坐月子怎么瘦的最快？哺乳期快速瘦身法一周减10斤

坐月子期间如何减肥最快？说到坐月子，想要减肥就只能吃。市场上有很多“规则”。例如，人们普遍认为应该多喝汤、多吃补品。有的产后妈妈几乎每天都会喝一只鸡。我把鸡汤喝到想吐！结果坐月子后体重又发胖了。盲目地吃补品只会让你更胖。

为了保证宝宝吃母乳，妈妈每天必须多吃有营养的食物，吸收足够的热量。如果妈妈产后急于节食，母乳喂养所需的成分就会不足，宝宝的营养也会受到破坏。而且，母亲本身也需要营养来恢复健康。所以，在这样的情况下，她产后是不能节食的。

美国康奈尔大学的一项研究发现，如果孕期体重增长正常，出生体重很容易恢复；但孕期体重超标的女性，产后一年仍难以恢复体重；产前体重超过2公斤的女性中，83%在产后6个月内从未恢复到孕前体重。他们从未回顾过肥胖之路。科学的饮食可以帮助产后恢复身材。

产后，妈妈们面临三大任务：恢复身体、照顾宝宝、哺乳。这些都需要营养补充剂来支持。因此，科学合理的营养补充非常重要。

1、保证补充热量摄入，但不要囤积热量。

产后饮食对于腰部瘦身的顺利进行起着至关重要的作用。为了保证婴儿和新妈妈摄入足够的营养，饮食中应富含蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果、蔬菜等。

2、多吃有利于产后恢复、补气血、恢复元气的食物。

必须保证充足的营养供应。另外，产后身体正处于恢复过程。如果子宫还没有恢复，可以吃一些活血化瘀的食物。

选择能够补血、丰乳、疏肝促乳的食物，并根据妈妈的乳汁分泌情况，在哺乳的不同阶段进行调整。

当然这个问题可以通过专业的月子餐来解决。现在很多女性在月子期间吃专业的月子餐，身材得到控制，比怀孕前更好。每个人都应该记住，饮食是可靠减肥的唯一方法。在这方面，震岳做得更好。

震月月子餐包含400道菜肴，让每一天都与众不同。北京中医药大学科研成果。吃镇悦餐吃的东西是科研成果。这是唯一一款具有科学研究成果的产后餐。开发花了三年时间。北京中医药大学蔡向红教授带领科研团队将中医保健与营养结合起来。科学、妇科学、生育科学、西医学，针对孕中、晚期及坐月期妈妈的特殊生理特点和体质变化，以及宝宝各阶段生长发育的营养需求，制定《震月怀孕月子方案》。科学调整饮食计划。”

每天，震月的月子餐都会冷链送到您家。把当天的菜拿出来热一下，一顿营养又美味的月子餐就完成了。营养师、调酒师、销售人员将在您的专属微信群中为您提供多对一的服务。您的身体状况如何，会通过群反映，震跃会一一进行调整，以满足客户的需求。直到满意为止。通过科学营养搭配定制月子餐，你的体型和体重很快就会超过孕前。你身体的其他方面将恢复到以前的状态。他们根本不会受到分娩的影响。您将会有更多的乳汁，您的宝宝也会得到良好的喂养和成长。发育也比别人快一步，整个坐月子期间没有任何后顾之忧。