panda 减肥不仅仅是为了美丽，更是为了健康！
每年夏季到来之前都会迎来一波减肥潮，爱美的女士们会用各种各样的方式去达到减肥的目的，在这过程中也是经历了九九八十一难的磨难。
那么今天我们就来具体了解一下都有哪些方式方法。
1、外用产品：
使用具有减肥塑形功效的产品，利用透皮吸收原理，达到促进皮下脂肪分解，加速脂肪代谢，消除水肿，紧致塑身等效果。（此方法需长期使用）。
2、内服保健品：
（1）代餐：通过食用代餐来取代部分或全部正餐，（代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐汤）等。好的代餐食品应该具有高膳食纤维，高蛋白、低热量、易饱腹等特点。可以帮助更好得控制食量和热量，达到减肥的目的。
（2）酵素：通过食用酵素增殖有益菌，调节肠道菌群，达到辅助消化的作用。
3、塑身内衣:
选择合适的塑身内衣，对身体的形体起到塑形作用
注：选择塑形内衣时注意要对面料、压力、材质、设计比例有特别要求。请合理选择。
4、徒手按摩护理：
通过经络疏通，穴位按摩的方式，在一定程度上改善脂肪代谢紊乱达到促进循环，加快代谢，移动脂肪，调整机体能量、改善肠道功能等。从而达到减肥目的（此方法结合相应产品效果更佳）
5、塑型仪器护理：
（1）、负压仪类：
该仪器具有改善循环，促进代谢，减轻自由基损伤，紧致塑形等功效（建议需要塑形的每个部位仪器操作20-30分钟，每天1次，每个疗程10-20次）。
（2）、射频仪类：
通过电极向顾客传出射频能量，促进胶原纤维增生，激活酶的活性，促进甘油三酯从脂肪细胞中分解出来，在酶的作用下分解成甘油和脂肪酸，最终随新陈代谢排出体外。
（3）红光类：
利用红光波段照射人体某些部位，使深部组织血管扩张，血液循环加强，加速新陈代谢，缓解肌肉痉挛等作用。
以上我们了解了美容院常用的减肥方法，接下来我们了解一下，顾客经常在家会使用的减肥方法
1、节食：
指过度节制饮食，又分为种类节食（比如拒绝摄入碳水化合物）和总量节食（饿肚子）
注：此种方法副作用，情绪差，气色差，反弹快，长此以往会对身体造成严重伤害（女性月经推迟、停经、内分泌失调、脱发、抵抗力下降、血压过低、休克、厌食、卵巢功能衰退，更年期提前，性欲低下）等症状。
基础代谢减脂法：
通过健康科学的饮食方法，给身体制造热量差，让每天的能量消耗>能量摄入，就能慢慢瘦下来（此方法可结合中医推拿+仪器操作效果更佳），当然此方法也是“芳德智颜”品牌全体员工一直追寻的生态减肥法。
所以在众多的减肥方式中，建议大家选择健康安全的方式。不要一味追求美丽，错失健康，美丽有科学，请理性选择。
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用户评论
我一直想找个快速有效的方法减肥，现在有了目标了！等看完这篇文章之后马上去试试！
有17位网友表示赞同！
写得真不错，总结了很多方法，我打算先试试运动和控制饮食吧，希望效果显著！
有8位网友表示赞同！
减肥是门学问啊，没那么简单快速就搞定。希望这篇文章能给大家提供一些方向，找到适合自己的方法才是最重要的。
有13位网友表示赞同！
看完以后感觉有些虚假宣传的嫌疑啊，快速有效的方法很少见吧？还是踏踏实实地改变生活方式比较靠谱。
有10位网友表示赞同！
哎，一直以来都没有成功减肥，看到这篇文章又有了新的尝试方向，希望能真的管用！
有14位网友表示赞同！
我之前试过很多方法都没效果，最后还是把注意力放在了饮食上，控制油盐摄入量，坚持记录每天吃的食物，感觉现在身体状态慢慢好转了。
有17位网友表示赞同！
说的是没错啊，减肥不能只看表面的结果，还需要注重自身的健康状况。还是要找到适合自己的方法，循序渐进地改变！
有14位网友表示赞同！
我特别反感快速有效的方法，听起来好像很神奇，但实际上往往吃力不讨好，而且对身体造成伤害。
有20位网友表示赞同！
运动和饮食是基础啊，这篇文章虽然写的不错，但感觉内容过于简单，很多人都知道的道理。
有6位网友表示赞同！
减肥确实需要坚持！看到这篇文章让我更加明白，想要成功需要找到适合自己的方法，并持之以恒地执行下去才行。
有12位网友表示赞同！
我曾经尝试过热身运动和轻度有氧运动，效果还不错，只是时间有限有些难以坚持。我觉得这份列表可以帮到我找一些新的健身方案！
有9位网友表示赞同！
减肥的方法很多，找到适合自己的才是王道。每个人身体状况不同，应该根据自身的实际情况进行选择，这样才能更有保障。
有18位网友表示赞同！
文章内容比较全面，介绍了不少的减肥方法，但我感觉还是缺少了一些具体的实施步骤和技巧，希望作者能补充一下！
有14位网友表示赞同！
我一直都认为健康的生活方式才是最重要的，定期运动、均衡饮食、充足睡眠等等都是非常好的选择，不需要追求快速减肥。
有11位网友表示赞同！
我更倾向于通过改变生活习惯来进行减重，比如少吃高糖和高油的食物，多喝水，坚持步行等。这样更加健康也更容易坚持！
有8位网友表示赞同！
这篇文章确实能提供一些参考，但我建议大家在采用这些方法之前要咨询专业人士的意见，以免给自己造成伤害！
有18位网友表示赞同！
减肥是一个长期持续的过程，需要保持耐心和毅力，不要因为暂时看不到效果就放弃。相信只要坚持下去，一定能够取得成功！
有16位网友表示赞同！
我想学习一些关于运动的知识，比如热身方法、基础动作等等，希望能再详细介绍一下！
有6位网友表示赞同！