瘦的人怎么才能变胖

1.虽然现在的时代是一个减肥的时代，但由于物质资源丰富，大多数人都面临着如何控制体重而不是增加得太快；但还是有一些朋友每天都在为体重增加而烦恼。我在临床实践中遇到了两个典型的朋友。他们身高超过1.6米，体重只有80多公斤；他们的极限体重只有70多公斤。说他瘦一点也不为过。那么，为什么这些朋友就长不胖呢？

2、生命中，天地之间，我们不断地与世间万物交往。从物质守恒的角度来看，毫无疑问，我们的体重增加是因为我们从外界获得了更多的物质。什么物质？最重要的无非就是水和粮食，也就是粮食。正常情况下，我们每天吃饭、喝水，但体重基本保持不变。因为进入的水和排出的废物基本相同。这样一来，增重的途径有两种：增加摄入，减少排泄。

3.不过，我相信没有一个想增肥的人会选择后者；那就说明体内垃圾物质太多，无法排出体外。体重增加必然意味着健康状况恶化。那么，下一个问题是：增加摄入量是否意味着鼓励多吃？

4.当然不是。我们吃的每一口食物和肉并不会直接成为身体的一部分。从外物到自身，有一个不可缺少的过程，叫做“气化”。这个气化过程会将水粒分离成精华和渣滓。精化为血、津液，滋养全身，帮助身体成长；渣滓被排出。因此，体重增加的直接原因是身体产生了更多的水和谷精；而其真正的原因是身体的化气能力增强了。

5、身体是气化的说法并不准确。更准确的说法是：调动脾气的能力增强了。我们吃一点就吃不饱、吃不饱的直接原因就是脾气不足、运化虚弱。有的朋友运化能力太弱，早上九点喝的一杯水，下午三点还在胃里。用手轻轻一按，还能听到里面的水声。通常，它不能被移动或溶解。这种情况下，如果不顾脾气的死活，一味强迫自己进食，只会造成积食，进一步严重脾虚。那么，怎样才能增强自己的脾气呢？

6、针灸、中药都有帮助。通常针灸中脘、下脘、足三里等穴位会对刺激、强化脾气有一定的作用。用药方面，常见的人参健脾丸、补益滋生丸等都是健脾补脾的不错选择。

7、当然，临床情况千差万别，有些问题往往是脾虚的原因。比如长期肝气郁结、肾阳虚、肾精亏虚等，还有一些往往与脾虚同时出现的问题，如气滞化火、痰湿阻滞、湿热内阻等。热量互相阻挡。如果这些问题与脾虚同时出现，治疗时，哪个应该更严重，哪个应该先治疗，哪个应该后治疗，需要有经验的医生仔细考虑。

关于瘦子如何变胖的内容到此结束。希望对大家有帮助。