脂肪肝怎么治疗和饮食

如何治疗脂肪肝

哪些食物对脂肪肝有好处？

如何通过食物治疗脂肪肝

注意吃什么食物可以改善脂肪肝

1.如何治疗脂肪肝

脂肪肝现在是许多现代人面临的常见健康问题。治疗脂肪肝需要合理饮食：限制每天的总热量摄入，适量增加蔬菜的供给，定时进餐，避免宵夜和暴饮暴食。适度锻炼：可以走楼梯代替乘电梯，步行代替开车，骑自行车等进行适度锻炼。

2.哪些食物对脂肪肝有好处？

当你的体重超过理想标准，患有脂肪肝时，你应该：

1、控制热量，合理分配营养元素：

蛋白质20%，脂肪低于25%，其余为碳水化合物

2、适当增加含维生素和纤维的食物。

低热量饮食，脂肪热量比例30%；每天500-1000卡路里的负能量平衡

3.如何通过食物治疗脂肪肝

饮食方面，避免辛辣、生冷、粗糙、油腻的食物，多吃粗纤维食物，尽量吃清淡易消化的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，七到八分饱，戒烟少喝酒，少熬夜，减少不必要的娱乐活动。日常生活中还需要配合锻炼，可以选择跑步、旅游等，建议定期复查肝功能和彩超。另外，建议心理不要有压力，放松心情。最重要的是坚持。

4、注意吃什么食物可以改善脂肪肝

脂肪肝可以通过适度运动和饮食调整来治愈。比如多喝水，多吃蔬菜和水果，吃低糖、低脂、清淡饮食，豆制品、枸杞、山楂、绿茶、胡萝卜、银耳、西红柿、鱼等食物都是有益的。对于脂肪肝患者。另外，注意饮食规律，少食多餐，睡前不进餐，可以改善脂肪肝。