含糖量高的水果排名

1、以下是含糖量最高的十种水果，按含糖量从低到高排列，以及每种水果换算成能量的糖分含量以及食用它所需的运动量：

2、橙子：每100克果肉含糖量约6克，相当于热量约24大卡。大约需要快走15分钟才能消耗掉一个橙子中的糖分。

3、椰子：每100克果肉含糖量约6克，相当于热量约24大卡。大约需要慢跑30分钟才能消耗掉一颗椰子中的糖分。

4、石榴：每100克果肉含糖量约8克，相当于能量约32大卡。游泳大约需要20分钟才能消耗掉一个石榴的糖分。

5、甘蔗：每100克果肉含糖量约8克，相当于能量约32大卡。大约需要快走25分钟才能燃烧掉一根甘蔗中的糖分。

6、香蕉：每100克果肉含糖量约8克，相当于能量约32大卡。慢跑大约需要20分钟才能消耗掉一根香蕉中的糖分。

7、火龙果：每100克果肉含糖量约9克，相当于能量约36大卡。游泳大约需要15分钟才能消耗一颗火龙果的糖分。

8、芒果：每100克果肉含糖量约13克，相当于能量约52大卡。大约需要快走40分钟才能消耗掉一个芒果中的糖分。

9、红枣：每100克果肉含糖量约13克，相当于热量约52大卡。大约需要45分钟的瑜伽才能消耗掉一颗红枣的糖分。

10、红毛丹：每100克果肉含糖量约13克，相当于热量约52大卡。普通的有氧运动大约需要60分钟才能消耗掉一颗红毛丹的糖分。

11、榴莲：每100克果肉含糖量约16克，相当于热量约64大卡。大约需要慢跑90分钟才能消耗掉

高糖水果排名的内容到此结束。希望对大家有帮助。