瘦身运动（晨起空腹最佳瘦身运动）

1、减肥路上，很多人没能坚持下来。减肥是困难的，但如果你找到了正确的方法，你就能享受过程并获得回报。今天，小编给大家推荐这四个减肥动作。只要坚持，一定能减肥。

2.双手放在地上，双脚与臀部同宽，身体保持平板支撑姿势。不要弓背、不要翘臀、不要耸肩；

3、注意颈部不要随身体上下倾斜，要保持与肩膀在同一平面上；

4、身体向下时，肘关节应向身体内收，这样锻炼效果更好。

5、仰卧在毯子上，双脚与臀部同宽平放在地上，脚趾指向正前方；

6、用腹部肌肉带动身体向上至最高点，然后慢慢放下。

7、首先双手弯曲并举于耳朵两侧站立，左脚向左侧抬起，腰部向左侧弯曲，上半身向左侧倾斜。

8. 保持该姿势10秒，然后换腿抬起。当双腿抬起时，腰部以上的身体也向抬腿的方向倾斜。来回做20组左右。

9、站姿，全身放松，双腿分开与肩同宽，双臂向前抬起，从左到右画圈，再从右到左，左右交替各30次，2每天至3次，手臂向上打圈时吸气，手臂向下打圈时呼气，保持呼吸均匀。

10、做的时候一定要慢慢来，不要太快。这个动作需要长期坚持，可以消除腹部脂肪。