一般说来，孩子从3岁至青春发育前期，每年身高增长值约为4-7cm，若低于这个生长速度则需引起家长重视。

执笔：胡蝶

定稿：欧阳比文

如今随着生活水平提高，孩子们的平均身高都有所增长，看着身姿挺拔的孩子，做父母的打心眼里高兴。

身高是人体外貌的显著特征之一，一个人身高不足虽不能说是缺陷，却也足以影响到学业、婚恋及就业问题。

18岁之前是孩子身高发育的关键期，此时的活动、饮食、生活习惯，对孩子成年后的身高起着关键性作用。

部分大学专业对身高有明确要求，作为家长早知道

抗震小英雄林浩的事迹想必很多人都耳熟能详，汶川地震中，小林浩撑起一片废墟救助了两个同学，当年他与姚明一起手牵手出席了北京奥运会开幕仪式。

然而就是这样一个赤诚善良的孩子，却因为身高不足被心仪已久的“中戏”拒之门外。

中央戏剧学院对入学者有着明确的身高规定：男生需达到172厘米，其他戏剧院校同样有着自己的身高标准。

大多数学校的旅游专业对于考生身高要求为，男生1.68-1.7米以上，女生1.58-1.60米以上。

艺术类院校、体育类院校、医学类院校甚至某些师范类院校等等都对身高有着明确要求。如果孩子在这些方向发展，就不得不重视身高。

2020年1~18岁身高参照表，有孩子的自查

男孩和女孩因为生理特征不同，发育速度不同，因此需要详细划分。这张表将身高标准分为矮小、偏矮、标准、超高四个指标。在一定范围内都属于正常。

身高不宜用固定数值做标准，通常有1~5厘米的波动值，较靠近哪个数字，就属于该划分标准。如果孩子身高明显低于“矮小”标准，则应引起父母高度重视。

有些父母可能会说，爸爸宝妈妈都比较矮，所以对孩子身高不抱有什么希望。

身高为显性遗传基因，父母遗传对身高的影响身高约占65~75%。但实际上遗传因素在身高方面占有很大比重，但凡事不是绝对。

注意以下护理重点，激发孩子身高潜能

1. 营养水平

缅甸塔隆山区的居民，其祖先与如今的东南亚人种没有差别，但在公元5世纪从平原前往高山后，由于生活艰苦，缺少营养，其后代身高固定在一米左右。

一个营养不良的人看起来要比正常孩子瘦小很多，摄入营养不足直接影响身体发育。当孩子出现偏食、挑食的习惯一定要加以制止。

2. 坐姿站姿

民俗专家发现，从1892年到1926年间，日本人平均身高增加了3.23厘米。

对于平民来说，他们的饮食结构并无明显改变，导致这种变化的主要原因是改革废除了旧礼仪，平民从席地盘膝而坐，改为坐椅子。

因此一定要帮助孩子养成良好坐姿，一旦发现有弯腰、驼背、耸肩习惯及时纠正。

3. 激素分泌

身高增长离不开生长激素的分泌。睡眠不足、营养缺乏、过于早熟以及某些疾病导致的生长激素分泌不足，都会使骨骼提前结束生长。

生长激素约70%~80%是在睡眠中分泌。在青少年儿童深睡1小时后，生长激素的分泌量要超过白天5-7倍。

4. 体育锻炼

体育锻炼能有效促进骨骼生长，室外体育活动中，照射阳光也能促进对钙的吸收。因此我们要支持孩子的玩耍、体育活动。

糖果妈妈叮嘱：不论学业多忙，青少年儿童都要保证充足的睡眠，每晚至少睡足9-10小时。

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