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如何快速减肥

晚上不吃东西在跑步机上8速跑一小时能减多少体重？

倒车速度等于什么减什么？

加入快捷酒店特许经营需要多少钱？

1.如何快速减肥

1、多做抓握力量训练：用手指抓紧器，或者用手指抓一些轻的小物体，比如椅子腿，每天抓3次，每次10秒，持续做每天坚持一段时间后，可以有效瘦手指。

2、做折叠和伸展练习：用手指进行折叠和伸展，每天做10次，每次持续10秒，可以有效减少手指脂肪，增加手指灵活性。

3、做手指提起和放下练习：用手指提起和放下，每天做10次，每次持续10秒，可以有效减少手指脂肪，增加手指灵活性。

2、晚上不吃东西在跑步机上8速跑一小时可以减多少体重？

只要坚持，一定能减肥！确实，跑步40分钟以上就可以减脂，但是一定要慢跑，不然会长肌肉，减肥就更难了。如果坚持一个月，减掉十斤绝对不是问题！

3. 倒车速度等于什么减什么

一般来说，反向速度=正常速度-水流速度。

4. 加盟快捷酒店加盟需要多少钱？

如家快捷酒店50万+3000元/间；锦江之星酒店3500元/间； 7天快捷酒店3000元/间；格林豪泰快捷酒店3000元/间；汉庭快捷酒店3000元/间；速8快捷酒店30万元/100间，少一间优惠100元；尚客快捷酒店1500元/间。

如家快捷酒店的管理费为营业额的7%；锦江之星的管理费为营业额的4.5%； 7天连锁酒店的管理费为营业额的7%；格林豪泰快捷酒店的管理费为营业额的5%-8%。汉庭快捷酒店管理费为营业额的5%；速8快捷酒店管理费为营业额的5%；尚客优快捷酒店的管理费为营业额的4.5%。中国首届特许经营校友会

如家快捷酒店需缴纳一次性押金20万元，汉庭快捷酒店需缴纳一次性押金10万元，7天快捷酒店、尚客优快捷酒店无需缴纳押金。

如家快捷酒店系统使用费为95000元；锦江之星的系统使用费为21.2万元；免7天快捷酒店系统使用费；格林豪泰快捷酒店系统使用费为18.2万元；汉庭快捷酒店系统使用费10.8万元；尚客快捷酒店系统使用费为52800元。