panda 脸大但不漂亮的女人似乎已经成为近年来中国人的审美趋势中的一种惯例。有些人明明不胖，却给人胖的印象。很大一部分原因是他们的脸大。脸大的原因一般有两个，一是先天因素，二是后天因素。先天因素是由基因决定的。如果你的骨头比其他人大，你的脸就会显得更胖。其次，面部脂肪过多、咬肌过大，会在视觉上给人以脸大、方的印象。后天因素大多是自身造成的，是一些不良的生活习惯造成的。接下来我们就来说说哪些坏习惯会导致脸大。
经常趴着睡不仅更容易产生皱纹，还会使脸部变形。同时还会压迫心脏，影响正常呼吸。不要总是趴在办公桌上睡觉。最好仰卧或侧卧在床上。经常改变睡姿。喜欢趴着睡的女孩子就更要小心了。
2.过度使用咬肌
经常吃坚果、炒豆、口香糖等，咀嚼时间过长或用力过猛，都会导致下颌肌肉过度发达、肥大。尽量避免过度使用咬肌，面部线条会更加优美。
3.睡前喝太多水
虽然喝水是有益的，但如果睡前喝大量的水，第二天脸可能会肿得很厉害。当我们睡觉时，新陈代谢减慢，水不易代谢，所以如果睡前感到口渴，最好喝一小杯温水。最好小口慢慢地喝，以避免腹胀。
睡觉时用嘴呼吸，久而久之会使口腔中的舌头向前倾斜，甚至影响咬合，下颌也会不知不觉地变形。因此，纠正睡眠呼吸也很重要。
5.钠摄入过多和夜宵
食盐中过多的钠会吸收血液中的水分，使更多的水分停留在身体的组织液中，从而使身体肿胀。吃夜宵是一种很容易发胖的行为。
这会让你的面部线条更加柔和
1. 首先，将头稍微向后倾斜，盯着天花板，尽可能高地抬起下巴。想象一下天花板上有一根线固定着你的下巴。这可以拉伸下巴的深层肌肉。十秒钟后，慢慢抬起。抬起头。
2. 先将头向后倾斜，将舌头抵住上颚，保持5 至10 秒。同样的方法，可以拉伸脖子前面的肌肉，让脖子看起来更长。
3.先将头向后倾斜，然后将头转向左侧，张开嘴5至10秒，然后转向右侧。
4、找一个与手掌大小差不多的球，放在下巴的肌肉上，让球在肌肉上来回滚动。这可以帮助肌肉放松并减少由于肌肉僵硬而出现的双下巴。
5、微笑是瘦脸最好的表情。微笑会提升脸颊肌肉和嘴角，可以使脸部的视觉效果向上移动。下巴会显得更尖，自然的脸会显得更小。
6.正确咀嚼。一口食物最好咀嚼15分钟，细嚼慢咽，不要长时间咀嚼。
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用户评论
脸大真的会让人自卑啊！我也有这个问题，有时候觉得自己拍照特别不好看。看到这篇文章好高兴，希望能学习到一些方法瘦脸，总觉得整张脸比别人显得比较壮！
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我是个经常锻炼的人，但是脸还是胖着呢！可能要真的关注饮食了，少吃油脂和高糖的东西，多吃蔬菜水果。不过我觉得最重要的是心态，自信大方也很美！
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这篇文章讲得真好！好多人都跟我一样有圆脸烦恼，我一直觉得下巴不够尖才显得脸大，原来还可以通过锻炼肌肉来改善啊！感觉自己很有行动力了！
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我从小就担心要胖脸，所以饮食一直很控制，每天都运动可是还是没看到效果。或许是遗传吧？脸型本来就受基因影响吧，没办法勉强改变吧？
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别把脸大看作缺点啊！圆脸很多时候显得可爱和温柔。每个人都有自己喜欢的长相，自信点就好啦！
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这篇文章讲得太多了些，感觉有些没逻辑，想了解瘦脸方法就一句话总结就好了：均衡饮食、坚持运动、针对性锻炼！还有别相信那种快速瘦脸的玩意儿！
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说的很有道理，我觉得瘦脸的方法主要还是在于日常生活的改变，控制嘴里的摄入量和动起来才能看到效果。而且真的要保持乐观的心态，自信点真的很重要！
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看了一些方法，有的感觉太夸张了，按摩、推拿等等，我不是特别相信这些疗效。我觉得还是单纯的锻炼脸部肌肉更靠谱吧！
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我试过很多瘦脸法了，什么运动器械、美容仪都用过了，效果有限啊！也许真的需要从小培养良好的饮食习惯，控制脂肪摄入吧？
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感觉这篇文章写的有些过于夸大了一些功效！瘦脸是一件长期坚持的的事情，不能寄希望于快速看到效果，更要相信科学合理的减肥方法!
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文章中提到的方法我好像可以试试看啊！我现在也困扰着脸大问题。不过除了饮食和运动之外，我觉得心态也很重要，要有自信!
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这个标题太吸引人了！我一直想学习一些瘦脸的技巧，现在终于找到了资料了，希望能够快速看到效果！感觉很多方法都可以尝试哦！
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圆脸可爱也是一种美啊，不必过于在意脸大问题。每个人都有自己的特点和优势，应该保持自信!
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我以前也想过怎么变瘦脸，但后来发现其实瘦身运动对我的整体健康比局部减肥更有益处吧！
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看到这篇文章很有启发，决定以后要更加注重锻炼脸部肌肉，希望能够改善脸部线条！
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我觉得每个人都有独特的美丽之处，脸上也有自己的一份魅力。不一定要追求刻板的审美标准，自信大方才是最好的状态！
有19位网友表示赞同！
我从小就觉得圆脸很可爱，而且我一直保持健康的饮食习惯和规律运动，所以没有遇到瘦脸问题啊？
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这篇博文感觉不够实用，里面提到的方法很多都是些通俗易懂的道理，并没有给到具体的解决方案。
有8位网友表示赞同！