panda 伽马氨基丁酸是一种氨基酸（简称GABA），它是一种抑制性神经传递物质，存在于哺乳动物中枢神经系统中，对机体的多种功能具有调节作用。人体自身就可以合成，每个人都有。当人脑缺乏GABA时，会产生焦虑、恐慌、头痛、不安等反应。作为一种抑制性神经递质，它参与多种代谢活动，具有很高的生理活性。在临床上，GABA也被用于治疗癫痫病、老年痴呆等神经疾病。
γ-氨基丁酸能够帮助减肥吗？
γ-氨基丁酸对减肥的作用如下：
促进瘦身减脂 。促进脂肪氧化，提高代谢率，减少身体中的脂肪堆积，达到减脂的效果。
提高肌肉生长 。刺激人体生长激素分泌，促进肌肉生长和修复，提高运动表现。
改善睡眠质量 。提高神经递质GABA的合成，抑制神经系统的兴奋性，从而改善睡眠质量，缓解失眠等症状。
口服γ-氨基丁酸是否有用？
口服γ-氨基丁酸是否有用，取决于口服的目的。口服γ-氨基丁酸对于改善睡眠质量、缩短入睡时间、减少睡觉中途醒来的次数是有用的。口服γ-氨基丁酸对于缓解工作压力过大的情况也是有用的。口服γ-氨基丁酸对于调节神经系统的传递信息、提高大脑的活力、使脑部的血液供应增加、消除身体疲劳也是有用的。
但目前并没有足够的科学证据支持口服γ-氨基丁酸的有效性，因为γ-氨基丁酸很难穿过血脑屏障进入大脑，所以对于神经系统方面的疾病，在医生的指导下，酌情使用γ-氨基丁酸。
富含γ-氨基丁酸的食物有哪些？
动物性食物来源：哺乳动物的脑、骨髓，例如猪脑、牛骨髓等；
植物性食物来源：豆类、谷类、蔬菜的种子、根茎、组织液中，如黄豆、大豆、胚芽、糙米、红薯、土豆、菠菜
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用户评论
我朋友喝着益生菌饮料都吹起来这东西能减脂效果显著，还说自己吃了后心情好了很多，感觉有缓解焦虑的效果，我就好奇了一下这玩意儿真的有用吗？到底有没有科学依据啊？
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我觉得减肥的关键还是在于控制饮食和合理运动，这些东西都是辅助的，过度依赖它反而容易失去坚持锻炼的动力。
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我一直都知道γ-氨基丁酸可以缓解焦虑，降低情绪波动，但是真的能减肥吗？这需要更多的研究数据来证明吧！
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我也是特别焦虑的人，最近看到好多人说喝这东西就能减压力，感觉好神奇啊！会不会真的是一个有效的辅助方法呢？如果有效的话，对我来说简直太棒了！
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我曾经也吃过γ-氨基丁酸片补充剂，确实能让我在熬夜工作时比较冷静，压力感好像小一点，但是体重没有变化……不知道是不是我的使用方法不对。
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其实我一直觉得健康的生活方式才是最重要的，饮食规律、适量运动、充足睡眠都是关键。γ-氨基丁酸这种东西可能只是辅助作用，不能替代健康的习惯吧！
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这东西据说可以缓解压力和焦虑，提高注意力，听起来还挺酷的。但减肥效果真的有吗？我觉得还需要更多证据来支持。
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身边很多人都在服用γ-氨基丁酸，说效果不错，我也很心动了，想请问大家到底有没有科学依据呢？不要被忽悠了好不好？
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我比较怀疑这东西真的能减肥。是不是商家为了赚钱宣传的过度？我觉得最重要的还是自己控制饮食、多运动锻炼才是有效途径。
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别盲目相信广告，γ-氨基丁酸听起来很厉害，但是能否真正帮助你减肥还需要慎重考虑！
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这东西能减脂吗？我的同事说吃了之后真的瘦了好多，但是我感觉可能是其他因素导致的，毕竟每个人的身体状况不一样吧？
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γ-氨基丁酸的作用确实可以改善焦虑和睡眠，但它作为一种神经递质，是否可以直接影响脂肪代谢还需要更多的科学研究来证实。
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我吃过一次这东西，感觉压力好像小了点儿，但是没发现有什么其他变化，所以我觉得可能不是特别有效吧？
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我一直想知道γ-氨基丁酸的减肥效果到底靠谱不！我也在考虑尝试一下看看，如果真的有效的话，那可真是太棒了！
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我的朋友说她吃完γ-氨基丁酸之后，感觉睡眠质量提高了，不再那么容易焦虑烦躁。不过关于减肥的效果他还不知道呢？
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我觉得想要减肥的关键还是要从控制饮食和增加运动开始，这些东西都是基础，γ-氨基丁酸可能只是锦上添花吧！
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其实我更加关注的是γ-氨基丁酸对焦虑带来的缓解效果！如果能够有效的话，我觉得它对改善我的情绪状态会更有帮助。
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感觉很多东西都是商家用来吸引人的噱头，比如 γ-氨基丁酸可以减肥等等。 还是得自己多了解多辨别真实信息吧！
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