全国十大家减肥

1.中国有句古话，“吃什么补什么”。这让很多胖友对吃肉产生了深深的恐惧，认为长胖就是吃肉造成的。吃素、忍受肉食诱惑的同时，告别肉食能减肥吗？不！吃肉+增肥！要知道，吃肉和长肉不是一回事。如果想减肥不吃肉，那真的是不可能的！那么为什么吃肉有助于减肥呢？

3.·第二，有利于加速脂肪燃烧。肉类中丰富的B族维生素可以促进体内新陈代谢，是糖、脂肪、蛋白质等转化为热量时不可缺少的物质。同时，充足摄入肉类食品可以补充人体所需的锌、铁等微量元素。锌影响骨骼肌生长和能量代谢，并能参与脂肪的合成和降解。铁是氧的载体。充足的铁质可以保证人体充足的氧气供应，加速脂肪燃烧。所以这肉你一定要吃！但你不能只吃它！

4、那么吃什么肉既能满足口腹之欲又不用担心发胖呢？我为大家整理了这份减肥行业常见肉类的热量排名。根据这个排名可以看出，水产肉类的热量普遍较低。地中海饮食被认为是世界上最好的饮食模式，提倡多摄入水产和肉类食物，有利于健康改善和体重控制。因此，减肥不必只吃“难吃”的鸡胸肉或“稍贵”的牛羊肉。水产肉类也非常适合想要减肥的人。