减肥蔬菜图片（减肥蔬菜图片真实）

芦笋含有丰富的膳食纤维，可以帮助缓解便秘、助消化、降低血脂。是减肥期间推荐的蔬菜。通常，在很多减肥餐中都可以看到它的影子。

第一步：准备食材。芦笋1把，红辣椒适量，大蒜适量。

第二步：取一个空碗，加入1勺生抽、2勺蚝油、1勺水，搅拌均匀，酱汁就做好了。

第三步：将芦笋底部较老的部分折断或用刀剥去表面的老皮，大蒜切片，辣椒切段。

第四步：锅中倒入适量的水煮沸，然后加入几滴食用油。接下来，将芦笋放入锅中，焯约1分钟。

步骤5：沥干水分，取出，放在盘子上。趁热淋上刚刚准备好的酱汁。

第六步：将蒜片和辣椒段放在芦笋上。

步骤7：锅中倒入少许油，烧热。

第8步：将热油淋在芦笋上，菜就做好了。

1.生抽和蚝油都有咸味，所以不再加盐。如果减肥期间不吃的话，可以多加一点糖，味道会更好。

2、焯芦笋的时候加一点油，可以让焯好的芦笋更加翠绿诱人。

3.最后一步倒入少许热油，这样这道菜的味道会更好。当然，如果你减肥期间食用的话，就可以省掉这一步。淋上酱汁即可食用，同样美味。

关于减肥蔬菜图片，减肥餐中常见蔬菜的介绍到此结束。希望对大家有所帮助。