panda 大家好，如果您还对6道清爽低热量汤品，适合减肥期间饮用。饭前喝一碗可以慢慢减肥。不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享6道清爽低热量汤品，适合减肥期间饮用。饭前喝一碗可以慢慢减肥。的知识，包括的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
第一道菜：冬瓜虾汤
冬瓜价格实惠且不引人注目，但却是一种非常健康的食材。富含维生素和矿物质，钾含量明显高于钠含量，是典型的高钾低钠蔬菜。此外，它还含有丰富的膳食纤维，是减肥期间的理想食品。此外，中医还认为，冬瓜味甘、性寒，具有清热、利尿、消肿的功效。下面我就给大家介绍一下虾仁冬瓜汤的做法，一道简单又营养的汤。味道清爽香浓，只需几步即可制作完成。喜欢的话一定要尝试一下哦~
具体制作方法
第一步：准备食材。冬瓜1个，鲜虾几只，香菜少许。
第二步：将虾去掉头、脚、壳、虾线。如图所示，一只虾就做好了。
第三步：在虾背上横切一刀，如图所示，但不要切掉。 （这一步也可以去掉虾线。）
第四步：将处理好的虾全部放入大碗中，依次加入1勺料酒、1勺生粉，拌匀，腌制10分钟，备用。
第五步：冬瓜去皮，去掉瓤，然后切片备用。
第六步：锅中倒入适量水烧开，然后将虾放入锅中煮至变色，捞出备用。
第七步：锅中倒入适量的水，然后将冬瓜放入锅中煮沸。
第8步：将虾放入锅中煮2分钟。接下来，加一汤匙盐调味。
第九步：将香菜粉放入锅中，关火。
第二道菜：黄瓜蛋花汤
黄瓜蛋花汤2元钱，整个制作过程只需10分钟，非常方便。饭前喝一碗，鲜美可口。喜欢的朋友一定要尝试一下。
具体制作方法
第一步：准备食材。黄瓜1根，鸡蛋2个。
第二步：将黄瓜洗净，用斜刀切成段，如图所示。
第三步：将黄瓜切成如图所示的薄片。
第四步：鸡蛋打散，碗中加入10毫升冷水，搅拌均匀，备用。 （蛋液中倒入少许凉水，搅拌均匀，使蛋花汤稀薄松散。）
第五步：取一个空碗，放入少许淀粉，然后倒入少许水，搅拌成水淀粉备用。
第六步：锅中倒入一大碗水，然后放入黄瓜片，大火煮沸。
第七步：转小火，用勺子搅动锅中的汤汁，然后将蛋液沿着锅边慢慢倒入锅中，如图。加1汤匙盐和少许鸡精调味，然后将水淀粉倒入锅中，再次煮沸，关火，淋入几滴香油。
第8步：沥干并上桌。
多说几句：
1、减肥期间喝的话，可以省去汤里加水和淀粉的步骤。
第三道菜：瘦肉蔬菜汤
此汤色泽浓郁，营养全面均衡，味道清爽爽口，制作方法简单省事。另外，它的热量非常低，减肥期间可以喝。
具体制作方法
第一步：准备食材。瘦猪肉50克，金针菇适量，胡萝卜适量，香菇两朵，油菜籽2粒。
第二步：将金针菇洗净，去掉根部。将胡萝卜、香菇、瘦猪肉切成薄片，菜籽洗净备用。
第三步：瘦猪肉中加入半勺料酒，拌匀，腌制片刻。
第四步：锅中倒入适量的水烧开，然后将肉片放入锅中焯一下，捞出备用。
第五步：砂锅中倒入一碗水煮沸，然后将猪肉片、胡萝卜片、蘑菇片放入锅中煮5分钟。
第六步：将金针菇放入锅中煮1分钟。
第七步：将菜籽放入锅中煮30秒。
第八步：加1汤匙盐、少许白胡椒粉、少许鸡精调味，淋上少许香油。
第9步：盛出并上桌。
多说几句
1、芝麻油就是芝麻油。不喜欢的人可以忽略它。
第四道菜：白萝卜豆腐汤
白萝卜豆腐汤制作简单，十分钟即可上桌。也非常适合减肥期间饮用，不用担心发胖。
白萝卜在《本草纲目》中被称为“菜中最益”。它促进消化，增强食欲，加速胃肠蠕动。非常适合减肥期间食用。豆腐是滋补清热食品。经常食用可清热润燥、生津止渴、洁胃。两者结合起来，再加上一些韭菜和虾米，让整个汤更加鲜美。
具体制作方法
第一步：准备食材。白萝卜半个，嫩豆腐1块，虾皮适量，韭菜适量。
第二步：白萝卜去皮切片，嫩豆腐切块。
第三步：锅中倒入适量的水，然后将白萝卜放入锅中煮至萝卜变软，用筷子可以轻松刺穿。
