从西医角度探索中医瘦身法：我的经验分享

本篇文章给大家谈谈从西医角度探索中医瘦身法：我的经验分享，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

每天早晨6点起床，一起跑步半小时，早餐多是牛奶面包鸡蛋。只是儿子面包必涂果酱或巧克力酱，我则坚决不碰。午餐我是一两米饭，儿子三两，我多吃蔬菜，儿子则能少吃就少吃，肉类两人都吃，水果儿子不爱吃。晚餐大多不吃，即使吃也是稀饭加拌菜之类。三餐之外，儿子还要喝饮料、一周来次外卖烧烤之类，被儿子软磨硬泡，我也只敢象征性尝几口，吃完就想方设法多活动消耗。

除了早晨跑步，下午溜十几分钟，儿子一整天在家就是看书玩手机，午饭后洗洗碗，偶尔做下饭。我呢，一整天上班，还常常加班，一天在医院里上下楼走动怎么也得三千步，晚上还要做瑜伽或形体操半小时到一小时。

一个月下来，儿子减重4斤，我则纹丝不少。安慰自己，至少没增，毕竟老了代谢慢，水分少，儿子减掉的不过是水分，减肥肉哪能那么快！

又一个月过去，儿子减重达十斤，我的体重稳如泰山，还是没变！看着儿子得意样，我真是郁闷备受打击。只好自嘲，虽然体重没少，可自己觉得人轻快了，肚子似乎也小了。

真是没有对比就没有伤害！

之前，儿子老听我说减肥但体重一直没少，虽然嘴上不说，心里还是认为我是光说不练，对我的执行力心存怀疑。

这次对照减肥结果表明，中年女性减肥注定是象万里长征一样艰难！

我家族里没有肥胖的，我自幼瘦弱，结婚前1.62米，100斤，生完儿子后104斤。40岁后体重缓慢上升，每年以2斤增长，直到现在118斤。一直在努力控制体重，中间有两次外出学习，晚餐不吃外加高强度跑跳操一小时，将体重减到106斤，但回到正常工作生活运动后，体重又很快归位。

以致于儿子都劝我，别白费劲儿了，失去多少品尝美味的人生乐趣，也许现在的体重就是适合我的。

我不想认输，但也很无奈。

不吃晚餐加高强度跑跳操两个月下来，虽然当时瘦了，肌肉力量增强了，但不可能成为常态。因为毕竟不是专职体力职业，（说好的脑力劳动者耗能大呢？）过度体力耗氧，脑部供氧减少，并没有感到头脑清爽，注意力集中，反而时不时有一过性脑缺氧的昏沉、睡后难醒的感觉。

既然十年的节食运动减肥并没多大成效，是不是该换个思路考虑下自己中年后的增肥根源？

节食虽然减少了营养摄入，但身体饥饿的细胞就象敖敖待哺的婴儿张大了嘴，一旦有营养摄入，便高效地吸收利用，假如不节食时吸收率70%，现在则是90%，甚至百分之百，就象水浇到干裂开口的大地上秒干一样。

这十年身体最大的变化是胃动力变差。午饭后到晚上都会感到饱胀，严重时多吃一囗会觉得胃部象气球局部变薄一样鼓起来，真觉得我的胃也在“葛优瘫”。可做胃肠镜也没什么毛病。

我猜想，胃排空延迟，进入肠道的食物有更多的时间等待消化吸收，导致肠道细胞精磨细筛不漏掉一丁点营养物质，这是我食入少也瘦不下来的原因之一。

身体另一个变化就是尿量减少。虽然肾功能化验没有病理异常，但随着年龄老化，肾小球滤过率会逐渐减低，40岁以后肾小球滤过率每年减低约1.15ml/min。

所谓的肾小球滤过率，指的是双侧肾脏在一分钟内能够过滤血液的量，正常成人为80到120毫升每分钟左右。

除了生理性肾脏过滤血液的量减少，大量运动出汗后肾血浆流量也减少，也会导致尿量减少。而尿液是人体排出代谢废物的主要途径，这样看来，一味地剧烈运动减肥，对身体也没啥好处。而我的胃动力差，影响了水分吸收，会加剧肾小球滤过减少，进一步导致尿量减少。

一番反思后，我觉得之前的减肥，方向就错了，应该是由身体的问题来导向减肥，而不是盲目为了减肥而减肥。

既然找准了自身的问题是胃动力不足和肾滤过减少，那就好解决了吧？

放眼一看，学的西医还真没啥用，胃动力差不能靠每天吃吗丁啉来激活动力吧？药物副作用看一下：皮疹、头痛、腹泻、神经过敏、倦怠、嗜睡、头晕等，更何况近年曝光的严重不良反应包括心律失常、心脏骤停、猝死！肾小球滤过率生理性降低，西医更没啥办法解决，总不能没事就来点利尿剂吧，利尿剂不过是抑制肾小管对水分的重吸收而增加尿量，副作用比吗丁啉不见得少。

正愁眉不展时，突然想起上学时中医老师讲过：脾主运化水谷。豁然开朗！

水谷，泛指各种液体和固体食物。脾运化水谷，是指脾对饮食物的消化吸收作用。

脾运化水谷的过程为：胃初步腐熟消化水谷，经小肠的泌别清浊作用，通过脾的磨谷消食作用使之化为水谷精气；脾吸收水谷精气并将其转输至全身，并将水谷精气上输心肺而化为气血等重要生命物质。

所以，中医认为“人纳水谷，脾气化而上升”，水谷入胃，全赖脾阳为之运化。故“脾有一分之阳，能消一分之水谷；脾有十分之阳，能消十分之水谷”（《医原》）

那么在我，脾阳不足，不能消化吸收水谷，表现为胃胀消化不良，肾滤过减少尿量减少，水谷滞留胃内生湿热，导致脸上爱长痘痘，湿热上行入肺导致睡觉时常会有粘痰咳不出被惊醒（以前老认为是北方屋里干燥、气道高敏）。

一个西医经过自我病例“中医”临床分析后，找到减肥失败病因在脾，决定补脾。

这么多年身体一直不错，连感冒都罕见，更视吃药为洪水猛兽。哪种药也得经肾排泄啊，多年肾穿活检碰到乱吃药吃出的肾病患者不在少数。

找中医开药吧，不看病也没啥了解的中医大夫。还是吃中成药，最好是经典成药。

上网一查，启脾丸功能与主治：健脾和胃。 用于脾胃虚弱、消化不良、腹胀便溏。

再看处方中的人参、炒白术、甘草、茯苓、陈皮、山药、莲子、炒山楂麦芽、六神曲等，多是药食同源，安全！

京东药房下单，买了一家甘肃老字号的（药中茅台吃不起，负面新闻不断的xx堂也不选）小蜜丸，吃起来酸甜可口无负担。

头两天无感觉，今天是一周了，午饭后当时觉得胃有饱胀感，午休后则基本消失，难得的是晚餐前能感觉到久违的饥饿感了。而且同样是周末，上周末在家一上午喝了4杯水只上了一次卫生间，今天则去了3次！

我想，我找到了适合自己的减肥方法：坚持吃药，加上饮食控制和不过度疲劳的锻炼。减肥能不能成功已经不重要（按体重指数我是正常，以瘦为美医者也不能免俗[害羞]），重要的是会拥有健康的体质！

祖国传统医学的辨证施治，高明！[赞]

（一名只知中医皮毛的西医对中医药的自身感悟，不卖药也不向任何人推荐！中医老师请飘过，如有更合适良方请赐！[作揖]）