panda 大家好，我是减肥一个月瘦了14斤的卷卷。
最近花钱找人指导饮食减肥了，效果还不错。这里的不错不是说掉了多少斤，因为我也刚执行三天，
昨天还因为外出办事，太饿了，又逛商场没扛得住，一顿大吃大喝，当时根本就没带脑子思考了
直接是胃告诉我，我要吃东西，我很饿很饿，我不管啦。
于是我吃了酸辣粉，手抓饼，薯条，天哪，当时真的太满足了，吃完撑撑的，薯条嚼在嘴边好香好香，都舍不得咽下去。
终于，一顿饱餐后，我满满的负罪感，我觉得对不起指导我的老师。
晚上回去开始跟她忏悔啊啊啊，我说今天真的脑子不受控制了。
一五一十的跟她说清楚之后，她说没关系，第二天教我把这些全部代谢了。
我有点半信半疑的准备了第二天的食材。
不太相信我用一天能够把这些高碳水高盐的东西一天时间代谢掉。
但是我严格按照她说的做了。
刚才洗完澡，哄孩子睡下之后我撑了体重:152.5，而我早上上完厕所后的体重是152.5
这比我平时没大吃大喝一天下来的体重都保持的好。
一般情况下，晚上体重都会比早上重的，大家减肥过的应该都知道吧？
这也是我第一次遇到这种情况，那接下来我们就看看明天我能不能下152吧。
我昨天晚上的体重是154.2，发给她一看，就说我昨天吃嗨了。哈哈，确实吃的满足呀。
不过我确实挺好奇的，为啥今天一天就能代谢掉，按照以前如果大吃大喝的话，肯定要好几天才能代谢掉，而且还是少吃的情况下。
我给大家说一下那个老师给我说的饮食方案哈:
今天早上吃的是杂粮饭一拳，蛋白2个，水果一拳，一盒纯牛奶
午餐是清炒冬瓜，3个蛋白，薯类一个，我吃了一个红薯，紫薯没吃
晚餐是清炒丝瓜，3个蛋白，薯类一拳
午睡起来后，我有点饿了，吃了一个大的西红柿
其他的就是喝水，再没吃任何东西。
但是咋说呢，不是说一点不饿，但还能扛得住，我下午带娃出去玩的时候闻到别人家炒菜，我真觉得好香啊，真想吃一口。
幸亏今天是回家自己做饭，要是在外面，我估计又扛不住了。
果然减肥还是适合在家自己做饭啊，外面诱惑太多了，不适合减肥人士待呀。
好了，今天就写到这里了吧，我要早点睡觉，减肥期间不能熬夜，这样夜间代谢会提升，对咱们减肥效果也是挺不错的。
咱们浅浅期待一下我明天早上的体重吧。
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卷卷93年全职妈妈，初始体重166，减肥一个月瘦了14斤，目标体重102
家人们，有想一起靠调整饮食减肥的，可以关注我，后面都会发一些饮食营养方面的内容
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用户评论
哇，一天代谢掉1.7斤？这也太厉害了吧！快说说是用什么方法啊，我也想试试！
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暴食之后还能代谢掉这么多，简直是减肥人士福音啊！求分享具体方法，让我也有机会解脱暴食后的焦虑！
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太神奇了！暴食后也能快速代谢，感觉这个方法很适合我，毕竟我经常会忍不住暴食！
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