panda 十个减肥小知识
第一个长期大量的有氧运动对于减肥弊大于利，可能体重还会不动，你如果休息几天，体重反而还掉了。
第二就是有氧，主要锻炼的是一型肌纤维，如果你想把自己练得干不瘦啊，或者越瘦越好，那你多练有氧。
第三就是力量训练，主要是锻炼二型肌纤维，你练哪里哪里就会变壮。
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第四，力量训练对于重量很轻的话，其实相当于有氧啊，不会练壮。
第五，适当运动增加食欲，剧烈运动抑制食欲。
第六，姨妈期代谢是有略微提高的，但是帮助不大，你多吃一样会变胖。
第七，身体是有惯性的，你经常吃多，我突然让你少吃，你会难受，那如果你经常是少吃，我突然让你吃多，你同样也会不适应，
第八，就是早饭晚点吃，晚饭早点吃对于减肥有帮助。
第九，有氧运动，如果你是为了减肥，那我建议你在卡平台的时候或者小体重的时候再去做，不用一上来就做。
第十，馋是大脑对于食物的惯性，而饿是身体对于食物的惯性。
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用户评论
减肥其实要讲究方法，十个小知识分享给大家，快来看看你了解多少。
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十个减肥小知识，第一条就是早餐要吃好，不要省略哦。
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听说十个减肥小知识里，喝水的重要性不容忽视，大家记得多喝热水。
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十个减肥小知识中提到，晚餐要尽量清淡，不要吃太油腻的东西。
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十个减肥小知识说，运动前后要补充水分，这样才能有效燃脂。
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十个减肥小知识提醒我们，饭量要适中，不要暴饮暴食。
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十个减肥小知识里，多吃蔬菜水果是个好选择，既健康又助减肥。
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十个减肥小知识中有一条说，晚餐后不宜立即躺下，要适当活动。
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十个减肥小知识提到，晚上9点后最好不要吃零食，容易发胖。
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十个减肥小知识告诉我们，控制饮食的同时，也要保持良好的作息。
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十个减肥小知识中强调，运动要持之以恒，不要三天打鱼两天晒网。
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十个减肥小知识提醒，减肥期间不要过度节食，均衡营养最重要。
有19位网友表示赞同！
十个减肥小知识里，有提到运动选择要适合自己的，不要盲目跟风。
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十个减肥小知识说，减肥过程中要记录自己的饮食和运动，方便调整。
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十个减肥小知识中，有一条是关于心态的，保持乐观心情对减肥有帮助。
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十个减肥小知识提醒，减肥期间不要忽视心理健康，适当放松很重要。
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十个减肥小知识中，有提到可以尝试一些辅助减肥的产品，但要选择正规。
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十个减肥小知识告诉我们，减肥不是一朝一夕的事，要有耐心和毅力。
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