减肚子的瑜伽体式（减肚子赘肉简单方法6个瑜伽动作视频）

随着生活的忙碌和工作压力的增大，越来越多的人饮食不规律、不健康，从而带来了一系列胃肠道疾病，并且逐渐年轻化、多发。

功效：简单的倒立姿势可以改善胃下垂，刺激胃部血液循环，提高消化能力

2.三角捻型

功效：通过脊柱的扭转，按摩腹腔内的器官，改善腹部器官的功能，避免消化不良，预防便秘。

功效：弯曲脊柱，按摩腹部器官，保持消化道通畅，促进胃肠蠕动，增进食欲。

功效：刺激胃经，加速胃酸分泌，促进消化，有效舒展腹部脏器。

5.坐式脊柱扭转

功效：像扭毛巾一样扭转身体，按摩腹部，放松脊柱和腰部，加速消化，刺激排毒。

功效：与肩倒立的效果大部分相同。在进入体式的过程中，腹部器官特别是肠胃能够得到更多的锻炼，防止内脏下垂。

功效：通过轻轻按压腹部，刺激胃肠道，缓解因胀气引起的腹胀、疼痛。它对于缓解腹胀和胀气非常有效。

8.仰卧脊柱扭转

功效：增强脾胃功能并减轻其不适，治疗胃炎，强健肠道，经常练习可以保持腹部脏器健康。