panda 大家好，最近减肥了，午餐做了4道低脂清爽的菜。老公说：减一斤我就输了。相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于最近减肥了，午餐做了4道低脂清爽的菜。老公说：减一斤我就输了。和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
午餐我做了4道低脂爽口的小菜，叫老公过来吃饭。没想到老公看到桌上的菜，哈哈大笑说：减一斤我就输了！你怎么认为？
第一道菜：蒜蓉粉丝蒸大虾。
这是一道蛋白质比较高的菜，我可以吃虾！我不用吃粉丝了！这道菜做起来也非常简单！
只需将大蒜压碎，放入锅中炒香，然后加入一些生抽和盐来调节风味即可。
然后将粉丝泡好，用剪刀剪成合适的长度，与虾一起放在盘中，上面抹上蒜蓉酱，上锅蒸8分钟就完成了！
第二道菜：蛋酱。
我从地里拔出蒲公英和生菜，沾着酱汁吃。这是为了减肥。它的油较少，而且没有盐。
鸡蛋酱太好吃了！朋友们，你一定要学会这个。与蘸酱、面条、生菜卷完美搭配！
先将2个鸡蛋放入锅中炒至熟，然后打碎。
将2汤匙甜面酱、2汤匙豆瓣酱、半碗水稀释，倒入炒鸡蛋中，煮至浓稠。
最后加入蒜末和香菜末拌匀即可！非常好吃！
第三道菜：凉拌马齿苋。
我一边在地里拔蒲公英，一边摘了一些野菜：马齿苋。马齿苋可以清热解毒。拿回家用水焯一下，然后用冷水沥干。最后加入大量蒜末、生抽、香油、陈醋、盐调味。如果喜欢吃辣的，还可以选择一勺辣椒油。
第四道菜：鸡蛋炒苦瓜。
苦瓜除热、养胃。切成丝，和炒鸡蛋一起吃。它又香又苦。吃得越多，味道就越好。我炒的时候放了一根香肠进去，以配合颜色。如果怕苦，就多喝点水，孩子就能吃饱了。
我老公说：如果我能减一斤，我就输了。我想说，减肥不是节食，而是养成良好的生活习惯。如果一开始家里大家都喜欢吃肉，那么就先把饮食改为半荤半素，然后再调整为高蛋白、低脂肪的饮食。菜，这不是两三天就能看到效果的东西，需要坚持。
如果你真的想“快速”减肥，那就是：少吃。只要控制量，少吃，即使吃糖、吃油也会减肥。但作为一个普通人，以减肥为目的，美丽是次要的，健康才是最重要的！你不能胖到各项指标都不正常，也不能瘦到肠胃不平衡，三月姨妈就不来了。朋友们，你们觉得我说得对吗？你觉得这顿午餐怎么样？我可以减肥吗？给我留言吧！
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用户评论
太厉害了！这简直是减肥人士福音啊，我的老公也是那种吃货型的，看来我要试试你做的这些菜！ 看看能不能让他“输”掉几斤吧哈哈哈！
有8位网友表示赞同！
我最近也在减肥中，看你发的照片好精致！感觉这些菜肴营养又美味。请问可以分享具体的做法吗？
有7位网友表示赞同！
减肥压力太大了吧！我的老公每次说要帮我吃健康才安心，结果却还是光顾着自己放纵美食
有5位网友表示赞同！
这也太绝了，我简直爱死这些菜了！以后我也可以用这些菜来诱惑老公“输”。哈哈哈！不过减重还是要看个人的决心和管理哦！
有15位网友表示赞同！
厉害了！你真是太擅长引导“输”了！我们平时在家也做一些健康低脂的食物，但总是会被老公嫌弃没味道 可能我该试试你的方法吧！
有5位网友表示赞同！
这四个菜色看起来都好漂亮，而且超级清淡！我以前总觉得减肥餐很无聊，看了你的照片食欲也起来了。请问这些菜的热量能统计一下吗？
有11位网友表示赞同！
话说老公“输”掉的斤真的算什么？ 认真来说，健康才是最重要的啊！希望你能够坚持下去，越来越漂亮健康！加油！
有9位网友表示赞同！
太棒了！我最近也开始了健康饮食计划。看到你的照片让我更有动力啦！请问哪一道菜是你最喜欢吃的呢？
有8位网友表示赞同！
减掉一斤算你输的游戏真有趣！不过还是要提醒一句，每个人的体质不同，减肥方法也要有所调整哦！
有19位网友表示赞同！
哇塞，这些菜色太让人垂涎了！我的老公也超级爱吃肉和油腻的东西，我试着做清淡的食物他从来不吃 估计你做的“输”得可太开心了吧！
有5位网友表示赞同！
看到你的照片让我忍不住想减肥啦！不过我有点担心味道不够好 你觉得这些菜色好吃吗？
有15位网友表示赞同！
老公虽然爱吃肉，但也关心我的健康。他会帮我选择一些低脂、高蛋白的食物，一起烹饪更有趣呢！
有16位网友表示赞同！
这几个菜看起来确实很清爽！不过我个人更喜欢味道稍微重一点的食物 你的方法很有趣，我可以试试看能不能“赢”了老公一次！哈哈！
有8位网友表示赞同！
减肥真的很让人不容易，加油啊！你的照片也让我有了减肥的动力！
有12位网友表示赞同！
你做的菜应该很健康吧？不过我的老公是那种不吃蔬菜不吃水果就觉得难受的人。我很难想象他还能对这些菜心动的...
有20位网友表示赞同！
看来你找到了一个好办法，用美食来鼓励减肥呢！不过要注意控制饮食也要配合运动，才能达到最佳效果哦！
有13位网友表示赞同！
你老公真是个可爱的吃货呀！ 我最近也在尝试一些低卡的食物，希望也能像你的那样“赢”过老公一场游戏！哈哈
有9位网友表示赞同！