吃不胖的零食有哪些？还吃不胖的零食

这次病愈后，我真的不敢再像以前那样吃零食了。张君雅最喜欢吃的薯片和虾片，一口都不敢放纵。但对于爱吃零食的人来说，确实是痛苦的。只要假期有空，他们的嘴就好像在动。所以我决定写一篇健康零食文章。高纤维低热量是小仙女解馋的首选。

说到零食，先给大家送上一瓶清凉的椰子水~夏天大家都喜欢喝冰可乐。味道不错，但是糖分含量也确实很高。它不仅对你的身体有害，对你的牙齿和骨骼也有害。椰子水虽然只是微甜，但含有丰富的钾，可以补充能量、消水肿。当你喝它的时候你会减肥。

椰子水其实对于补充能量还是蛮好的。此前很多人在微博上表示，用椰子水断食减肥，两天不吃饭只喝椰子水就可以瘦3斤。还是不建议大家尝试轻断食。最好在医生的监督下进行。但喝椰子水作为饮料肯定比喝可乐健康得多。

椰子水有多种口味，包括橙子、菠萝和可可。虽然我个人觉得原味最好吃，但还是要看个人喜好。

该品牌还提供椰奶，同样不含任何添加剂，质地丝滑。可以用来代替咖啡中的牛奶，热量会大大降低。

蓝莓富含花青素，能促进眼睛及全身微血管循环，缓解眼压，保护视力。而且花青素还具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，抗氧化，抗衰老。它们最适合每天坐在办公室面对电脑的白领。

你不能把蓝莓带到办公室天天吃，但蓝莓干就可以了。柯克兰的蓝莓干来自美国。它们酸、甜、略带奶油味，味道很好。北美的蓝莓一般都比较大，干后的蓝莓自然饱满。当你咬下去的时候，嘴里就会充满浓浓的蓝莓香味，让人心旷神怡。

干果类食品虽然热量不低，但味道浓郁，不会吃太多。柯克兰蓝莓干零脂肪，比在办公室吃饼干健康得多。勤快的朋友还可以用它来做果酱，搭配吐司一起吃。

说到蓝莓，怎么能不提到李子呢？西梅应该是超模最喜欢的零食之一。酸甜的味道很满足，而且热量不高，纤维含量非常高。如果你有便秘的话，西梅就是好帮手~

西梅不容易买到。市场上最常见的是干李子。一般的蜜饯制品都含有大量的添加剂，可以被视为垃圾食品。 Sunsweet无任何添加剂，味道香甜。它可能没有你平时吃的那么美味，但确实非常健康。

Sunsweet 西梅无籽，在办公室或电影院食用更方便。质地柔软、糯糯、有嚼劲。一盒两个人吃，不知道比吃爆米花能瘦多少。

除了西梅，这个品牌还有西梅汁。据说美国的孕妇和新生儿便秘时都会喝它。它安全有效。建议有便秘的学生早上起床时饮用。喝几口会让这一天变得更轻松。

干果不能让我想念薯片，但干蔬菜却可以。 DJAVeggieCrisps 是澳大利亚品牌。澳洲蔬菜无污染，干果蔬菜更安全更有保障。该品牌使用3公斤自然风干蔬菜，仅生产250克干菜。

吃起来真的感觉就像薯片一样脆脆的。纤维不被破坏，不被油炸，没有罪恶感。

不过，还是建议大家在吃的时候搭配一些饮料或者果茶。这样你就不会吃太多，也不会发胖。如果吃饭时不喝水，吃完饭再喝，胃就真的很饱了！

除了干菜之外，干蘑菇其实也很好吃。 UHA的干香菇没有很浓的蘑菇味，味道更像是干土豆。虽然一包很小，只有15克，但里面其实有很多蘑菇。

紫色包装的是酱油味，味道最好，上图中的绿色包装是芥末味，热量最低。脂肪仅1.9克。饿了的时候，吃一包，就像吃薯片一样满足。

如果你觉得买日本UHA产品有困难，也可以买国产的。现在干蘑菇的产品很多，选择非油炸的就可以了。

除了干香菇，UHA还有著名的花旦味糖果。我第一次买它是因为听说陈冠希很喜欢它，而且吃在嘴里味道真的很棒。果香特别浓郁，就像是浓缩果酱，入口即化。

由于其果味浓郁，一两个基本就够了。小包装已准备好满足您对甜食的需求。最初的口味糖果是青葡萄和紫葡萄，后来又推出了蓝莓和草莓。每种口味都很美味，不会让你感到惊讶。

除了UHA之外，霓虹王国的神糖还包括嘉娜宝的除臭剂，它在解渴方面效果平平，但在清爽口气方面却是一流的专家。尤其是不喜欢薄荷的女生，如果吃一块身体糖，半个小时嘴里都会有玫瑰花香。

广告上说，如果经常吃除臭剂，你的身体就会散发出玫瑰的香味。我亲自测试过，做香妃没那么简单，散发除臭剂的效果几乎为零。但在约会前吃一份，真的很浪漫。

吃的时候不像嚼香水那么痛苦。它有淡淡的果香，非常美味。还有多种浆果和白桃口味，将口味提升到一个新的高度。

最后，关于糖，我想推荐一下韩国7-11便利店出售的养乐多软糖。味道和养乐多一模一样，不会太甜。很多人喝了养乐多后会感觉肠道不舒服，但是吃这个软糖是没有问题的。广告上说这袋糖含有100亿个乳酸菌，但吃它并不像喝养乐多那么可怕。

糖果的形状也很Q，像瓶子里的小养乐多。很多人迷恋养乐多，但随身携带又怕洒出来，喝起来也不方便。然而，小袋糖果既聪明又令人满意。

养乐多除了原味之外，还有草莓味，都很好吃。它们都是淡淡的甜味，而不是像口味糖果那样甜得令人腻味。

这三种糖在屈臣氏应该都能买到，价格会比代购贵一点。如果你经常吃，我建议你找个好买家。

魔芋果冻也是一种不错的低热量零食。每一份大约有14卡路里的热量，吃起来还蛮饱的。 Orihiro的魔芋果冻和我们国内的有点不一样。它没有果汁，只是果冻，所以不会弄脏你的手。

果冻的成分只有果汁和魔芋，没有任何添加剂。食用安全，减肥时还可以补充纤维。

味道清淡又不会太甜，吃起来比其他果冻更有弹性。爱吃果冻的孩子会担心它含有太多的胶凝剂，但你就不用担心这个了。

魔芋还能清除血管污垢，排出人体无法吸收的物质。它可以帮助调节胃肠道，让你吃得越多越健康。

不管怎样，减肥最重要的是管住嘴，迈开腿。祝愿各位仙女都能减肥成功~