自然减肥法一周减十斤（减肥法一周减10）

2、最近虞书欣加入了《云之羽》剧组，导演是小四（他们说你可以觉得剧情很搞笑，但你得同意小四的审美、背景、对演员的挑剔）。他们都说她加入了小四的剧组。减肥又赚钱哈哈，谁不想去呢？大家还直言要付费才能走……有点跑题了。接下来我们来看看虞书欣的减肥对比图。

3、虞书欣的减肥方法已经能无痛减掉十斤了。

4、第一天：早餐：玉米+牛奶；中午：蔬菜沙拉+牛奶；晚餐：黄瓜和西红柿。

5、第二天：早上：黄瓜+牛奶；中午：蔬菜沙拉+鸡胸肉；晚餐：黄瓜和西红柿。

6、第三天：早餐：煮鸡蛋+牛奶；中：凉拌木耳+鸡丝+糙米；晚上：蔬菜沙拉

7、第四天：早餐：紫薯+牛奶；中：蔬菜汤+西兰花+鸡胸肉；晚上：蔬菜沙拉。

8、第五天：早餐：全麦面包+黑咖啡；中午：凉菜+水煮虾；晚上：樱桃番茄+黄瓜。

9、第六天：早餐：黄瓜+豆浆；中：蔬菜鸡胸肉沙拉；晚上：全麦面包+牛奶

10、第七天：早餐：全麦面包+牛奶；中：玉米黄瓜+水煮肉片；晚上：黄瓜+蔬菜沙拉

11、一般来说，虞书欣的减肥方法是减少碳水化合物的摄入，尽量吃粗粮。必须摄入足够的蛋白质，这是每天必需的，多吃水果和蔬菜。