panda 很多人都有大肚腩，冬天还可以凑合，但夏天就不行了。无论你的身材如何，单薄的衣服已经无法阻挡。大肚子还可能带来更多健康风险，增加患高血压、血脂浓的风险。因此，减肥必须从减掉腹部脂肪开始。今天我就教大家如何7天快速减掉腹部脂肪。
女神姿势
你准备好和你的伴侣一起变美变苗条了吗？将双腿分开，与肩同宽，将膝盖向外推出，抬起后脚跟。保持腰椎直立，感觉身体向上伸展。将手臂伸直贴在耳朵上，并将双手放在一起。仅用脚趾比较困难，你能完成吗？
我的朋友曾经一个月不吃主食瘦了十斤，一周之内又恢复了。我还用瑜伽减肥，一个月瘦了十斤，再也没有反弹。这就是区别。小编提倡的只有健康的减肥方法。是的，减掉3%的腹部也是同样的道理，而腹部是脂肪最容易发胖并再次发胖的地方。你必须继续练习。
单腿下犬式
瑜伽对身体的包容性非常强，即使在不平坦的地面上我们也能很好地进行瑜伽动作。做单腿下犬式瑜伽姿势时，需要确保双腿和双手保持伸直。将一腿向上抬至身体后方，两腿之间的胯部深深打开，形成直马形状。练习时，可以感觉到臀部向天空抬起，背部伸展。膝盖后部、背部、肩关节、小腿跟腱和腹部都可以在这个体式中得到强化。
莲花手撑
1. 坐立在地上，双脚向前伸直，双手平放在身体两侧。
2.将左腿收回，放在右大腿根部。将右腿收回，放在左大腿根部。
3. 将双手从两腿之间放在地面上。
4、移动身体重心，放松身体，双手支撑身体，抬离地面。
这样一个简单的动作就能很好地锻炼臀部韧带和双手的支撑能力，加深身体的力量。挤压腹部，只要坚持下去，7天内腹部就会迅速瘦下来。
两只鸽王变种
双手鸽王变式也是一种可以帮助人们获得自信的姿势。动作分解：两侧大腿向身体两侧分开，右腿膝盖弯曲，小腿折叠，左腿小腿向上伸直。将上半身转向身体右侧，打开胸部，双手在身体后面绕圈，左脚勾在左肘处。精致优雅的鸽子式设计，既能瘦腹又能丰胸。
侧面板型号
1、站在瑜伽垫上，双手平放在身体两侧，保持平衡。
2、双脚并拢站立，左手向右伸展，帮助身体向右倾斜。
3、身体向右倾斜，用右手支撑身体，上半身保持直立。
4.慢慢抬起右腿，将右脚掌放在左腿膝盖上。
5、用左手帮助抓住右膝，帮助身体保持平衡。
很多时候，我们以7天为一个周期做事。你的减肥也是如此。如果你减肚子效果不好，说明这个减肥方法可能不适合你。
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用户评论
真的太难看了！我肚子上的游泳圈，简直是人生的噩梦！看到这个标题，我眼前一亮！希望这个方法真的有效！7天瘦肚子，让我期待一下！
有9位网友表示赞同！
这个标题有点夸张了吧？7天瘦肚子，怎么可能？不过还是有点好奇，想看看具体的方法是什么。
有6位网友表示赞同！
肚子大真的太影响形象了，穿衣服也难看，希望这个方法能真的有效！
有10位网友表示赞同！
我感觉7天瘦肚子不太现实，但是可以尝试一下，毕竟总比不努力要好吧！
有12位网友表示赞同！
我肚子已经大了一年多了，各种方法都试过，都没什么效果，这次就抱着试试看的心态吧！
有17位网友表示赞同！
每次看到自己的肚子，都忍不住想哭，希望这个方法能拯救我的肚子！
有14位网友表示赞同！
肚子大，真的太难看了！希望这个方法能帮到我，让我重拾自信！
有10位网友表示赞同！
7天瘦肚子，听起来很神奇！不过我抱着怀疑的态度，希望不要让我失望！
有13位网友表示赞同！
虽然不太相信7天瘦肚子，但还是想试试看，毕竟尝试总比一味地焦虑要好！
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我觉得减肥要循序渐进，不能操之过急，7天瘦肚子，可能有点不切实际。
有20位网友表示赞同！
肚子大了真的太难受了，穿衣服都不好看，好想快点瘦下来啊！
有10位网友表示赞同！
肚子大真的影响自信，希望这个方法能让我减掉肚子，穿衣服更好看！
有6位网友表示赞同！
我试过很多方法，都没能瘦肚子，希望这个方法能真的有效！
有8位网友表示赞同！
7天瘦肚子，听起来像是忽悠人的，不过抱着试试看的心态吧！
有8位网友表示赞同！
我感觉7天瘦肚子，有点太快了，可能不太健康，不过还是想了解一下。
有7位网友表示赞同！
肚子大了，真的太难看了！我试过很多方法，都没什么效果，希望这个方法能帮到我！
有15位网友表示赞同！
我感觉7天瘦肚子不太可能，但是还是想看看作者是怎么说的，说不定会有意外收获呢！
有8位网友表示赞同！
肚子大真的很影响形象，每次出门都觉得自己很臃肿，希望这个方法能让我瘦下来！
有14位网友表示赞同！
我已经试过很多方法了，都没能瘦肚子，这次就当是最后一次尝试吧！
有16位网友表示赞同！
7天瘦肚子，听起来很神奇，但还是希望这个方法是科学有效的。
有7位网友表示赞同！