panda 很多朋友对于胖男孩减掉30斤，成为燃脂舞蹈高手丨没有人能拒绝跳舞的快乐和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
第一排中间的是严先生
01自我介绍
严亚力先生
姓名：柳岩（吴彦祖）
身高：175厘米
重量：70公斤
职业：全职博主
02你体重增加过吗？
我的体重也增加了。当主持人的时候，我很瘦，但后来我开始经营淘宝店，生活变得不规律。被忽视的身材一下子增加到了170斤。那时我才意识到，保持身材很重要，但保持健康的生活方式更重要。 （实在找不到我变胖的照片了）
03是什么契机让你开始跳舞的？
我先是电视综艺节目的主持人，后来辞掉工作，开了一家淘宝店。我喜欢尝试新事物。工作几年后遇到瓶颈，决定休息一下。正是在那个时候，我开始发胖，所以我又回到了健身房，试图解决我的身体和状况的问题。
我最初选择燃脂舞蹈是因为它对我来说简单易学。我小时候接受过一些基础的体能训练，做过主持人，所以燃脂舞对我来说比较容易上手。
我很害怕“25岁的时候，我已经可以看到自己未来60年的人生”的生活状况。因为经历过不同的工作和人生阶段，我更明白人可以选择不同的生活方式。今生。只有找到自己热爱的事情，你对世界的认识才会慢慢扩大，那些心里不愉快的心结就会显得不值一提。
04你通常和谁一起燃脂舞？
在我发布的每个视频中，人们都会问他是不是我的儿子。
他是我的学生，他的名字叫廖雨欣。三年前，他上初一，我是他们舞蹈室的老师。初二的时候，他体重增加了20、30斤，当时正是疫情最严重的时候。我们两个一拍即合，开始一起录制燃脂双人舞。
很多人问我，为什么选择欣欣？因为当我第一次见到他的时候，我就觉得他是一个可塑的人才。他从小就学习拉丁语，有着非常好的形象和舞蹈功底。我编排了舞蹈，他很快就能够与我协调，随着时间的推移，我们形成了自己独特的风格。
05为什么选择跳舞而不是其他减肥运动？
首先，跳舞并不那么无聊。如果你想锻炼身体，就不能不做有氧运动。我尝试过跑步，但是对于我这样的懒人来说有点无聊。
无氧运动对条件的限制较多。在大多数情况下，您必须去健身房才能锻炼身体。不是每个人都能每天坚持下去。
跳舞比较轻松简单，沉浸在音乐的氛围中，大家也不会觉得那么无趣。
说到燃脂舞蹈，首先想到的大多是国外课程或者英文歌曲。但我想作为一个中国人，随着中文歌曲跳舞所获得的沉浸感和愉悦感一定是英文歌曲无法比拟的。
我担任选秀节目主持人的时候，正好是华语乐坛的鼎盛时期。周杰伦、蔡依林、王心凌等千禧一代几乎每场比赛都有选手唱他们的歌曲，所以这些歌曲我真的听了很多遍。我还问欣欣，作为2006年出生的孩子，你听徐怀钰的歌会觉得俗气吗？欣欣说没有，虽然我是第一次听，但我觉得旋律很好听。
编舞其实比大家想象的要难得多。首先，我会立即观看我要编曲的歌曲的MV或者歌手的舞台表演。比如有些歌手的MV里有一些非常标志性的动作，所以我一定会在我的燃脂舞蹈中保留这个动作。
如果你想有一个轻松有趣、能达到燃烧脂肪的目的的燃脂舞蹈，我有3个tips：
我们的歌曲中有很多拉丁基本步；
我们的舞蹈包括集体健美操的基本动作，如开合跳；
我会参考男群舞、女群舞、二维室内舞的动作编排。
07 燃脂舞蹈的编排有什么讲究吗？
说到健美操和燃脂舞蹈，在我的印象中，除了MCA老师之外，中国几乎没有人可以称为标杆代表了。我会考虑除了舞蹈的乐趣之外，动作的设计也会包括身体部位的训练。
说到有氧舞，要么是专业街舞，要么是广场舞。没有中间环节。这是一种年轻人都能接受、喜欢的舞蹈类型。对于年纪较大的人来说，这种舞蹈可以很快学会，绝不会感到无聊。
例如，上周我根据多年前春晚的舞蹈表演创作了一首歌曲。结果，确实有一些用户认可了。我想这就是我和我的用户之间的共鸣。
08还会坚持双人舞的形式吗？
现在国家提倡全民健身，我和欣欣的结合就是燃脂舞蹈的一个维度。接下来，其他一些角色也会逐渐出现在我的账号中。例如，我开始带另一个女孩跳舞。她是一名舞蹈老师，也是一名母亲，这正好击中了该年龄段女性用户Keep Fit的痛点。
