减肥瑜伽初级教程在家练瘦全身

1、你是否羡慕别人性感的臀部、纤细的腰身、平坦的腹肌、骨感的背影、1.8米的大长腿？其实你也可以过上别人羡慕的生活。

2、有人说自己太忙，没有时间去瑜伽馆。小编就担心这一点，特地找了一些练习题供大家在家里不用任何健身器材的情况下练习。您可以随时随地使用家里的物品进行练习。练习完毕后，就可以从头开始了。我的脚嫉妒了！

3、功效：增强手臂、肩部力量，消除再见袖

4.功效：强化核心、臀部和大腿，收紧大腿肌肉

5. 借助软垫凳，弯曲膝盖蹲下

6、功效：此动作通过平衡和稳定增强下肢力量，有助于瘦腿。

7.功效：强化腿部力量，收紧臀肌。

8.俯卧撑+预跳+高举

9.功效：帮助收紧臀部和大腿，强化核心

10、从现在开始，不要浪费时间，成就自己！