减肥午餐什么时候吃最好

本文就来谈谈减肥午餐什么时间吃最好，以及提前午餐时间对应的知识点。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是希望对你有帮助。帮助可能会解决您的问题。不要忘记为此网站添加书签。

1. 众所周知，遵循人体生物钟有益于健康。新兴的“时间营养学”科学指出，根据身体的昼夜节律进餐同样重要，尤其是尽早消耗掉每日大部分热量并提前整体进餐时间。

2、英国广播公司21日报道，一项涉及女性减肥的研究发现，早点吃午饭的女性体重减轻得更多；另一项研究发现，吃早餐晚的人往往有较高的体重指数（BMI）。 “人们常说，早餐吃得像国王，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐。我认为这是有道理的，”伦敦国王学院营养学访问学者格尔达·波特说。

3、人体的生物钟决定了白天各个代谢过程开始工作的“理想”时间。 “这意味着晚上吃大餐实际上不是一个好主意，因为身体在夜间会减慢新陈代谢，”他说。

4、英国萨里大学时间生物学和综合生理学讲师乔纳森·约翰斯顿认为，提前进食对健康的益处可能与身体消耗能量的时间有关。 “有一些早期证据表明，身体在早上比晚上消耗更多的能量来处理食物。”

5. 他建议人们实际上不需要改变他们吃的东西，而是改变他们吃饭的时间。 “晚上少吃一点可以改善你的健康。” （袁媛）【新华社微特稿】