第四步：将豆腐放入锅中，煮沸。
第五步：锅中加入1汤匙盐、少许鸡精、少许白胡椒粉调味，然后将切好的韭菜和虾皮放入锅中，再次煮沸后关火。出锅前再淋一点芝麻油。
第6步：盛出即可上桌。
多说几句
这汤比较简单。只要注意把白萝卜煮软就可以加入豆腐了。豆腐放入锅中后，不要剧烈搅拌，否则豆腐可能会碎裂。
第五道菜：蛤蜊冬瓜汤
这汤做起来很简单。主料是两种很常见的食材，10分钟就可以上桌。没有鸡精，盐也不多，但依然鲜美，汤汁清澈宜人。非常适合减肥期间饮用。文蛤具有高蛋白、高钙、低脂肪、低热量的营养特点，适合减肥期间食用。
具体制作方法
第一步：准备食材。冬瓜500克，蛤蜊200克，生姜少许。
第二步：将蛤蜊放入盐水中，静置几个小时，让其吐出沙子（如果你能买到干净的蛤蜊，则无需此步骤）。然后用刷子把蛤蜊的表面清理干净，最后沥干水备用。
第三步：冬瓜去皮、去瓤，切片，姜切丝。
第四步：锅中倒入适量的水，煮沸。将冬瓜片和姜丝放入锅中煮2分钟。
第五步：将蛤蜊放入锅中，煮至蛤蜊开口。
第六步：锅中加入少许盐、少许白胡椒粉、几滴香油，然后关火。最后撒上少许切碎的香葱或香菜作为装饰。
第七步：上桌，开始吧~
多说几句：
1.这是一道非常简单的汤。冬瓜和蛤蜊都是容易烹饪的食材。所以，不要煮太久，否则味道会变差。
2、韭菜、香菜用来装饰，也可以不放。
第六道菜：薏米冬瓜排骨汤
大麦列为特级，编号为《神农本草经》。食用可益肠胃、消水肿、健脾和胃，长期服用可轻身益气。冬瓜味甘，性寒。具有清热、利尿、消肿的功效。两者与排骨搭配，汤汁清亮可口，适合减肥期间饮用。
具体制作方法
第一步：准备食材。排骨300克，冬瓜300克，薏米80克。
第二步：排骨洗净后放入锅中，加冷水，然后加入几片姜和1勺料酒。大火烧开后，取出排骨备用。
第三步：将冬瓜洗净，去掉瓤，切成块备用。 （冬瓜皮留着，清热利水的作用更强，不会把冬瓜煮成碎片。）
第四步：将薏米洗净，与冬瓜块、排骨一起放入电饭锅中，然后倒入1500毫升水，盖上锅盖煮1小时。接下来，加入2汤匙盐，再煮10分钟。
第五步：上桌，开始吧~
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用户评论
哇，清淡的汤是减脂的好帮手啊！
有10位网友表示赞同！
夏天喝这种凉爽的小汤太棒了，感觉一点负担都没有。
有6位网友表示赞同！
我之前就是饭前喝汤，结果确实比吃饭前不吃汤体重下降更快。
有17位网友表示赞同！
低卡又美味，减肥期间可以好好试试！
有17位网友表示赞同！
分享一下你们最喜欢的减肥汤谱吗？
有9位网友表示赞同！
早餐少吃饱饭，喝一碗汤代替，好方便啊！
有6位网友表示赞同！
减肥期饮食很重要，清淡就对了。
有18位网友表示赞同！
我爱吃汤底的酸辣鸡丝锅！热量低又补身强...
有15位网友表示赞同！
这6种汤看起来都很美味，我都想试一试！
有14位网友表示赞同！
冬天喝汤暖胃，夏天喝汤清凉解渴，减肥的好帮手！
有5位网友表示赞同！
我的目标是控制每天摄入热量，汤真是个好选择。
有6位网友表示赞同！
这篇文章让我感觉减脂之路又有了些动力。
有8位网友表示赞同！
分享给我的小伙伴，一起瘦一下吧!
有8位网友表示赞同！
减肥不是遥不可及的梦想，只要坚持做一些小改变！
有6位网友表示赞同！
汤是清爽的代名词，可以让人食不知不觉间减少卡路里摄入。
有10位网友表示赞同！
除了喝汤，运动也超级重要哦!
有10位网友表示赞同！
减肥不是一件容易的事，但我们一定能做到！
有12位网友表示赞同！
希望我能把我的体重减到理想指标！
有14位网友表示赞同！
试试这些清淡的汤谱，让减肥变得更加轻松有趣！
有5位网友表示赞同！
祝大家都能成功瘦下来，拥有健康美丽的身材!
有16位网友表示赞同！