panda 随着人们生活水平的提高，肥胖的人日益增多。高血脂、高胆固醇、脂肪肝、心血管病、脑血管病等为临床所常见，发病率有上升趋势。
《黄帝内经》曰:“素嗜肥甘,好酒色,体肥痰盛”。中医认为,肥胖与痰、湿、气虚等有关，应从益气、健脾、除湿、化痰等方面着手考虑。
我们为何会肥胖？
01
过量堆积的脂肪
人的体重，有两部分构成，一部分是脂肪重量，叫脂肪体重；一部分是除了脂肪外的血液、骨骼、内脏器官的重量，叫去脂体重。
减肥所针对的，就是过量堆积的脂肪。
02
脂肪从何而来？
日常生活中，如果饮食过量，超出脾胃可消化的承载量，导致脾胃运化功能失常，不能把饮食中的营养物质按照正常的路径传递给全身。
这些物质一部分变成了痰湿，流入肌肤、肌肉之中变成脂肪；另一部分变成了湿浊，流入经脉，吸附在脉管内壁，时间久了就变成血脂，阻碍人体的气机运行，进一步导致脂肪堆积。
03
喝口凉水都胖
越来越胖的恶性循环，就像是炒菜时，我们打开抽油烟机，如果力度不够，油烟不能完全被吸进去，就会有部分残留到厨房墙壁上，时间一久，就像是体内堆积越来越多的脂肪；而油烟机内部吸进去的油漏不出去，黏在轨道里，就像是人体血管里的血脂。
有的人喝口凉水都长胖，因为脾胃运化功能失常，就像宕机的抽油烟机，哪怕只是喝口水，没有正确的吸收，只能流入脂肪和血脂的坑里。
饮食有节 起居有常 动而生阳
中医是如何减肥的
一是健脾和胃
脾胃是运化油脂的原动力。脾胃要好有两大条件：气血津液能升，痰湿水饮能降。长期饮食过量，则会损伤脾胃运化功能，导致脾失健运；久卧、久坐，四肢肌肉缺乏运动，亦可导致脾失健运。因此健脾和胃的关键是：“管住嘴、迈开腿”。同时可以服用“焦三仙”帮助化食消积。
二是疏肝利胆
肝胆是调控气血运行的关键。由于脑力劳动过度，精神长期紧张不得宣泄，或情志郁闷不能消解，都会使肝气郁结，疏泄失调。肝胆互为表里，肝失疏泄则胆不能正常分泌精汁，化脂净浊，脂浊内聚而加重肥胖。可服用柴胡疏肝汤帮助疏肝解郁。
三是活血化瘀
经络血脉是气血运行和物质代谢的通路。缺乏运动，会使血管内的血液长期处于缓慢流通状态，血管弹性松弛，导致瘀血阻滞，引起气机不畅。气为血帅，血为气母二者相辅相成。精神长期紧张的人，由于气机失调，血管弹性缺乏调节，也会损及血流的通畅。经脉通利，才能让垃圾顺利排出体外，增加血流量，降低血脂，清理通道。可以用丹参、山楂泡水喝。
四是通利二便
利水渗湿，给油脂出路，加强排泄功能。可以服用五皮饮。
每人的肥胖原因不同，病理机制不同，以上方法需根据自身情况，经中医辩证论治后使用，也可配合中医针灸、艾灸等，方能取得良效。
饮食有节 起居有常 动而生阳
在中医看来，肥胖只是表征，
如果一个人开始不正常的肥胖，
那么一定是身体的大循环，
或者某个零件、某个部件运转
出现了问题，
《内经》有言“饮食有节、起居有常”
而无论哪种肥胖的成因都是
“逆于生乐，起居无节”
这是自我消耗
我们习惯了有病求医，
依靠现代科学技术
来修复坏损的零件
然后再去消耗，循环往复，
所以有些人总在反复减肥。
当你想要减肥瘦身时，
可以自我判断是否有疲倦乏力、
脾胃失和、情志抑郁、
烦躁易怒等状态，
除了寻求中医的帮助，
更要安神定志，
做到饮食有节、起居有常，
顺应夏季自然界阳气生长，
增强运动量，使体内阳气生发，
调理好人体的大循环，
使减肥达到“天人相应”
事半功倍的效果。
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用户评论
夏天是减肥的好时机，我之前也看过中医减脂相关的文章，说要清淡饮食、多运动，确实很有道理！打算试试这篇文章中提到的方法看看效果怎么样。
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看到标题就觉得很有心意，我一直很想知道中医方面有哪些减肥秘诀，不像西医那样强调药物控制。希望这篇文章中的方法能够真正管用，夏天终于可以好好瘦一瘦啦！
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个人认为这篇文章写的还是很不错，介绍了几个比较实用的中医减肥小妙招，我很喜欢其中提到的食疗方，我会试试看在日常生活中就能做到一些。总之觉得很有帮助，希望更多人能关注中医的养生之道。
