丰胸减肥食物

作为女人，你得“紧”，但如果你的胸部不争气怎么办？想要丰胸，必须从饮食开始。多吃丰胸食物，减肥丰胸双丰收！丰胸的食物有哪些？让我们来看看。

增加大豆食品对乳房健康大有帮助。因为大豆及大豆加工食品中含有异黄酮，可以降低女性雌激素水平，减轻乳房不适。如果每天两餐都吃含有大豆的食物，如豆腐、豆浆等，对乳房健康是非常有利的。

推荐菜谱：羊肉豆浆炖

原料：羊肉500克（肥瘦皆宜）、豆浆500克）、干山药15克、香油10克、生姜少量

做法：将羊肉洗净切块，用沸水焯一下捞出；将山药洗净，将羊肉、山药放入锅中，倒入鲜豆浆，中火煮2小时，待羊肉熟时，加入香油、精盐、姜片煮沸即可。

木瓜被广泛认为是丰胸利器。青木瓜含有丰富的木瓜醇和维生素A，可以促进女性体内激素的分泌，从而使乳房变大。此外，木瓜酵素使人体更容易吸收充足的营养，从而使皮肤光滑、柔软、细腻，皱纹减少，肤色红润。

推荐食谱：雪梨鲜奶炖木瓜

材料：雪花梨350克、木瓜300克、牛奶500克、蜂蜜5克

做法：将梨、木瓜分别用水洗净，剥去皮，去核、果肉，切块；将梨、木瓜块放入炖锅中，加入鲜牛奶和水，置火上，先煮沸。盖上盖子，小火煮半小时。待梨、木瓜变软后，加入蜂蜜调节口味。

在丰胸食品中，最后一种就是酒制品。酒制品中酵母含量比较高，可以促进乳房发育和肠道健康。

推荐菜谱：蛋花酒粽

配料：糯米粉100克，酒酿一盒，鸡蛋2个，冰糖少量，桂花少量，枸杞少量

做法：糯米粉与温水混合，揉成面团；将面团揉成长细条，切成1CM宽的小块，将小块揉成小球；将酒和水按1：3左右的比例煮沸，加入枸杞、桂花、冰糖。 （需要少一些），然后加入酒酿；倒入蛋液，沿锅打圈倒入，边倒边用筷子搅拌，待小球全部浮起来，关火即可食用。

种子和坚果类食物包括含有卵磷脂的花生、杏仁、核桃、芝麻等，富含蛋白质。它们含有大量的抗氧化剂，可以具有抗癌作用。而且，坚果、种子类食物可以增加人体维生素E的摄入量，摄入丰富的维生素E可以使乳房组织更有弹性。

推荐食谱：杏仁蔬菜沙拉

配料：南杏仁20颗，圣女果20颗，李子5颗，荷兰豆250克，盐1茶匙，橄榄油1茶匙。

做法：将荷兰豆两面的筋撕掉，洗净。将樱桃番茄洗净，切成两半；将水倒入锅中，用大火加热至水沸腾，加入1/2茶匙（3克）盐，加入荷兰豆，关火，20秒后沥干。取出，用冷水浸泡；将荷兰豆沥干后倒入大碗中，加入樱桃番茄和李子，加入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油，搅拌均匀，最后倒入杏仁。能。

海带是一种大型食用藻类。对于女性来说，它不仅具有美容、美发、减肥等保健功能，还可以辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的功效，是因为它含有大量的碘，可以促进卵巢卵泡黄素化，调整内分泌失调，降低女性患乳腺增生的风险。

推荐食谱：冬瓜海带汤

材料：冬瓜、海带

冬瓜去皮洗净，切块。海带用温水浸泡30分钟，然后清洗干净，切成条。锅中油烧热，倒入冬瓜、海带炒2分钟。加适量水，大火煮沸10分钟。然后加盐调味。

葛根之所以能丰胸，是因为葛根中所含的异黄酮能模拟雌激素，刺激乳腺和腺泡，促进其再发育和增大。

推荐菜谱：粉葛苋仁汤

材料：葛根约500克、生苡仁76克、瘦猪肉500克、蜜枣2颗

做法：将生伊人洗净，葛根去皮切块，瘦猪肉加水煮。锅中倒入足够的水，用大火煮沸。添加所有成分。煮沸后，小火煮3-4小时。加一点盐调味即可。