让脸变瘦最有效的方法

3、首先将头向后仰，凝视天花板，向上抬起下颌，感受下颌肌肉的拉伸。十秒钟后，放松下颌肌肉，慢慢将头部恢复到自然位置。

4.用球按摩下颌肌肉

5、找一个与手掌大小差不多的球，放在下巴的肌肉上，让球在肌肉上来回滚动。这可以帮助肌肉放松并减少由于肌肉僵硬而出现的双下巴。

6.首先将头稍微向后倾斜，盯着天花板，撅起嘴，想象你想亲吻天花板。这可以拉伸下巴的深层肌肉。十秒钟后，慢慢抬起头。

7、伸出舌头的动作可以拉伸颈部前面的深层肌肉。首先直视前方，尽可能地伸出舌头，然后让舌头尽可能地接触鼻子。每次坚持十秒钟后，就该放松了。

8、这个动作有点类似于伸出舌头。首先，将头向后倾斜，将舌头抵住上颚5 到10 秒。同样的方法，可以拉伸脖子前面的肌肉，让脖子看起来更长。

9、先将头向后倾斜，然后将头转向左侧，张开嘴5至10秒，然后转向右侧，就完成了。

10、以上动作都是利用拉伸来帮助舒缓面部肌肉，收紧皮肤，帮助去除面部多余的水分。不过，在对付肥胖双下巴的时候，还是需要改变生活习惯，减少体内脂肪。有效对抗双下巴。