panda 减肥正当时
夏季减肥，事半功倍
随着夏季的来临，万物生长旺盛，人体新陈代谢加快，正是减肥的最佳时机。中医理论认为，夏季属火，对应于人体的心，心主血脉，推动气血运行。因此，夏季减肥应注重调理心脏功能，促进气血循环，加速脂肪燃烧。
01
肥胖的原因
在中医看来，肥胖问题的根源在于人体阴阳的失衡。形体的过盛，实际上是阴气的过度积聚，反映了阴阳之间的不平衡状态。肥胖的人往往气虚，表现为稍微活动即气喘吁吁，同时他们多畏寒、怕湿，例如夏天汗多便感到苦恼。尤其是男性常见的啤酒肚，更是阴阳失衡和气不足的直接体现。
因此，调整阴阳平衡，强化气血功能，成为解决肥胖问题的关键所在。
02
穴位刺激
01
驷马穴
【取穴】
驷马下穴：膝髌骨外上缘直上七寸五分处是穴。即通山穴上五分，再向外横开一寸处。膝盖纹上七寸五分，大腿中线外开一寸
驷马中穴：驷马下穴直上二寸处
驷马上穴：驷马中穴直上二寸处
【穴性】
通调水道
【针法】
直刺 1~3 寸
【针感】
酸胀感
02
上三黄穴
【取穴】
明黄穴：大腿内侧的正中央处
天黄穴：明黄穴直上三寸处
其黄穴：明黄穴直下三寸处
【穴性】
明黄穴：疏肝利胆
天黄穴：益肾补益
其黄穴：驱风通络
【针法】
直刺 1.5 ~ 3 寸
【针感】
酸胀麻电感
03
四花穴
【取穴】
四花上穴：当外膝眼之下方三寸，胫骨外缘贴骨下陷中处
四化中穴：四花上穴直下四寸五分，两筋间
四花下穴：四花中穴直下五寸
【穴性】
调理脾胃
【针刺法】
直刺 2~3 寸
【针感】
酸胀感
04
火串穴 · 火陵穴 · 火山穴
【取穴】手抚胸取穴
火串穴：从手腕横纹中央上二寸五分处取之。亦即十四经外关穴上五分处
火陵穴：火串穴上两寸处
火山穴：火陵穴上一寸五分，十四经四渎穴下一寸
【穴性】
宣导气血
【针法】
直刺 0.5~1.5 寸
【针感】
酸胀感。有时会上下扩散至指、肩端
小TIPS：
穴位取穴，建议单侧取穴、左右轮换
隔天一扎，健康减重，自信倍增
03
日常调理
杨维杰老师深入剖析减肥秘诀：进食过快是肥胖的主要原因，因此放慢吃饭速度至关重要。
辅以中药调理，能取得更佳的减重效果。体实胖者适用防风通圣散，调理体内环境；虚胖多汗者则推荐防己黄芪汤，补充阳气。鉴于肥胖者多阳虚，加入黄芪补阳、熟地与何首乌等补阴药材以平衡阴阳、控制食欲。荷叶的升阳作用亦助减重。综合减缓进食、控制饮食与中药调理，实现健康有效减肥。
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用户评论
这篇文章真是一针见血！我一直想找一个健康、高效的减肥方式，不想节食也怕运动太累，看到这些穴位的按摩方法，感觉真的很有希望，我要试试看！
有8位网友表示赞同！
虽然我一直坚持锻炼和饮食控制，但瘦身效果好像很有限，突然想到可以尝试这些穴位按摩法，希望能对我的减脂进程起到辅助作用！
有14位网友表示赞同！
我超级喜欢这篇文章的标题！减肥不用愁？听起来很有诱惑力啊！不过我还是想问一下，真的能通过穴位按摩轻松瘦出小蛮腰吗？有没有什么科学依据？
有16位网友表示赞同！
我也是一直在为体重烦恼的人啊，各种各样的减肥方法都 Tried 过，最终发现唯有坚持运动才能真正见效。我建议大家不要过于依赖穴位按摩这种方法，还是要结合健康饮食和合理的运动！
有19位网友表示赞同！
看了这篇文章后，我也感觉穴位按摩很有潜力！计划试着去学习一下按压这些穴位的技巧，希望能够有效帮助自己减脂成功！要瘦出小蛮腰可不仅仅是靠按摩的哦，还要保持良好的姿勢和习惯！
有19位网友表示赞同！
我一直觉得减肥是一场漫长的持久战，需要持之以恒的努力才能看到结果。虽然不知道这个穴位按摩法能不能真的效果显著，但我还是很愿意尝试一下新方法！
有16位网友表示赞同！
我的腰一直都是比较粗壮的，非常想练出一个纤细的小蛮腰！希望能通过学习这篇博文的穴位按摩技巧，帮助我更好地塑形。
有6位网友表示赞同！
减肥不用愁？这真是个美好的愿望啊！希望这些穴位按摩方法能够帮我减掉一些额外的赘肉，让自己更加自信美丽！
有6位网友表示赞同！
我觉得每个人的身体情况都不一样，盲目相信网络上的减肥方法可能效果不理想。我还是建议大家选择适合自己的方法，并咨询专业人士的建议！
有11位网友表示赞同！
按摩缓解压力确实很有好处，但要达到减肥的效果还是需要结合其他方式，比如多运动、控制饮食等等！
有11位网友表示赞同！
我已经试过很多种减肥法了，效果都比较有限。这个穴位按摩法可能是个新的尝试，我希望能有惊喜的收获！
有12位网友表示赞同！
很期待能看到这篇文章更多的具体操作步骤，希望能够详细讲解这些穴位的名称和按摩方法，帮助我们更好地理解和应用!
有17位网友表示赞同！
我觉得身体健康最重要，无论采取何种减肥方法都需要保持科学健康。盲目追求瘦身可能会对身体造成一定的伤害！
有6位网友表示赞同！
想试着试试看穴位按摩的方法，希望能够达到效果。不过还是建议大家不要过度依赖穴位按摩，保持均衡的饮食和适量的运动才是最好的减肥方式！
有17位网友表示赞同！
这篇文章真的挺让我心动啊，我一直在尝试各种方法瘦腰，没想到穴位按摩也能奏效！感觉自己找到了新的希望了，一定要试试看！
有19位网友表示赞同！
这篇文章给我带来了很多启发！原来还能通过穴位按摩来减肥，以前从未想过。我要尽快掌握这些技巧，帮助自己轻松打造理想的体型！
有9位网友表示赞同！
我比较喜欢这种自然、健康的方式来减肥，希望能真的达到瘦身的效果！不过我还是建议大家在尝试之前最好咨询一下专业人士的意见，避免出现任何意外情况！
有14位网友表示赞同！