panda 本篇文章给大家谈谈秋冬滋补养生粥，一周食谱不单调！补血养颜，健胃瘦身，赶紧收藏！，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
做法：将食材洗净提前浸泡2小时后放入电饭煲中加3碗清水煮粥；出锅前加入冰糖焖煮5分钟即可。
三黑核桃粥～要黑发
食材：黑米2把；核桃仁4个；大米2把；黑豆1把；黑芝麻1把；薏仁3把；百合1勺；红糖1块
做法：除核桃和芝麻以外的食材全部清洗干净； 倒进电饭锅，浸泡4小时以上煮粥；煮好后加入红糖焖3分钟就可以啦。
红薯小米粥～要瘦身
食材：红薯1个；大米；小米；红枣8颗；枸杞8粒；红糖1块
做法：大米和小米清净浸泡；红薯去皮切小块，红枣去核一起放入电饭煲，加清水煮粥后加红糖和枸杞再焖5分钟。
黑米牛奶粥～要养颜
食材：黑米20g；紫米20g；糯米20g；牛奶1盒；冰糖1块
做法：黑米糯米紫米洗净放入电饭煲，加清水煮成米饭，煮好后盛入锅中加适量牛奶和一小块冰糖煮至浓稠。
红豆花生红枣粥～要补血
食材：黑米30g；黑豆30g；糯米30g；红豆30g；花生30g；红枣8颗；冰糖1块
做法：将黑米黑豆糯米红豆提前浸泡2小时；清洗干净黑米红豆黑豆花生米一起放入电饭煲加入清水煮粥；出锅前加入红枣冰糖继续焖煮15分钟。
韩式南瓜粥～要养胃
食材：南瓜400g；糯米粉30g；牛奶80ml；清水400ml；冰糖1块
做法：南瓜去皮切块蒸熟压成泥，加入牛奶放入榨汁机打成糊状；糯米粉中加清水搅拌均匀；将打好的南瓜糊和糯米糊一起倒入锅内，小火边煮边搅拌，煮至粘稠。
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用户评论
我发现这个秋冬养生粥超级减脂，一星期内我的体重就减少了好几斤!
有17位网友表示赞同！
吃了一个星期，不仅觉得精神好多了，体重也减轻了，真是养生又减肥。
有20位网友表示赞同！
这粥是减肥的朋友必备呀！秋冬天喝一碗暖身子还不长胖，美滋滋~
有12位网友表示赞同！
秋季尝试了这个补血养颜的养生粥，一周后皮肤感觉滋润多了，而且人瘦了几圈。
有9位网友表示赞同！
坚持了一个周期，发现不只体重减轻了，体态也更加挺拔，简直是一举两得!
有12位网友表示赞同！
原来喝养生粥可以减肥！这顿秋冬早餐就改换成了这种粥，一周下来效果明显。
有16位网友表示赞同！
这个周不重样吃粥计划，不仅满足了我的食欲，还帮助我轻盈了身形。
有14位网友表示赞同！
每天一碗养生粥，坚持一个月后发现自己竟然瘦了好几个斤头，太惊喜了！
有8位网友表示赞同！
自从换成这周的养生粥食谱，感觉自己的身体变得更匀称了，体重也在悄悄下降。
有7位网友表示赞同！
秋冬时节用这养生粥作为餐前小吃，既能暖身又控制热量摄入，效果不错。
有6位网友表示赞同！
尝试了一个月，感觉自己不仅体力充沛了很多，而且减掉了几磅重量。
有18位网友表示赞同！
每天一勺这个粥，我惊讶地发现自己竟然悄悄瘦了，真的超级推荐给有减肥困扰的姐妹们！
有16位网友表示赞同！
坚持用这粥当作午餐和晚餐的选择，一个月后体重明显下降，整个人都精神多了。
有6位网友表示赞同！
每天早晨一碗养生粥，一周下来感到身心愉悦的同时，腰围也减小了不少。
有13位网友表示赞同！
通过这个冬季换上这个养生粥计划，不仅让我的生活充满了仪式感，还悄悄瘦了几圈。
有8位网友表示赞同！
这养生粥简直就是秋冬天的救星！不光味道好，减肥效果也让人惊喜。
有7位网友表示赞同！
按照食谱一周不重样吃下去，发现自己的体重在下降，精神状态也在提升。
有12位网友表示赞同！
坚持每天一碗这个养生粥，不仅补血养颜还瘦身成功，真的实现了美丽与健康的双赢。
有19位网友表示赞同！
这秋季特别的养生粥，既能抵御寒冷还能帮助减肥，简直是减脂达人的福音！
有13位网友表示赞同！
尝试了一个月，发现不仅仅是因为冬天天冷我少吃了其他东西，这个粥也有明显的减重效果。
有7位网友表示赞同！
用这个补血养颜兼修胃健康的粥做食谱的补充，果然一周之内体重见到了显著下降。健康减肥就是如此简单有效！
有20位网友表示赞同！