东营封闭式减肥训练营

1、2014年应届初中毕业生参加当年体育考试。 （扩展包）

2、大众网东营3月30日讯29日，记者从东营市教育招生考试院获悉，今年初中生学业考试仍包括体育和健康测试，满分为60分，评分仍分为四级。与往年相比，今年的考试时间、场地、设备、人员、标准、程序均进行了统一。考生需要前往申请的高中参加封闭式考试。

3、体育考试仍考四项

4. 考试成绩进行评分和评分。

5、据了解，东营市初中生学业考试将于4月中下旬开始。除了测量考生的身高和体重外，今年的考试还将包括800米或1000米、立定跳远、健身球投掷等项目。所有需要回东营参加初中生学业考试的初中毕业生和留学人员，将于4月底前完成体检和健康检查。

6、考生四项成绩按比例折算为100分，其中身高和标准体重10分，立定跳远30分，投药球30分，1000米（800米）跑30分。根据最终成绩（小数点后四舍五入）确定等级，总分90分以上为优秀，75-89分为良，60-74分为及格，59分以下则视为失败。

7、学业考试最终评分中，体育健康测试满分为60分，即A级60分，B级56分，C级52分，C级48分。 D级。此外，因身体原因无法参加正常考试的考生，可按申请程序申请缓考或免考。缓考考生的补考方法与统一考试方法一致。免试考生体育健康考试成绩按及格处理，无故不参加考试的考生按零分处理。

8、记者了解到，与往年不同的是，今年不再组织考官到初中进行考试。相反，考生将前往他们申请考试的高中。各县、区、胜利教育管理中心具体负责本级学校的检测组织工作；市一中、市二中分别负责组织报考本校考生的考试。九年级老师马老师告诉：记者，“考试都是在高中操场封闭进行的。测试时间、场地、设备、人员、标准、程序统一，更有利于结果的公平公正。”

9.“药球”难倒了很多学生

10、老师建议科学训练，不要急于求成。

11、“体育考试满分为60分，一级差4分，这4分可能是文化课几道题的差，但是拿下这4分是比较容易的“体育课上，所以现在一定要好好锻炼身体。”29日，记者走访东城初中了解到，体育课和健康测试四个级别的4分之差，让不少考生和家长紧张不已。

12. 九年级的小李告诉记者，他比较胖。虽然在力量测试中他稍占优势，但他仍然担心在身高和体重项目上丢分。 “我身高160厘米，偏胖，但老师说我有机会得100分。为了不在其他项目上丢分，老师建议不要节食减肥，所以我最近一直在控制饮食，保证营养，每天用电子秤称体重，注意一下。”

13、与小李不同的是，有些学生长跑能力较弱，会在早上或晚饭后出去跑步训练。不过，一位教九年级毕业班多年的市级学校体育老师告诉记者，在这四个项目中，东营孩子在投药球方面相对薄弱。 “扔实心球不仅考验力量，更考验学生的技术掌握程度。考生不仅要练臂力、腰力、腿力，还要加强发力顺序的练习。很多女孩子力量都达不到标准，需要日常的辅助练习。”

14、此外，体育老师还建议考生不要急于求成，而应该科学、安全地训练。他们可以进行学校老师安排的训练量。 “如果考生一天训练量过多，很容易造成受伤。在跑步项目中，要注意脉搏，只要时间和强度适合自己即可；在立定跳远项目中，要注意观察自己的脉搏。” ，主要是下肢力量的锻炼，在健身球投掷项目中可以用单腿或两条腿跳步，建议女生通过仰卧起坐，男生通过引体向上进行辅助练习，他们还必须注意不要吃得过多。”

15、同时，体育老师也建议家长在考试前多花点时间陪伴孩子。有能力的家长也可以和孩子一起跑步，多鼓励孩子，让孩子有个好心情，全身心投入训练。