减肥不用愁，这几个穴位助你轻松瘦出小蛮腰！

减肥正当时

夏季减肥，事半功倍

随着夏季的来临，万物生长旺盛，人体新陈代谢加快，正是减肥的最佳时机。中医理论认为，夏季属火，对应于人体的心，心主血脉，推动气血运行。因此，夏季减肥应注重调理心脏功能，促进气血循环，加速脂肪燃烧。

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肥胖的原因

在中医看来，肥胖问题的根源在于人体阴阳的失衡。形体的过盛，实际上是阴气的过度积聚，反映了阴阳之间的不平衡状态。肥胖的人往往气虚，表现为稍微活动即气喘吁吁，同时他们多畏寒、怕湿，例如夏天汗多便感到苦恼。尤其是男性常见的啤酒肚，更是阴阳失衡和气不足的直接体现。

因此，调整阴阳平衡，强化气血功能，成为解决肥胖问题的关键所在。

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穴位刺激

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驷马穴

【取穴】

驷马下穴：膝髌骨外上缘直上七寸五分处是穴。即通山穴上五分，再向外横开一寸处。膝盖纹上七寸五分，大腿中线外开一寸

驷马中穴：驷马下穴直上二寸处

驷马上穴：驷马中穴直上二寸处

【穴性】

通调水道

【针法】

直刺 1~3 寸

【针感】

酸胀感

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上三黄穴

【取穴】

明黄穴：大腿内侧的正中央处

天黄穴：明黄穴直上三寸处

其黄穴：明黄穴直下三寸处

【穴性】

明黄穴：疏肝利胆

天黄穴：益肾补益

其黄穴：驱风通络

【针法】

直刺 1.5 ~ 3 寸

【针感】

酸胀麻电感

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四花穴

【取穴】

四花上穴：当外膝眼之下方三寸，胫骨外缘贴骨下陷中处

四化中穴：四花上穴直下四寸五分，两筋间

四花下穴：四花中穴直下五寸

【穴性】

调理脾胃

【针刺法】

直刺 2~3 寸

【针感】

酸胀感

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火串穴 · 火陵穴 · 火山穴

【取穴】手抚胸取穴

火串穴：从手腕横纹中央上二寸五分处取之。亦即十四经外关穴上五分处

火陵穴：火串穴上两寸处

火山穴：火陵穴上一寸五分，十四经四渎穴下一寸

【穴性】

宣导气血

【针法】

直刺 0.5~1.5 寸

【针感】

酸胀感。有时会上下扩散至指、肩端

小TIPS：

穴位取穴，建议单侧取穴、左右轮换

隔天一扎，健康减重，自信倍增

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日常调理

杨维杰老师深入剖析减肥秘诀：进食过快是肥胖的主要原因，因此放慢吃饭速度至关重要。

辅以中药调理，能取得更佳的减重效果。体实胖者适用防风通圣散，调理体内环境；虚胖多汗者则推荐防己黄芪汤，补充阳气。鉴于肥胖者多阳虚，加入黄芪补阳、熟地与何首乌等补阴药材以平衡阴阳、控制食欲。荷叶的升阳作用亦助减重。综合减缓进食、控制饮食与中药调理，实现健康有效减肥。