燕麦片正确食用方法（燕麦片正确食用方法视频）

生燕麦片怎么吃

燕麦的七种正确吃法

散装燕麦片怎么吃

即食燕麦片可以直接吃吗？

压缩燕麦片的正确吃法

藏血燕麦的正确吃法

1.生燕麦片怎么吃

1、燕麦片可以和牛奶一起吃。锅中加入纯牛奶和适量燕麦片，小锅煮2分钟即可食用。可以做香蕉牛奶味燕麦粥，生燕麦片100克，牛奶一袋，将生燕麦片放入500毫升水中，大火煮沸，然后小火煮20分钟，等到燕麦片变稠，加入牛奶，然后将香蕉切成薄片，温热一分钟。

2.也可以在燕麦片中加入蜂蜜。将燕麦片放入80度水中浸泡3分钟。待燕麦片稍凉时，即可加入蜂蜜食用。

2、燕麦的七种正确吃法

准备材料：山药1根、枸杞1小把、燕麦片半杯、米饭2杯、水适量

3、燕麦和米用水淘洗两遍，沥干水分。

4、加水，将山药和枸杞放入锅中，用勺子搅拌均匀，这样山药就不会全部浮在米饭表面。

5.盖上锅盖，打开烹饪按钮。一锅香芋饭大约需要半个小时的时间就做好了。煮熟的山药和燕麦米的香气特别诱人，因为燕麦有一股奶香味，所以米饭的味道很好。还有淡淡的奶香。

3. 散装燕麦片怎么吃

用开水冷却到70度左右，加入少许糖或奶粉，搅拌溶解均匀，即使变成糊状的粘稠液体，也会带着牛奶和燕麦的香气，香甜可口。

4、西麦即食燕麦片可以直接吃吗？

如果是加了干果、坚果、酸奶块的那种，就可以直接吃。如果里面没有添加任何东西，那就是纯燕麦片，不能直接吃。如果直接吃的话，嘴里又干又刺激，味道也不好。建议先用热牛奶泡至燕麦片浓稠状后即可食用。很香。也可以用开水冲泡，也可以用鹰嘴豆粉泡一下，也很香。

5、压缩燕麦片的正确吃法

这款果奶燕麦菜以自制牛奶燕麦片为基础，添加了有利于人体生长的香蕉和苹果。这两种成分都有助于提高免疫力。牛奶和燕麦片可以为人体补充钙质，味道鲜美，营养丰富。

材料：即食燕麦片2汤匙、鲜牛奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2个、葡萄干少许。

做法：将适量燕麦倒入杯中。用半杯热水准备燕麦片。将鲜牛奶加入燕麦片中，搅拌均匀。将苹果和香蕉切片并放在一边。将香蕉和苹果加入牛奶燕麦片中，撒上葡萄干即可食用。

这款色彩缤纷的蔬菜燕麦片是专为儿童定制的。配料包括色彩鲜艳、营养丰富的芦笋和胡萝卜，搭配燕麦片和鸡蛋。这个小蛋糕营养丰富，孩子们都喜欢吃。整个早上你都会精力充沛！

材料：三汤匙即食燕麦片、一个鸡蛋、半根胡萝卜、三根芦笋、盐和胡椒。

做法：胡萝卜去皮切片，芦笋洗净，锅中水烧开，加入胡萝卜片和芦笋，煮熟后分别捞出切碎。将鸡蛋打散，与切碎的胡萝卜和芦笋一起加入燕麦片中。加入少量盐和胡椒粉，搅拌均匀，形成浓稠糊状物。

锅中烧热油，用勺子舀起一大勺彩色蔬菜燕麦糊，放入锅中，用勺子轻轻压成小饼状。用中火煎至两面金黄。煎饼从锅中取出后，用厨房纸巾吸去多余的油。将其装盘，并在上面撒上您喜欢的任何酱汁，例如番茄酱、沙拉酱或甜辣酱。

此粥具有补肝明目、补肾壮阳、健脾和胃、养血补虚的功效。玉米含有丰富的膳食纤维。适量食用可以促进肠道蠕动，及时排除体内毒素。枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等保健必需的营养成分。

6、藏血燕麦的正确吃法

西藏燕麦片是谷物的一种。如今，大家的生活水平都大大提高了。吃太多精制食品已被证实对我们的健康不太有益。相反，多吃谷物是非常健康的。燕麦片富含碳水化合物。煮沸后，燕麦片的热量会越来越低。每碗燕麦片（约240毫升）仅含有130卡路里热量。此外，燕麦片还含有丰富的维生素B21和维生素E，但维生素B3的含量却比小麦低得多。