减肥变化过程图 减肥变化过程图片大全

本文就讲一下减肥的变化过程以及减肥与减肥不对应的知识点。希望对您有所帮助。不要忘记为此网站添加书签。

1.因为真正影响你身材的是你的体脂率！

2.当你减肥的时候，你是在减掉脂肪吗？

3、很多人在验证自己的减肥结果时，往往会依赖体重秤上的数字变化。只要数值减少，就说明减肥成功。然而，减肥的时候应该减掉“脂肪”，也就是说，只有脂肪减少了，才是真正的减肥。

4、当我们站在秤上时，得到的数字实际上是骨骼、肌肉、器官、体液、脂肪组织的总重量。因此，使用体重秤并不能让我们知道自己的体重减轻情况。丢失的是水、肌肉还是脂肪？

5.健牛相信大家减肥追求的是好身材而不是轻体重~

6、体脂率对体型的影响

7、脂肪率是指人体内脂肪组织占全身成分的比例。它反映了人体内脂肪的含量。

8、正常成年人的体脂率男性为15%~18%，女性为25%~28%。

9、一般来说，女性体脂率超过25%，男性体脂率超过20%，就属于轻度肥胖。

10、体脂率高不仅影响外表，更影响“内在”！

11. 您认为体脂率高的影响只是外表不佳那么简单吗？体脂率高也意味着你的内脏脂肪也高。

12.内脏脂肪是人体脂肪的一种。它与皮下脂肪（即我们平时所知道的身体上能摸到的“脂肪”）不同。它包围人体器官，主要存在于腹腔内。一定量的内脏脂肪是人体所必需的，可以支撑、稳定和保护内脏器官。

13、当内脏脂肪过多时，就开始“出事”。它会导致脂肪肝、扰乱新陈代谢、导致2型糖尿病、不孕不育、增加患心血管疾病的风险，并导致动脉炎症或癌症。

14、更可怕的是，世界卫生组织的人口普查报告指出，大多数人在减脂过程中只关注“皮下脂肪”而忽视“内脏脂肪”。

15、体脂率降低5%，患病风险降低！

16、体脂率只要降低5%，不仅会让我们的身材提升一个档次，还能提高我们的健康指数！

17、对于内脏脂肪高的人来说，平躺时腹部脂肪会压迫肺部，导致睡觉时容易呼吸困难，甚至出现气短、呼吸暂停。降低体脂百分比可以缓解这个问题。

18、肥胖者脂肪组织过多，很容易压迫血管，增加血管壁的压力。久而久之，就会导致血压持续升高，形成高血压。降低体脂率可以有效降低血管壁的压力，降低患高血压的风险。

19. 降低患脂肪肝的风险

20、有的人看上去不胖，但去医院检查时，医生却说自己得了脂肪肝。这是因为他们的体脂率很高。

21.当体脂率降低时，体内的脂肪组织就会减少，肝脏中积累的游离脂肪酸也会减少。脂肪肝的风险自然就会降低。

22.降低患糖尿病的风险

23、肥胖者一般吃得较多，很容易导致血糖在短时间内迅速升高。为了降低血糖，人体会促使胰腺分泌更多的胰岛素，以维持正常的糖代谢。

24、长此以往，胰腺就会一直“超负荷”，功能受损，导致胰岛素分泌失衡。这会导致餐后血糖水平升高，从而导致糖尿病。体脂率高的人通常饮食不健康，需要及时改善，以降低患糖尿病的风险。

25、所以，减肥不仅是减肥，更是减脂！你会发现，你获得的不仅仅是傲人的身材，还有健康的身体，这是用多少钱都买不来的！

26、你愿意做一个真正的胖子，粗胳膊、圆腰，脱掉你的衣服，秀出你的肌肉吗？

27. 或者你是一个非常瘦的人，肌肉紧绷，肌肉形状很好？

关于减肥变化流程图的介绍到此结束。减肥并不是为了减肥。希望对大家有所帮助。