男性肥胖怎么减肥（男性肥胖怎么减肥最有效）

1、“油腻中年”是一个网络流行词，所谓“油腻”是指那些令人讨厌、不讨人喜欢的特质，给人一种猥琐感。那么为什么“油腻中年男人”个个都胖呢？ “油腻男”最好的减肥方法是什么？

2、据网友反映，真正的“油腻中年男人”一般需要一些具体的标准，比如有“啤酒肚”、喜欢戴粗金链或佛珠、留长指甲、不刮胡子、喜欢谈论大想法。爱面子、喜欢吹牛、穿着没有风格等。

3、人到了中年，身材就很容易走形。大肚子是每个“油腻中年男人”的必备标志。腰腹部肥胖，无论男女，都会极大地影响个人形象。

4、“油腻的中年男人”之所以容易出现肥胖的“致命”征兆，主要是因为中年人的代谢功能会下降，再加上运动减少、饮食过量以及追求油腻、重口味等等，久而久之就很容易发胖。另外，中年男性社会压力大，容易患慢性疾病，这也是“油腻中年男性”出现的主要原因。

5、“油腻中年男人”发胖通常是弊大于利。因此，想要摆脱“油腻中年人”，改善身体健康，就必须减肥，甩掉腰腹部的赘肉。

6、陈祖辉医生此前接受家庭医生在线编辑采访时表示，减肥药是具有减肥作用的药物，减肥的主要目的是消耗热量、燃烧脂肪。一般来说，不宜通过服用减肥药来燃烧脂肪。可能的。另外，大多数减肥药都具有降低血脂的功能。有些人可能肥胖，但由于血脂不高，盲目服用减肥药会对人体健康产生影响，容易导致低血脂。

7、肥胖者想要减肥，必须从饮食和运动入手。 “油腻男”肥胖的原因大多是因为运动量少、不注意饮食。因此，“油腻男”如果想要减肥，不妨多注意日常饮食控制，少吃油腻等重口味食物，多吃新鲜蔬菜和水果，适当减少主食量，多从牛奶、豆类、鱼类等食物中摄入适当的蛋白质。

8、此外，每天应进行一定量的运动，如跑步、太极拳、游泳等运动方法。但要注意运动量不要太大，要持之以恒。 “三天打鱼两天晒网”是不可取的。