既然是全民健身项目，就应该全民健身，全民健身。接下来，在我的燃脂舞蹈中，可能有我们父母这样的长辈角色，也可能有孩子。因为健身不只是年轻人的专利！
每个人都应该找到自己喜欢的事情。一旦你喜欢了，就好像整个世界突然有了背景音乐，你平凡的生活每天都有了期待，你就没有时间去关注那些烦人的小事了。
09您对舞蹈初学者有什么建议吗？
从表现的角度来说，你必须“解放你的天性”。跳舞其实就是一个取悦自己的过程。如果你跳得很开心，感觉今天锻炼了，那么跳舞的效果其实已经达到了。
与学生一起跳舞
跳燃脂舞并不是专业学习舞蹈。它并不要求每一个动作都完美，比如哪里抬胳膊、哪里抬腿。燃脂舞蹈最重要的就是燃烧脂肪。即使动作不那么标准，但如果动作幅度足够大，你的消耗也会达到标准。
跳舞带来的快乐是不跳舞根本感受不到的。我跳得越多，我就越喜欢它，我越喜欢它，我就越有动力。不做自己想做的事的每一天都是浪费。
10你觉得自律很难吗？
自律是否痛苦取决于你设定的目标是什么。
从小到大，一切似乎都是随机的。学习努力吗？工作辛苦吗？所以说到运动健身，就不能谈找到不痛苦的方法。如果走路就能减肥，那就没有什么自律了。
生活是艰难的，做自己想做的事是这个被动世界中唯一自由的权利。
一个人的爱好不会因为没有实现到极致而变得不真诚。
人在慢慢长大的过程中，如果还能保留一点对世界的热情，已经是一件非常珍贵的事情了。不要把它扔掉。
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用户评论
哇哦，胖男孩逆袭成燃脂舞大咖，这真的太励志了！30斤的减重，再加上对舞蹈的热爱，真是太酷了！希望我也能找到自己喜欢的运动，坚持下去！
有11位网友表示赞同！
这标题太吸引人了！胖男孩减肥，还逆袭成燃脂舞大咖，这也太励志了！我也有点好奇，到底是怎么做到的？
有7位网友表示赞同！
这减肥故事太励志了！从胖男孩到燃脂舞大咖，他一定付出了很多努力。跳舞的快乐真的让人无法拒绝，我也想试试！
有16位网友表示赞同！
看了这标题，感觉很振奋！减肥成功还成为燃脂舞大咖，真的很了不起！我也要加油了，为了自己的目标努力！
有10位网友表示赞同！
胖男孩逆袭成燃脂舞大咖？太不可思议了！这也太励志了，希望能看到更多他的故事！
有20位网友表示赞同！
30斤的减重，还成为燃脂舞大咖，真的太厉害了！看来跳舞真的能让人快乐，还能减肥！
有15位网友表示赞同！
标题很吸引人，胖男孩减肥，燃脂舞大咖，希望文章内容也能一样精彩！
有7位网友表示赞同！
这故事太鼓舞人心了！胖男孩减肥成功，还能成为燃脂舞大咖，真是太棒了！这篇文章一定很精彩！
有11位网友表示赞同！
30斤的减重，真的不容易！从胖男孩到燃脂舞大咖，真是令人佩服！
有11位网友表示赞同！
看到标题我就忍不住点进来了，胖男孩减肥，燃脂舞大咖，这故事太吸引人了！
有11位网友表示赞同！
太励志了！胖男孩减肥成功，还能成为燃脂舞大咖，真是太棒了！
有6位网友表示赞同！
胖男孩逆袭成燃脂舞大咖，这真的太励志了！希望我也能像他一样，找到自己的热爱，并坚持下去！
有8位网友表示赞同！
这故事太精彩了！胖男孩减肥，燃脂舞大咖，这真是一个充满正能量的故事！
有14位网友表示赞同！
这篇文章太感人了！胖男孩减肥，燃脂舞大咖，他的努力和付出，真是令人敬佩！
有12位网友表示赞同！
胖男孩减肥，燃脂舞大咖，这篇文章真是太棒了！希望更多的人能看到他的故事，并从中获得力量！
有13位网友表示赞同！
看到这篇文章，我真是激动不已！胖男孩减肥，燃脂舞大咖，这真是一个奇迹！
有20位网友表示赞同！
胖男孩减肥，燃脂舞大咖，这篇文章让我看到了希望！我相信，只要努力，每个人都能实现自己的梦想！
有15位网友表示赞同！
这故事太令人振奋了！胖男孩减肥，燃脂舞大咖，这篇文章真是太棒了！
有13位网友表示赞同！
这篇文章让我看到了减肥的可能性，也让我看到了舞蹈的魅力！胖男孩减肥，燃脂舞大咖，这真是一个励志的故事！
有16位网友表示赞同！
胖男孩减肥，燃脂舞大咖，这篇文章让我看到了希望，也让我看到了努力的意义！我相信，只要坚持，我们每个人都能像他一样，实现自己的梦想！
有8位网友表示赞同！