喝瘦身汤真的能减肥吗

1、【环球网综合报道】白菜汤减肥法是指连续3至7天只吃白菜汤和1至2种其他食物，只喝水、茶或咖啡的短期减肥方法。美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》杂志指出，这种饮食确实可以帮助快速减肥，但只是短期的，而且有很多缺点。让我们一起来了解一下再做决定吧。

2、每天除了吃白菜汤外，节食第一天还可以吃香蕉以外的水果。第二天吃一些蔬菜，但不吃水果。第三天就可以吃水果和蔬菜了。第四天，搭配脱脂牛奶和香蕉。第五天吃一些牛肉和新鲜西红柿。第六天可以用鸡肉代替牛肉，同时吃一些蔬菜。最后一天可以吃淀粉类食物，汤里加一点米饭、蔬菜和果汁。

3.据说，如果坚持白菜汤饮食，一周可以减掉4到7磅。不过，有专家指出，白菜汤减肥法在快速减肥的同时，也存在不少缺点。首先，热量摄入过少容易导致疲劳，甚至头晕。此外，由于缺乏蛋白质摄入，许多人在白菜汤饮食期间消耗的是肌肉而不是脂肪。而且，这个时期，人体会缺乏镁、铁等必需营养素的摄入。最后，在绝大多数情况下，正常饮食后身体会立即恢复体重。因此，白菜汤减肥法可以作为特殊情况下的短期减肥方法，但不建议作为长期减肥方案。 （实习编译：沉梦瑶审稿人：王占涛）