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中医减肥确实需要持之以恒，不能期望快速见效，就像文章中所说的那样要调整生活习惯、注重心理调节，其实这些都和健康生活密切相关，不仅可以达到减肥的目的，还可以改善整体状态。
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这篇文章说的方法听起来很多，但是感觉有点难操作，例如每天坚持艾灸和中医养生食谱等等，对于我这种上班族来说确实比较吃力，希望能够提供一些更简单的建议。
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减肥这件事要做好规划和耐心，不能一味追求速效产品，中医的理念让我觉得很踏实，慢一点减肥也是一种健康的方式。这篇博文的指导我很满意，值得参考学习！
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夏天容易让人食欲旺盛，再加上热浪肆虐，运动起来也格外苦闷，所以很多人都想要找到适合夏季的减肥方法。这篇文章提到的中医减肥小妙招很有启发，希望能够借此机会提高自己的健康意识。
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我觉得中医减肥的方法更加注重整体调理，而不仅仅是单纯地减少体重，这让我感受到中医的智慧和独特魅力。
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总感觉中医偏重于理论，而且实践起来也比较复杂。我更喜欢一些直接、易于操作的减肥方法，希望以后的文章能够提供更多实用的建议。
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这篇文章提到食疗很重要，其实我也一直在关注中医养生方面的知识。夏天容易燥热，可以多喝些凉茶缓解，多吃清淡低脂的食物也很关键，例如绿豆、西瓜等，确实有助于减肥瘦身！
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看了中医的减肥方法后，我更加意识到身体需要的是健康调理和养护，这远比单纯追求快速减肥结果更重要。我会尝试在日常生活中多融入一些中医养生的理念。
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夏天真的容易让人暴食，各种冰爽饮料、清爽小吃都太诱人了！这篇博文提醒我要控制自己的食欲，选择健康的食物，同时注重运动锻炼，这样才能真正实现健康的减肥目标。
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我一直不太相信中医的减肥方法，觉得它效果可能比较慢，不如西医快速减重的方法来得有效。但这篇文章中提到的很多食疗和养生方法确实让我有点心动，我打算试一试看看实际效果怎么样！
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夏天出汗比较多，身体容易透支，中医的养生理念更加注重补气养阴和调理身体机能，我觉得这份智慧真的很值得学习和传承。这篇文章对想要了解中医减肥的学生或年轻人很有帮助！
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虽然这篇文章提到了一些很实用的中医减肥方法，但我更想通过科学运动和健康饮食的方式进行减重，而不是依赖一些偏方。
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看到标题就感觉很有吸引力，夏天想要减肥又不想影响健康，中医的养生方法真是太棒了！我会认真阅读这篇文章，并尝试将其中的方法融入到我的生活中。
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个人觉得文章的论述过于片面，没有详细解释中医瘦身理念的具体原理和操作步骤。如果能够更深入地分析，将会更加更有益处。
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夏天吃西瓜是必不可少的！这篇文章中提到的很多养生食谱都很有吸引力，我会学习尝试一下，看看能不能在美味的同时达到减肥效果。
有9位网友表示赞同！