panda 肯德基热量表2023
如何读取食物背面的卡路里表
食物热量表计算公式
吃玉米减脂时如何计算热量
1.肯德基热量表2023
1、主食：脆皮鸡腿汉堡——590、麻辣鸡腿汉堡——571、田园鸡腿汉堡——443、田园鸡腿汉堡（带鸡蛋）——566、奥尔良烤鸡腿汉堡——502、吸指原味鸡——320、
2.墨西哥鸡肉卷——553、老北京鸡肉卷——493、配菜：辣鸡翅（一对）——196、奥尔良烤鸡翅（一对）——112、鸡肉爆米花（小）——231、土豆泥——61、玉米棒——111、
3.小薯条——234、甜筒——126、巧克力圣代——270、草莓圣代——227、葡式蛋挞——234、麦当劳热量（热量/份）、主餐： 麦鸡——400、麦鱼——340、巨无霸333 54500、烤鸡腿汉堡——430、辣鸡腿汉堡——570、配菜： 辣鸡翅（一对）——240、
4、芋头饼——260、甜筒冰淇淋——150、小薯条——250、巧克力——340、草莓——280、玉米杯（小）——70、巧克力奶昔（小）——280、草莓奶昔（小）——290、成人每日热量需求量、的成人每天的热量需要量=人体基础代谢的基本热量需要量+体力活动的热量需要量+消化食物的热量需要量。
2. 如何读取食物背面的卡路里表
你可以看食物背面的卡路里表，但你需要转换它，因为它通常以千焦耳/百克为单位。例如，一份薯片的热量表显示每100 克2,000 千焦耳。克，一包80克，只需将2000除以4.18再乘以0.8即可，但要注意是每份还是每百克，还是每毫升。
三、食物热量表计算公式
食物热量换算公式：1卡路里=1卡路里=4.186焦耳。
卡路里缩写为Cal，kcal为千卡，是计算卡路里最常用的单位。千焦是能量的国际标准单位。国家规定食品营养标签上的能量单位必须是千焦耳，因为千焦耳的能量值更准确。食品包装上的营养成分标签将告诉您食品中的所有信息，包括碳水化合物、蛋白质和其他常量营养素。
平时比较关注体重的人在吃饭的时候可以多关注一下食物的热量。
4、吃玉米减脂时如何计算热量
要计算减脂时食物的热量，需要知道每个减脂者每天所需的总能量以及摄入的比例。下面我以一位35岁的女性为例来说明。
一般来说，35岁的女性即使在减脂期间，每天也至少需要1500大卡的能量。减脂的目的是控制每天的热量摄入，所以女性在减脂的时候一般都会控制每天的总热量摄入。数量。对于食用玉米来说，一磅（约0.45公斤）玉米皮去除玉米皮后的净重在60至90大卡之间。
以一杯（约166克）玉米粒为例，其热量约为132大卡，而玉米的热量主要来自于碳水化合物。每杯玉米粒含有约22克碳水化合物和2.6克蛋白质。如果您想确定每餐消耗的总热量，您可以使用食物热量表或移动应用程序，将食物的类型和数量输入计算机或移动设备，然后计算每种食物的热量。
需要注意的是，在减脂的过程中，还应该注意食物的营养成分，保证饮食均衡。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
终于找到这么全面的热量表了！我一直在备战考试，压力一大就忍不住想吃零食，结果身材越来越走样。现在有了这份表，才知道哪些食物是“隐藏杀手”，看来我要好好计划饮食了！
有11位网友表示赞同！
这个减肥最佳食物热量表真的挺实用的，一目了然地看出不同食材的热量！以前总是选错食物，导致减重效果不明显，这下可以更加精准地选择了。
有20位网友表示赞同！
怎么说呢，这份热量表虽然很详细，但是我觉得实际操作起来还是有些难度。每天都要盯着这个表格看，感觉比较累，而且食谱的变化也需要自己去计算热量，太麻烦了！
有10位网友表示赞同！
减肥真的太难了，总是想要放弃，看到这热量表让我有了不少灵感，原来可以吃得这么美味的同时还能把热量控制好！以后就来试试吧。
有8位网友表示赞同！
这份热量表只是提供了一个参考，每个人体质不同，需要的热量和适合的食物也不一样。建议大家不要过度依赖它!
有6位网友表示赞同！
我本来想问下这热量表里有没有一些更实用的减肥方法，能不能提供一些饮食计划或者运动指南？单纯的热量表对我帮助有限。
有20位网友表示赞同！
这份表格很有意思！不过感觉有些食物的热量数据与我的印象不同了。比如水果虽然是健康的食物，但热量也还是蛮高的呀!
有14位网友表示赞同！
减肥最佳食物热量表是我这几年一直在寻找的东西！我尝试过各种减肥计划都没效果，希望这份表格能给我带来一些帮助。
有10位网友表示赞同！
这个表格真的太厚了，看不明白啊。能不能用更直观的图表表达出来？
有13位网友表示赞同！
看来这份减肥最佳食物热量表只能作为参考，不能完全相信它的数据。毕竟每个人身体状况不一样哦！
有20位网友表示赞同！
感觉这份热量表只关注了热量的计量，没有考虑食物的营养价值和搭配。单单看热量表很难做到健康均衡的饮食。
有17位网友表示赞同！
我一直觉得吃点零食有助于控制饥饿感的发作，但看了这个热量表后好像零食也是要注意的啊！
有11位网友表示赞同！
我是一个懒人，每天都比较忙，很难按照这份热量表的建议来调整饮食。有没有一些更简单快捷的减肥方法呢？
有15位网友表示赞同！
这份热量表太厉害了！让我清晰地了解了不同食物的热量分布，原来蔬菜水果是那么高性价比的选择！以后我要多吃它们!
有10位网友表示赞同！
最近在网上流传着各种版本的减肥最佳食物热量表，感觉越来越混淆了。建议大家还是选择一些正规可靠的机构发布的信息。
有15位网友表示赞同！
这个热量表真的可以帮助我重新规划我的饮食！终于不再迷茫了！
有16位网友表示赞同！
这份脂肪燃烧指导很全面，包含了各种食材和热量的分析，很有参考价值。不过，减肥不只是单纯地控制热量摄入，还需要搭配运动才能达到更好的效果!
有12位网友表示赞同！
我之前就尝试过一些节食法，结果却非常痛苦，而且很容易反弹。想要健康减肥，やっぱり要找到适合自己的方法才是最重要的。这份热量表能帮助我很好的了解食物的热量，为我的健康减肥之路指明方向！
有8位网友表示赞同！