12种吃了不发胖的零食（吃了不发胖的零食有哪些）

推荐不会让你发胖的零食

可以长期吃的减肥零食

推荐一些不太甜的零食

不会让你发胖的零食

公认的4种最解饿零食

什么零食好吃又不胖？

1.推荐不会让你发胖的零食

1.豆浆威化：豆浆风味浓郁，热量超低

2. 豆浆蛋卷：热量也很低。捣碎的可以和酸奶混合或者舀起来吃~

3. 山楂丸：用山楂熬成泥，无任何添加剂，开胃生津

4. 烤豆腐干：豆腐干超级好吃，每块豆腐干都含有一大块肉！

5. 小红薯：甘、温、软、糯、耐嚼

6. 正宗潮汕脐糕：红糖和红薯的奇妙结合~

7. 8块野村饼干：蔡文静推荐低脂~

8、11：酸奶麦片：代餐？零食很少见~

9、14：手工芋圆：搭配烤仙草绝配！

10.还有各种酸辣粉、螺蛳粉、花钉粉等等。

2、可以长期吃的减脂零食

1、海藻：热量低，含碘，有利于减少脂肪堆积，改善身体健康。

2、土豆干：热量低、饱足、营养丰富。它们是一种健康营养的减肥零食。

3、豆腐干：含有蛋白质、碳水化合物等营养成分，热量适中，是日常零食。

4、嚼口香糖：经常嚼口香糖可以减少热量摄入，消耗体内热量，不易发胖。

3.推荐不要太甜的零食

1.首先，蔬菜脆片是用多种蔬菜制成的。它们不仅不甜，而且很香，热量低，有我喜欢的味道。

2.韩式艺术丸子一颗一颗的吃起来香气扑鼻，吃起来非常美味。

3、糯米锅巴脆脆可口。它没有糖，只有咸和辣。

4.手撕牛肉干很有嚼劲，越嚼越香，入味。

5、核桃、开心果、苹果、山枸杞片、南瓜子、火腿肠、韭菜饼干、牛奶巧克力、鸡翅、鸡爪。

4.防止发胖的零食

1、不发胖的零食有海藻，海藻中含有维生素B、核黄素、碘，不会造成热量摄入过多，造成脂肪堆积。

2、其次，还可以吃冻干水果脆片，这是新鲜水果通过低温速冻脱水而成的零食。

3、另外，还可以选择吃全麦纤维饼干。进食后，不仅可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，还能促进肠胃蠕动，排除体内多余的毒素。但是，您需要注意零食的摄入量。如果大量食用，仍然会导致体重增加。

5、公认最解饿的4种零食

最公认的四种让人饿的零食是：牛肉干、巧克力、压缩饼干、力士棒。这些都是高热量食物，需要很长时间才能在胃中消化。

6.哪些零食好吃又不胖？

1. 完全不是。关键是数量，而不是零食本身。如果你只吃一袋薯片中的一两片，你就不会发胖。肥胖的原因是把零食当作正餐吃。

2.那么如何解决呢？多买一些富含蛋白质、低盐低糖的零食，比如坚果、鸡胸肉等，不要过量。