panda 第一次编辑详细流程
谁发明了辟谷？
如何在十天内减掉20磅
1. 第一次编辑的详细过程
1、首次采用半断食（用蔬菜汁吃或吃食物）。
2、禁食时间：3~5天，最好给自己设定5天。
(1)早、午、晚餐时，每次小口喝12杯蔬菜汁。
(2)如果口渴，可以随时喝矿泉水。
(3)每天早、中、晚喝蔬菜、果汁前，先做气辟谷法和津津玉液辟谷法。
（1）早、中、晚餐吃1015个左右坚果（核桃、栗子、松子、开心果、葵花子、杏仁、腰果、澳洲坚果、生花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等）次。可以只吃一种，也可以同时吃几种）。
(2)如果口渴，可以随时喝矿泉水。
(3)每天早、中、晚吃坚果前，先做扶气辟谷法和筋金玉液辟谷法。
2.辟谷是谁发明的？
“辟谷”源于道家“不食五谷”的养生理念，是古人常用的养生方法。它起源于先秦，流行于唐代。又称雀谷、曲谷、厥谷、厥礼、缺礼、秀良等。
3. 如何在十天内减掉20磅
1、因为健康的减肥速度约为每周1-2斤，而减掉20斤至少需要10周的时间，而健康的减肥目标需要通过合理的饮食和适度的运动来实现。
2、如果要求你在十天内减掉20斤，你的身体可能会因为极端的饮食和运动方法而受到损害，严重时甚至可能危及生命。
3、因此，减肥应该稳步、有计划地进行，而不是追求急功近利。
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用户评论
哇！真的假的？辟谷七天就瘦了20公斤？！我的个天，也太神奇了吧！我最近一直在减肥，要是真能这样高效瘦身，我肯定要去试试！
有19位网友表示赞同！
这种说法听起来很夸张啊。每天只吃东西就能瘦那么多吗？估计是水份减去吧，长期下来可能又补回来了。
有8位网友表示赞同！
我觉得还是循序渐进的减肥比较好。辟谷虽然短期内能看到效果，但对身体伤害一定很大吧！健康才是最重要的啊们
有19位网友表示赞同！
我也有尝试过一些“轻断食”类的减肥方法，确实能短时间瘦下来一部分分量，但是坚持不住，最后还是回到了原来的状态。感觉这种方式比较不靠谱
有13位网友表示赞同！
7天瘦20斤听起来确实像是个梦！辟谷肯定不是什么科学的方法吧？需要谨慎对待，不能为了快速减肥就损害身体啊.
有17位网友表示赞同！
我朋友之前试过一个月的断食好像还挺有效减掉了一点重量。不过他还是坚持健康饮食为主啦，偶尔才会做这种比较极端的尝试。
有9位网友表示赞同！
辟谷的话要根据自身情况进行，有些人可能真的适合，但很多人都没有专业的指导，很容易出现身体不适的问题啊！
有20位网友表示赞同！
20斤是不是太大了点？个人理解每天摄入一些热量是必要的，断食可能会导致营养不良吧。建议大家在尝试这种方法之前好好咨询医生哦！
有9位网友表示赞同！
我更喜欢运动和健康饮食来减肥，毕竟效果持之以恒嘛。而且身体也会变强健，不像辟谷那样容易伤身。
有8位网友表示赞同！
我觉得每个人的身体状况不同，适合的减重方式也不一样，应该找到最适合自己的方法！
有13位网友表示赞同！
这种“快速瘦身”的办法其实有很多隐患，大家要理性对待。健康才是最重要的啊!
有5位网友表示赞同！
辟谷可能确实有一定的效果，但不是每个人都适合，而且需要专业的指导。盲目尝试会很危险。
有14位网友表示赞同！
我看到不少人用这种方法减了很多体重，我觉得还是挺有效的。当然，我也明白要循序渐进，健康减肥才是关键!
有15位网友表示赞同！
感觉辟谷7天瘦20斤听起来像一个营销号的文章，让人忍不住想要去尝试，但实际上可能有很多误导的信息，我们要理性看待！
有8位网友表示赞同！
我最近也在努力减肥，这个方法是不是有点太夸张了吧？ 我还是先试试控制饮食和运动吧。
有16位网友表示赞同！
这种“奇迹效果”的文案我可不敢相信！辟谷本身就属于比较极端的断食方式，需要谨慎对待啊
有7位网友表示赞同！
我觉得大家应该重视健康的减肥方式，而不是追求快速的效果。
有9位网友表示赞同！
不管用什么方法减重，都要注意身体是否适应，不要过度劳累。健康才是最重要的!
有13位网友表示赞同！