155cm-165cm身高女士的理想体重指数: 实际指导, 避免盲目减肥

在生活中，女性比男性更加重视体重变化，期望身材保持纤瘦，如果发现今天的体重比昨天重一斤，都会很焦虑，想方设法进行减肥。事实上，体重与身高之间有很大的联系，根据身高，判断是否肥胖，才是最合适的。

155cm—165cm，这个身高的女性很常见，不禁纳闷，处于这个身高状态，女性达到多少斤最合适？尤其是一些盲目减肥的人，需要小心谨慎，因为可能你并不胖，如果错误减肥，或会带来大麻烦，一起来了解一下吧。

每个人体质不同，折射出来的身体状态不同，展现出来的体型也不一样，根据身高可以很好判断体重，也有一个公式，可以算出你的身高，达到多少斤体重最合适。(身高—70)*60%，通过这个公式，能算出在这个身高范围内，女性应该保持多少斤。

以155cm的女性来说，可以这样计算(155—70)*60，达到51kg。很多人会说，好女不过百，属于太绝对的说法，只要与身高相匹配的体重，才是最合适的。当然，也不是说155m的女性，一定是51kg，其中有10%的误差，都是可以的。

同样的话，对于165cm的女性，可以这样计算(165—70)*60%，达到57kg最合适，因此，你会发现165cm女性，保持这个体重，并不会很胖，同样，也不会很瘦，刚好很匀称。

除了这个公式之外，还有一个公式，也能测出来，身高(cm)—105=标准体重(kg)，按照这个公式，进行计算，发现155cm的女性，是155—105=50kg，与上面算出来的51kg，误差。

对于165cm的女性，通过这个公式计算，是165—105=60kg，与上面的57kg，误差也在10%内，因此这两个计算公式都可以算出体重。

通过这些计算方式，可以算出身高与体重之间的联系，从而能够判断出自己到底是胖还是瘦。对于盲目减肥的人来说，更应该注意，保持与身高相匹配的体重才是最合适的。

太瘦了，需要增肥，在日常生活中，多吃点营养含量高的食物，因为一旦太瘦，会导致体型看起来很瘦削，并且，免疫力会低很多，容易生病。

如今，最让人担心的，无疑还是肥胖，过于肥胖，对身体的影响非常大，身材太胖的话，很多女性甚至有“大腹婆”的称呼，科学减肥，才最重要，一定要改变以往错误减肥方式，例如吃药、不吃饭等，都不可取。

事实上，想要把身体的赘肉减掉，需要做好这些事情，第一是管住嘴，很多时候，导致人们肥胖是吃出来的，吃了不该吃的食物，吸收太多的热量，自然会变胖很多，因此，清淡合理饮食才是最重要的事情。在饮食过程中，需要注意，很多人认为不吃饭就能减肥，出发点也是错误的，不吃饭也会带来大的隐患。

第二则是迈开腿，也就是多运动，在运动中，能帮助减肥，运动过程中，可以提高身体代谢能力，达到顺利控制身材目的，其中又以有氧运动为主。

第三需要保持强大的内心，不要被外界的因素影响，减肥期间，出现半途而废，无疑也不适合，坚持减肥，才最合适。

综上所述，大家了解了155cm—165cm身高的女性，保持多少斤的体重最合适，希望你能对照看看，符合这个体重标准，才是最好的，最主要的，还是应该科学合理减肥，一旦错误减肥，就是拿身体开玩笑了，不能大意。