γ-氨基丁酸能够减肥吗？

伽马氨基丁酸是一种氨基酸（简称GABA），它是一种抑制性神经传递物质，存在于哺乳动物中枢神经系统中，对机体的多种功能具有调节作用。人体自身就可以合成，每个人都有。当人脑缺乏GABA时，会产生焦虑、恐慌、头痛、不安等反应。作为一种抑制性神经递质，它参与多种代谢活动，具有很高的生理活性。在临床上，GABA也被用于治疗癫痫病、老年痴呆等神经疾病。

γ-氨基丁酸能够帮助减肥吗？

γ-氨基丁酸对减肥的作用如下：

促进瘦身减脂 。促进脂肪氧化，提高代谢率，减少身体中的脂肪堆积，达到减脂的效果。

提高肌肉生长 。刺激人体生长激素分泌，促进肌肉生长和修复，提高运动表现。

改善睡眠质量 。提高神经递质GABA的合成，抑制神经系统的兴奋性，从而改善睡眠质量，缓解失眠等症状。

口服γ-氨基丁酸是否有用？

口服γ-氨基丁酸是否有用，取决于口服的目的。口服γ-氨基丁酸对于改善睡眠质量、缩短入睡时间、减少睡觉中途醒来的次数是有用的。口服γ-氨基丁酸对于缓解工作压力过大的情况也是有用的。口服γ-氨基丁酸对于调节神经系统的传递信息、提高大脑的活力、使脑部的血液供应增加、消除身体疲劳也是有用的。

但目前并没有足够的科学证据支持口服γ-氨基丁酸的有效性，因为γ-氨基丁酸很难穿过血脑屏障进入大脑，所以对于神经系统方面的疾病，在医生的指导下，酌情使用γ-氨基丁酸。

富含γ-氨基丁酸的食物有哪些？

动物性食物来源：哺乳动物的脑、骨髓，例如猪脑、牛骨髓等；

植物性食物来源：豆类、谷类、蔬菜的种子、根茎、组织液中，如黄豆、大豆、胚芽、糙米、红薯、土豆、菠菜