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游泳减肥还是跑步减肥(游泳减肥跑步减肥法)

游泳和短跑有什么区别?

游泳和慢跑哪个对身体更好?

1.游泳和短跑有什么区别?

1.游泳和短跑的区别太明显了。游泳是在水中进行的,而短跑是在陆地上进行的。

2、游泳是一项全身运动,涉及到手、脚、腰腹部等平时在陆地上不易活动的肌肉。

3、短跑并不痛苦。它主要是移动下肢,并让你挥杆,所以两者之间的区别是相当大的。

2、游泳和慢跑哪个对身体更好?

当然游泳,两者都是最好的健身运动之一。游泳可以锻炼人体上肢力量和整体身心素质,提高心肺功能。跑步可以锻炼下肢力量和心肺功能。但相比之下,游泳可以保护身体的所有关节和肌肉!

用户评论

鹿叹

我也是比较喜欢游泳这种运动,感觉比跑步舒服很多,而且还能锻炼身体各个部位,真的挺有效果,坚持游泳一个月体重真的下降了5斤!

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有恃无恐

选择运动方式完全看个人喜好啊!我更喜欢跑步的刺激感和自由,可以去各种不同的风景的地方运动。虽然有时候会觉得比较辛苦,但 endorphin 的感觉真的很不错!

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枫无痕

游泳减肥的话,其实对关节压力比较小,对于久坐一族来说,比跑步更加友好哦!但是需要克服一点水里练习的不适应感,坚持之后就能感受到效果了!

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灵魂摆渡人

我觉得这个题目的答案其实没有绝对的标准。不同的人对运动方式有不同的喜爱和接受程度,还有一些身体状况也会决定选择。关键是找到适合自己的方法坚持下去!

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oО清风挽发oО

游泳确实能全面锻炼肌肉,而且消耗热量比较高,但是跑步还是更直观的感受得到运动效果啊!

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青衫故人

看了眼标题就想笑,减肥的关键不是运动方式,而是控制饮食和合理搭配训练计划!别把重点放在哪个方法更有效果上,找到适合自己的才是最重要的。

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余温散尽ぺ

我以前觉得游泳太耗时间了,但最近发现只要坚持两三次就能看到改变,感觉现在比跑步更爱上了游泳。

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墨染天下

我这个人容易受伤,所以更喜欢游泳的低冲击运动。而且水里面的阻力也能帮助我们塑造肌肉身材!

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龙吟凤

游泳减肥真的太适合夏天了,一边运动一边消暑还能顺便减脂,谁不喜欢呢?跑步这种户外运动夏天实在太热了!

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哭花了素颜

其实我觉得无论游泳还是跑步,都要结合饮食控制才能达到理想效果。盲目追求某个运动方式是不行的,要科学方法才行哦!

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心贝

我一直觉得跑步更有效率,燃烧更多热量,还能提升心肺功能!游泳虽然也有好处,但感觉每次都比较容易累……

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金橙橙。-

我觉得两个项目各有优缺点吧!游泳能够减轻关节的压力,跑步可以增强体质。最重要的还是根据自己的情况选择适合的方法,坚持下去最重要!

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灬一抹丶苍白

我是个怕水的人,所以从来不敢尝试游泳减肥 haha!只能靠跑步来消耗热量啦~

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她的风骚姿势我学不来

我觉得游泳和跑步都是很好的减脂方式,还可以增强心肺功能。关键是找到自己喜欢的运动项目!

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夜晟洛

我一直比较喜欢跑步,感觉它能让人更畅快,还能眺望风景,很有活力!

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命里缺他

游泳真的太舒服了,就像在水中漂浮一样,而且不容易感到疲劳!不过每次游完都需要花费时间来清理泳衣和洗漱,有点麻烦哦~

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浮世繁华

跑步的好处是运动强度高,能够快速燃脂!但如果动作姿势不正确很容易受伤,要注意保护好自己!

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优雅的叶子

我觉得标题问得好,游泳减肥还是跑步减肥各有优缺点,关键是要找到适合自己的方式!

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