恶化。
除了注意油、盐、糖摄取，颜宗海提醒，健康饮食应避免油炸等高温食物，蛋白质遇高温会产生异环胺，油脂高温会产生多环芳香族碳氢化合物，淀粉遇高温则易产生丙烯胺，这些物质在动物实验中都可能增加癌症风险。
国民健康署提醒，成人每日钠摄取量应少于2.4公克，相当于6公克食盐，多吃新鲜食物、减少加工食品，阅读食品上的营养标示注意钠含量，用餐时减少添加调味料，都能在生活中减盐。
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用户评论
真的吗？我一直以为吃香蕉可以清理肠胃
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原来是少吃多动才能减肥才是正路啊
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我最近一直在努力控制饮食量，感觉有点痛苦
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低纳饮食听起来很有难度…需要好好学习一下
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香蕉虽然好吃，每天吃一根还是不够吧
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医生说的对啊，减肥不是靠单一食物就能解决的
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我还以为水果都可以清肠道呢，看来要再了解一些了
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低纳饮食听起来有点像饿着肚子
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我平时都吃得很饱欸，感觉控制不了…
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应该怎么做可以实现低纳饮食啊？有没有什么食谱分享？
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感觉减肥是一个需要坚持的过程吧
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还是要科学地减肥，不能只听信谣言
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医生怎么说呢？多吃水果真的好吗？
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我想要减肥，但是不太适应低碳水的饮食
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看来香蕉只是一种零食可以偶尔食用一下
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想学一些关于低纳饮食的知识，可以从哪学习呢？
有8位网友表示赞同！
现在很多误区都在传播，得好好辨别真假
有11位网友表示赞同！
我要去问问医生怎么才能健康减肥！
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希望自己能够坚持下去，把想瘦的目标达成！
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我需要找到适合自己的减肥方式，而不是听别人的说辞
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